4月份坐月子注意事項

2022-04-05 17:18:49       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

人間最美的是四月天，暖陽的天氣、春風(fēng)和煦溫，同時也是朝氣蓬勃的花期，各種美艷的花兒都爭先恐后開花、結(jié)果。在這樣的天氣坐月子，不冷不熱甚是舒適，這是很多4月份坐月子媽媽的真實感受。那四月份坐月子好嗎？4月份坐月子要注意什么？

一、四月份坐月子好不好？

對于任何一個季節(jié)來說，有好的一面也有不好的一面，比如4月份天氣暖和，不像7月份那么炎熱，但是早晚溫差比較大；春天是濕疹、過敏是高發(fā)期，月子里要多多注意，增強身體免疫力。

總體上來說，四月份坐月子是相對舒適，雨期相對較少，天氣晴天居多，不僅有充足的陽光，可以給寶寶曬曬屁股，對去黃疸、預(yù)防紅臀有很大的幫助，還有助于產(chǎn)婦保持陽光的心情，避免產(chǎn)后抑郁。

二、4月份坐月子注意事項

1、飲食營養(yǎng)

老一輩認為多吃雞蛋、多喝雞湯，可以補身體、促進身體恢復(fù)。這種說法有一定的科學(xué)依據(jù)，雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)，每天吃1-2個即可，吃太多反而會消化不良、增加腎臟負擔(dān)。至于雞湯也不適合產(chǎn)后馬上喝，建議到月子第三周開始，這樣身體得到一定的調(diào)養(yǎng)，可以慢慢吸收營養(yǎng)，以免油膩的湯水堵住乳腺管，引發(fā)堵奶、漲奶。

2、母乳喂養(yǎng)

寶寶哭鬧，人們就說奶水不夠，寶寶吃不飽才會哭鬧。寶寶哭鬧的原因有很多種，比如腸絞痛、腸脹氣、溫度過高過低、紙尿褲不舒服等等。這種言語不僅會傷害媽媽，甚至?xí)l(fā)媽媽自責(zé)，所以如果月子里有人這樣說，寶爸一定要及時維護寶媽。

3、保證睡眠

每天讓寶媽有10小時的睡眠時間，不僅有助于奶水分泌，還有助于預(yù)防產(chǎn)后抑郁。在月子里，家人們要多給予產(chǎn)婦理解和關(guān)愛，多分擔(dān)一些帶娃的壓力，比如喂奶、哄睡、換尿布等等。

4、身體恢復(fù)

生完孩子以后，很容易會出現(xiàn)尿失禁，打噴嚏、咳嗽或大笑都無法控制的漏尿，這讓媽媽們特別尷尬。所以為了預(yù)防和改善尿失禁，可以堅持做凱格爾運動，做收縮陰道或肛門的動作，感受盆底肌的發(fā)力，持續(xù)5秒，放松盆底肌，持續(xù)5秒。收縮和放松為1次，重復(fù)10次為1組，每天做3組。