坐月子產(chǎn)婦能吃什么水果

　　水果中富含維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常適當吃些水果對身體是很有益的，那么坐月子能吃水果嗎？答案自然是肯定的，產(chǎn)婦在月子里是可以吃水果的，但一定要注意適量，而且有些水果不宜在月子期間食用，產(chǎn)婦可不能大意。產(chǎn)婦在月子里吃水果有哪些注意事項呢？

　　坐月子吃水果要注意什么？

　　產(chǎn)婦在月子里適當吃些水果，不僅能補充自身需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還有利于促進食欲及乳汁的分泌，有助防治產(chǎn)后便秘。產(chǎn)婦吃水果也是有一定講究的，下面就介紹產(chǎn)婦吃水果要注意的一些事項。

　　1、注意適量

　　坐月子期間吃水果雖然有益于產(chǎn)婦和寶寶的健康，但一定要注意不可過量食用，否則會影響其它食物的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，而且還可能引發(fā)產(chǎn)婦身體不適，所以產(chǎn)婦吃水果一定要控制住量。

　　2、注意清潔

　　產(chǎn)后飲食清...

　　剛經(jīng)歷過分娩的媽咪身子相當虛弱，加上有很多媽媽在月子里還有給寶寶喂奶，所以坐月子期間產(chǎn)婦的飲食是非常重要的，不僅要注意補充充足的營養(yǎng)，同時還要注意避免食用一些不利身體康復(fù)的食物。那么在坐月子期間產(chǎn)婦不能吃什么水果呢？

　　坐月子期間不可以吃哪些水果？

　　1、冰鎮(zhèn)水果

　　炎熱的夏天很多人都愛把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)一下再拿出來吃，雖然這樣吃很爽口，但真的吃多了對身體是很不好的，尤其是在坐月子的媽咪，更不應(yīng)該吃冰鎮(zhèn)的食物，否則不僅不利于身體的康復(fù)，還會影響母乳的質(zhì)量，寶寶吮吸這樣的母乳之后還容易拉肚子，所以產(chǎn)婦在月子里不要吃冰鎮(zhèn)的食物。

　　產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)食用常溫的水果，要是從冰箱取出的水果，應(yīng)將水果放置常溫后再吃。

　　2、寒性、涼性的水果

　　水果的種類有很多，在性質(zhì)上主要可分為熱性、溫性、涼性和...

　　秋天的當季蔬菜和水果比較多，新媽媽在月子里要哺乳寶寶，每天需要補充足夠的熱量和營養(yǎng)，才能分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁。一來有助于寶寶的生長發(fā)育，二來對于產(chǎn)后媽媽自身可以盡快恢復(fù)身體，那秋天坐月子吃什么水果好？

　　秋天坐月子吃水果

　　1、山楂

　　山楂含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如山楂酸、蘋果酸、果糖、檸檬酸等，新媽媽適量食用有增進食欲、散瘀消積、化痰解毒的功效，對于血壓較高的媽媽，有降低血壓和血膽固醇的作用。

　　山楂還含有大量的碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，其中鈣含量是所有水果中最高的，特別適合母乳喂養(yǎng)的媽媽食用。新媽媽在月子里吃些山楂有助于幫助惡露排出，減輕腹痛。另外。山楂可以輔助治療脾胃虛弱、肝功能不良。

　　2、橘子

　　人們常說，美容養(yǎng)顏和通乳就吃橘子，因為橘子含有大量的維生素C、檸...

很多人都覺得秋季才是最適合坐月子的季節(jié)，不冷不熱秋高氣爽很舒適的溫度，更重要的是秋季還是個豐收的季節(jié)，很多瓜果蔬菜都成熟了，坐月子期間飲食上可以選擇的菜品種類比較多，如果是在其他季節(jié)飲食上就比較受限制了，比如春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，各種糧食作物還沒有成熟只能吃一些季節(jié)性的時令菜。

春季坐月子吃什么水果？

橘

橘子是溫性的水果味甘含有大量的維生素以及豐富的鈣質(zhì)，日常吃橘子還能幫助改善皮膚狀態(tài)，能夠保護毛細血管的完整性使得皮膚變得柔嫩光滑，防止產(chǎn)后皮膚變得松弛，注意保養(yǎng)皮膚的女性產(chǎn)后可以適當吃一些橘子。不僅果肉的營養(yǎng)價值高果皮也是寶物，將橘皮泡水喝還能幫助順氣開胃消腫止癢，春季常有倒春寒出現(xiàn)，產(chǎn)婦坐月子期間喝一些橘皮泡的水還能增強身體抗寒能力，還嫩治療傷風感冒后的咳嗽。

香蕉

香蕉是很多孕婦都會選擇的一種水果種類，它含有大量的纖維素以及磷，更重要的是還有潤腸通便的效果，很多女性孕晚...

秋高氣爽，瓜果豐收的秋天正是農(nóng)忙之時，在此時產(chǎn)婦坐月子有很多的新鮮水果可供選擇，那么秋天坐月子怎么吃水果合適呢？需要加熱嗎？

▲秋天坐月子怎么吃水果？

1.首先，必須了解不同水果屬于什么性質(zhì)

通常情況下，水果被分為溫、熱、寒、涼、平性等四大類；在中醫(yī)學中也有把水果的屬性分為寒涼、溫熱、甘平三大種類的說法。把水果進行屬性上的分類為的是方便人們在日常生活中根據(jù)食物不同的屬性進行日常餐飲的搭配，達到不同屬性進補的目的。

一般來說，對于產(chǎn)婦來說，在坐月子期間的進補是側(cè)重于溫補為主，當然了在不同的階段，面對不同體質(zhì)的產(chǎn)婦在飲食原則上也是需要因人而異的，以達到真正的“針對性進補”。

中醫(yī)養(yǎng)生中將人分為了九種的體質(zhì)，不同體質(zhì)的人需要側(cè)重的進補是不同的。

溫性水果：適合寒性體質(zhì)

芒果、荔枝、桃子、龍眼、...

“夏天產(chǎn)婦坐月子吃水果需要加熱嗎”的問題一直以來都是大家關(guān)注的點，那么產(chǎn)婦坐月子期間吃水果有哪些宜忌呢？分娩后多久才能開始吃水果呢？讓我們跟隨小編的步伐，一起來看看吧！

▲夏天產(chǎn)婦坐月子吃水果需要加熱嗎？

夏天產(chǎn)婦坐月子吃水果可以洗凈后直接吃食，不需要加熱的哦！但是要注意吃常溫的水果，冷藏柜拿出的水果需要放置一段時間后再吃。盡量少吃一些寒涼性質(zhì)的水果為宜。

所謂的加熱，指的是什么加熱？

1.直接把水果放入熱水中進行加熱（不建議）

夏天，天氣炎熱，沒有把水果進行熱水加熱后再吃的必要，因為這種做法可能會把水果浸爛，甚至破壞水果本身的營養(yǎng)成分。

2.通過榨汁機把水果榨成汁，再將水果汁進行加熱（加熱水溫不宜超40度）

此法是較為常見，也是更為推薦的，但是水果汁是可以不進行加熱的。夏天本就燥熱，水果榨汁...