備孕減肥

　　深圳41歲的陳媽媽，最近忙著減肥備孕二胎。體重達(dá)73公斤，超過(guò)BMI標(biāo)準(zhǔn)體重范圍，是屬于肥胖。但是最近飲食加運(yùn)動(dòng)的減肥方式，體重一直沒(méi)有降下來(lái)。心里著急想著要不就去美容院做抽脂減肥。

　　抽脂減肥具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，有可能造成末梢神經(jīng)被破壞和神經(jīng)損傷。抽脂只是局部瘦身，對(duì)改善女性的內(nèi)分泌不會(huì)起到太大的作用。肥胖真會(huì)影響生育嗎？為什么有這么多備孕媽媽走上不科學(xué)的減肥之路？

　　女性肥胖會(huì)影響生育嗎？

　　1、肥胖會(huì)影響排卵。資料調(diào)查研究了1880名不孕女性和4023名對(duì)照者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)BMI＞27時(shí)因?yàn)椴慌怕褜?dǎo)致不孕的幾率要高3倍。

　　2、肥胖會(huì)導(dǎo)致增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)幾率和對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響。包括妊娠高血壓、妊娠糖尿病以及巨大胎兒等。

　　女性超重不僅不利于生育，對(duì)于下一代也有不利的影響。所以，各位女性朋友們，備孕前要控...

　　人們都說(shuō)肥胖會(huì)傳染，還果真有這回事。北京的一對(duì)備孕夫妻，由于都很喜歡吃燒烤，火鍋，喜歡喝酒，慢慢的兩個(gè)人的身材慢慢走樣。現(xiàn)在兩個(gè)人想要一個(gè)小孩，卻被醫(yī)生告知體重超重，備孕要先減肥。

　　備孕減肥要注意哪些事項(xiàng)？減肥藥和饑餓減肥方法都是不可取的，因?yàn)闀?huì)使媽媽們體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)素下降，并降低各臟器的代謝功能。懷孕后不能提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給胎兒。

　　1、減肥藥減肥危害大

　　減肥藥容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，影響內(nèi)分泌，從而會(huì)影響到懷孕。所以如果想成功懷孕的話，最好不要吃減肥藥。

　　2、孕前三個(gè)月，補(bǔ)充葉酸

　　育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸0.4mg，并持續(xù)至整個(gè)孕期。通過(guò)服用葉酸，能夠預(yù)防孕婦貧血，降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防胎盤早剝和妊娠期高血壓綜合征等。

　　3、飲食不挑食，避免高熱量高脂肪食品

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　　深圳的蔡媽媽在做孕前檢查的時(shí)候，醫(yī)生告知體重140斤超重了，備孕期間要注意減肥，減少高熱量、高脂肪的食物攝取。醫(yī)生并叮囑體重不能過(guò)快降低，每周降低1-2斤是合理的，過(guò)快降低會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。

　　如何測(cè)算自己是不是超重了？體重測(cè)算公式：BMI=孕前體重(千克)/(身高(米)×身高(米)。BMI=18.5-24.9為標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)，如果BMI值小于18.5，說(shuō)明偏瘦，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果BMI值大于24.9，說(shuō)明超重，需要減重。

　　備孕如何減肥？

　　1、飲食減肥法

　　愛(ài)帝宮提醒各位媽媽們，不要采取饑餓減肥法，在均衡飲食的基礎(chǔ)上增加體力活動(dòng)消耗，才是備孕時(shí)首選的減重方式。饑餓減肥的方法會(huì)使媽媽們體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)素下降，并降低各臟器的代謝功能。試想這樣的母親在懷孕后，如何能提供給胎兒充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并擔(dān)負(fù)...

　　深圳一位正在備孕的劉媽媽，現(xiàn)在正在減肥，因?yàn)樗?tīng)人家說(shuō)太胖了，不好懷孕。為了提供懷孕幾率，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食努力減肥。“想懷孕，體重超標(biāo)不好懷”這說(shuō)法對(duì)嗎？愛(ài)帝宮育兒專家表示，體重過(guò)輕和過(guò)重都不利于懷孕，所以女性朋友在備孕期間就要將體重控制在合理范圍內(nèi)。

　　想懷孕，體重超標(biāo)不好懷

　　懷孕前過(guò)重或者肥胖，會(huì)增加寶寶心臟異?；虺錾毕莸膸茁?，要比體重正常的婦女高出一倍。有調(diào)查顯示大部分孕婦在懷孕過(guò)程中，普遍體重超重，甚至有的媽媽增加了40斤以上。如果再加上原本孕前體重就超重，這樣的婦女在懷孕后，容易產(chǎn)生的并發(fā)癥包括高血壓、心臟病、妊娠糖尿病、子癇前癥，以及關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重，甚至產(chǎn)下先天性畸形兒以及流產(chǎn)率都大于一般人。

　　備孕期間可以減肥嗎？

　　BMI指數(shù)是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前用來(lái)衡量人...