孕期抽筋怎么辦？

　　孕婦腿抽筋時是可以通過食療的方法來進行緩解的，如因缺鈣引起的腿抽筋，那么多吃含鈣豐富的食物（如蝦皮、蝦米、麻芝麻等）就能改善腿抽筋的癥狀；因缺鎂引起的腿抽筋就可以通過多吃富含鎂的食物（如豌豆、黑豆、花生等）來改善。孕婦腿抽筋吃什么好呢？

　　緩解孕期腿抽筋的食譜推薦：

　　1、芹菜炒牛肉

　　食材：200芹菜、300g嫩牛肉，植物油、姜絲、食鹽、白糖、料酒、醬油、蔥末、淀粉、味精各少許。

　　做法：洗凈的牛肉切成丁，加淀粉、醬油、料酒、味精腌制60分鐘，洗凈芹菜切斷。熱鍋下姜片爆炒，再放入牛肉、芹菜爆炒，熟后調(diào)味即可。

　　功效：牛肉富含維生素A、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、脂肪、鉀、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，芹菜富含多種維生素、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)素，這道菜有強筋壯骨的作用，有助于改善孕期易抽筋的現(xiàn)象。

　　2、魚頭豆...

　　孕期身體出現(xiàn)不適是很常見的現(xiàn)象，而讓孕婦最擔心的就是自己的身體不適會不會影響到胎兒，其實孕期很多的身體不適都是懷孕的正常反應(yīng)，孕媽媽們可以不用太過擔心，但還是要注意某些疾病引起的身體不適。孕期小腿抽筋也很普遍，那么孕婦腿抽筋對胎兒有影響嗎？

　　孕婦腿抽筋會影響胎兒嗎？

　　一般情況下孕婦腿抽筋是不會影響胎兒的，但注意如果是鈣不足導(dǎo)致的孕婦腿抽筋，那么孕婦一定要及時補鈣來滿足自身和胎兒發(fā)育的需求，否則缺鈣嚴重就會影響胎兒的發(fā)育，所以孕期的孕婦補鈣很重要，平?？梢赃m當多吃些富含鈣的食物，如海帶、排骨、芝麻、牛奶等，若通過食物補鈣還不夠，可服用一些鈣劑。

　　此外孕婦出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象時，一定注意不要突然用力的起身或顫動，因為這樣很容易影響到胎兒，可能會引發(fā)流產(chǎn)，所以孕婦在妊娠期應(yīng)時候保持冷靜的狀態(tài)，避免做一些過于突然或激烈的行為。

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　　孕期里經(jīng)常會腿抽筋，有時候半夜還能直接抽醒，大部分抽筋發(fā)生在孕期4-5個月，而且大多發(fā)生在晚上，因為夜間血鈣水平相對更低。說來說去，這抽筋還是孕期?？停降自衅谕瘸榻钍窃趺椿厥?？

　　一、缺鈣

　　一說抽筋，很多人就會想到缺鈣了，其實這也是原因之一，特別是孕中晚期，由于胎寶寶牙齒、骨骼鈣化加速，對鈣的需求量增加，如果這時候媽媽攝入鈣不足的話，就會出現(xiàn)腿抽筋。

　　二、過度勞累

　　隨著孕期體重的不斷增加，孕媽腿部承受重力也加大，肌肉經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)，如果長時間站著或走路，腿部肌肉負擔就會加重，就會引起肌肉痙攣。

　　三、著涼

　　晚上睡覺孕媽如果沒蓋好被子，導(dǎo)致小腿肌肉受涼了，因為寒冷的刺激，也會使得腿部肌肉出現(xiàn)抽筋，所以一定要注意腿部的保暖，平時也是。

　　四、睡眠姿勢

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對于懷孕的準媽媽來說，最痛苦的莫過于晚上沒有好覺可以睡，除了尿頻夜里經(jīng)常要起來外，還有可能被突然的抽筋驚醒。很多媽媽們就有疑問了，為什么天天補鈣還抽筋？抽筋是不是缺鈣的癥狀？孕期抽筋一般發(fā)生在幾個月呢？

孕期抽筋是缺鈣嗎？

準媽媽們不要太過于焦慮，孕期抽筋是一種很常見的癥狀，引起抽筋的原因有很多種，比如睡眠姿勢不對、過于久站、身體缺鈣或營養(yǎng)過剩等。一旦發(fā)生抽筋，就認為是缺鈣引起的，這種說法并不全面。

孕媽容易發(fā)生缺鈣的月份是孕期5個月以后，所以有些媽媽在孕5月后開始出現(xiàn)抽筋。也有些媽媽在孕晚期才出現(xiàn)抽筋的癥狀。當發(fā)生腿部抽筋的時候，建議這時候要把小腿蹬直，大約五六分鐘后就可以緩解，或者準爸爸們在抽筋的部位輕輕按摩，10分鐘左右就可以緩解。

孕期抽筋如何緩解？

雖然孕期抽筋并不是什么大問題，但是痛起來也很...

自從懷孕以后，一直都堅持補鈣、喝牛奶，一直都沒有腿抽筋的現(xiàn)象，直到懷孕晚期，經(jīng)常突發(fā)的腿抽筋得不行，特別的難受，常常半夜都睡不好覺。身邊的人都說，腿抽筋一定是缺鈣，讓我多吃點鈣片和牛奶，但也有人說，補鈣不能補太多，補多了對身體也不好。那孕晚期腿抽筋是什么原因造成？孕晚期腿抽筋怎么辦？

一、孕晚期為什么會腿抽筋？

從孕中期開始，準媽媽們會出現(xiàn)腿抽筋、尿頻、恥骨疼等小狀況，這些都是正常的妊娠期表現(xiàn)，癥狀有輕有重之分，有的孕媽體質(zhì)較好，可能沒有出現(xiàn)這些小狀況，也可能出現(xiàn)的癥狀比較輕微，不影響睡眠和飲食；有的孕媽妊娠期癥狀比較明顯，經(jīng)常性出現(xiàn)這些情況，可能會影響生活。

孕晚期出現(xiàn)腿抽筋是因為：缺鈣、久坐、久站、體重增長過快等等。

1、缺鈣

從懷孕20周以后，胎兒的骨骼增長加快，對鈣的需求會越來越大，如果孕媽們沒有...