產(chǎn)后缺乳怎么辦?
2019-11-14 17:42:56 原創(chuàng):愛帝宮月子中心
一、產(chǎn)后缺乳的原因?
1.乳房發(fā)育不良;
2.哺乳姿勢(shì)存在問題;
3.不夠健康身體素質(zhì)低;
4.睡眠不足,精神壓力大;
5.飲食結(jié)構(gòu)不均衡,營(yíng)養(yǎng)不良;
二、產(chǎn)后缺乳怎么辦?
1.母嬰同室,盡早開奶
寶寶盡早地吸吮寶媽的乳頭,可以刺激到乳頭的神經(jīng)末梢,通知大腦快速分泌催乳素,進(jìn)而獲得初乳并刺激泌乳。所以建議寶媽們盡早開奶,當(dāng)寶寶斷臍,擦干羊水后,就可以在產(chǎn)房?jī)?nèi)開始哺乳了。另外,母嬰同室也有利增加泌乳反射,也能夠增強(qiáng)母子感情。
2.保持愉悅,開心喂奶
母乳是否充足與寶媽的情緒密切相關(guān),焦慮、煩躁不安的情緒會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌出現(xiàn)異常,而樂觀、舒暢的情緒則能夠有效促進(jìn)乳汁的分泌。因此,寶媽要保持愉快平和的好心情,這樣不僅能夠促進(jìn)分泌乳汁,也對(duì)寶寶的情緒培養(yǎng)有幫助。
3.樹立信心,堅(jiān)持喂奶
有些寶媽會(huì)擔(dān)心自己乳量不夠、不下奶,其實(shí),自信對(duì)母乳喂養(yǎng)而言也是一個(gè)重要因素哦。所以寶媽要樹立起信心,多讓寶寶吸吮催乳,這樣乳汁自然而然也會(huì)變多啦。
三、產(chǎn)后缺乳的飲食調(diào)理?
1.飲食調(diào)理原則
(1)多喝湯水
乳汁有利于泌乳,哺乳期的寶媽在坐月子期間攝入的水量多少直接關(guān)系到乳汁的分泌,所以在坐月子期間可以多喝些黃豆、花生、蘑菇的煨湯。
(2)膳食多樣化
營(yíng)養(yǎng)過剩、過少亦或是過于單一都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,影響到寶媽的身體健康和寶寶的正常發(fā)育。寶媽在坐月子期間要注意膳食平衡,膳食中需要包含五谷雜糧、蔬菜水果、蛋肉魚類等各種食物。
(3)適量攝入海產(chǎn)品
海產(chǎn)品中含有豐富的如碘、鋅、鐵等微量元素以及其他如脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。寶媽在飲食中適量攝入魚、蝦、牡蠣等海產(chǎn)品??梢杂行г黾尤橹袖\、碘等微量元素的增加,也有利于促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦的發(fā)育。
(4)適量攝入動(dòng)物性食物
動(dòng)物性食物如豬肉、雞肉、魚肉、蛋類等食物能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充的蛋白質(zhì)和能力。寶媽適量攝入動(dòng)物性食物既有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)也有利于寶寶的健康發(fā)育。
2.飲食食譜推薦
花生豬蹄湯
(1)原料:500g豬蹄,50g花生米,5g枸杞子;
(2)調(diào)料:3g鹽,15g料酒,5個(gè)蔥段,5片姜,適量香蔥;
(3)功效:補(bǔ)充膠原蛋白、有效促進(jìn)乳汁分泌;
(4)做法:
A.洗干凈豬蹄,剁成小塊,焯水后備用;洗干凈花生米,并用清水將花生米泡半個(gè)小時(shí);
B.往湯鍋中加入清水,放進(jìn)豬蹄塊、花生米,以及蔥段、料酒、姜片,并用大火煮開;
C.大火煮開后,轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí),加入枸杞子煮10分鐘,放入食鹽,喝湯時(shí)撒上香蔥即可。
自己在家排殘奶是不可能完全排干凈的,和通乳一樣考驗(yàn)的是手法和專業(yè)技能,建議回奶成功的媽媽還是去專業(yè)的通乳中心給乳房全面的護(hù)理。.....
回奶之后乳房如果出現(xiàn)黃色、咖啡色甚至是黑色的膏體狀的分泌物容易堵塞乳孔毒素越積越多長(zhǎng)期下去就會(huì)形成乳暈疙瘩或者出現(xiàn)乳頭內(nèi)陷,乳頭內(nèi)陷正是乳腺癌的信號(hào)。.....
乳房出現(xiàn)硬塊的時(shí)候可以用熱水袋熱敷緩解脹痛,但是不要揉,如果熱敷之后奶水能夠自行流出來是最好的,沒有流出來千萬(wàn)不要用手很用力地?cái)D.....
沒有被身體代謝掉的奶水長(zhǎng)期留在體內(nèi)并且發(fā)生質(zhì)變才有引發(fā)癌癥的可能,所以在斷奶的時(shí)候就要注意正確處理乳房中的殘奶.....
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游客15742359845055
盡早開奶的話奶水會(huì)比較多一點(diǎn)
游客15742359466577
缺乳可以多喝鯽魚湯,蠻有效果的