北方坐月子比南方講究？南北方坐月子的飲食差異

行：適當(dāng)走動(dòng)，但是外出方面一般來說是禁足的。產(chǎn)婦在坐月子期間，自身身體虛弱，抵抗力不足，是易被感染的群體，外出難免吹風(fēng)、增大被病菌感染的概率。在現(xiàn)在我們講究勞逸結(jié)合，產(chǎn)婦可以進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)有利于產(chǎn)后身材的修復(fù)，如瑜伽、散步、產(chǎn)褥操。

2.南方人坐月子

衣：南方人由于天氣一般處于較為涼快的狀態(tài)，不如北方那樣極寒極燥，天氣宜人，通常對(duì)產(chǎn)婦的著裝沒有太多的要求，短褲短袖也是可以的，主要是產(chǎn)婦切記不可著涼。

住：可以隨意地開窗開門通風(fēng)，在南方人們很講究空氣的流動(dòng)性，常開門窗加強(qiáng)空氣的流動(dòng)。在坐月子期間講究房間所處位置的安靜。

行：最好不要登門拜訪別人家，產(chǎn)婦只可呆在自家中，禁足這點(diǎn)和北方人是有共通之處的。坐月子期間，產(chǎn)婦的身心健康都很重要，做些產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)褥操、適當(dāng)活動(dòng)助于產(chǎn)婦身體快速修復(fù)。

●南北方坐月子的飲食差異：

1.北方人坐月子的飲食

以面食為主，粥類食物以小米粥和大米粥為主，面條、饅頭等面食類都是較為好消化的流食。不可吃食生冷的食物，水果中屬于寒性的不可多吃。雞蛋是必不可少的營養(yǎng)品，土雞蛋配上紅糖是北方人坐月子的標(biāo)配。雞、魚、豬蹄等食物也是常見的。

2.南方人坐月子的飲食

南方人以米飯為主，在日常生活中本就注重煲湯，一些營養(yǎng)的湯湯水水是標(biāo)配。其中紅棗炒米茶最為出名，產(chǎn)婦常喝這個(gè)據(jù)說有美容養(yǎng)顏的好功效。驅(qū)寒湯和驅(qū)寒功效佳的姜是剛需品，如生姜炒飯，姜茶，生姜豬蹄湯，雞酒等。口味一定要清淡，不宜吃得過于辛酸苦辣。

●如何科學(xué)坐月子？

科學(xué)坐月子的原則就是“因人而異”、“因量而定”、“因時(shí)而變”，生活中的坐月子都是要考慮母嬰各自的身體狀況，凡事考慮到劑量的問題，考慮到季節(jié)、身體不同階段、所處環(huán)境等多方面因素相結(jié)合。

在科學(xué)坐月子中沒有什么絕對(duì)性的法則，即使是月子餐的吃法也講究搭配原則，一個(gè)涼性的食物搭配上一個(gè)偏熱性的食物，最終成品會(huì)得到中和。找對(duì)了正確的搭配技巧往往能帶來事半功倍的功效。科學(xué)坐月子要遵循清淡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期通風(fēng)、定期洗頭洗澡等大方向原則是毋庸置疑的。