夏天坐月子，這些你都知道嗎？

2021-06-03 11:47:27       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

不知道大家有沒(méi)有覺(jué)得今年的夏天特別的悶熱，我感覺(jué)出去一趟回來(lái)身上都汗淋淋的。

那對(duì)于坐月子的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，這個(gè)夏天無(wú)疑更加糟心了，長(zhǎng)袖加長(zhǎng)褲，在老一輩人的觀念里，坐月子不能洗頭、坐月子不能洗澡，坐月子還不能吹空調(diào)，天啊！這怎么能熬得住?。?br />
難道夏天坐月子真的不能做這些事嗎？今天我就來(lái)為大家“破除這些傳統(tǒng)陋習(xí)”吧！

一、坐月子不能吹空調(diào)？

其實(shí)是可以的！夏天天氣這么炎熱，媽媽穿著長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖，長(zhǎng)期呆在悶熱的環(huán)境下，不僅容易滋生細(xì)菌，還會(huì)導(dǎo)致中暑，同時(shí)也會(huì)影響媽媽的休息和情緒，這可不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

可以考慮風(fēng)扇對(duì)著墻吹，保持室內(nèi)空氣流通，或者將空調(diào)調(diào)至稍低于常溫的溫度，不要太低哦?。〉菬o(wú)論是空調(diào)還是風(fēng)扇，都要注意不要對(duì)著媽媽直吹，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽身體損耗較大，身體虛弱，如果不慎被風(fēng)直吹或者室內(nèi)溫度太低，都容易導(dǎo)致習(xí)慣性頭痛等疾病。

二、坐月子要避免走動(dòng)，最好躺在床上?

當(dāng)然不是了！不知道你們有沒(méi)有看到一個(gè)新聞，一位90后超人媽媽，長(zhǎng)期健身的她，生完孩子以后，就淡定地推著孩子下床走了，完全看不出這是一個(gè)剛生完孩子的媽媽。（不得不說(shuō)，運(yùn)動(dòng)有多重要！）

雖然媽媽分娩時(shí)消耗了大量的體力，確實(shí)需要休息，但是長(zhǎng)期的臥床，可能會(huì)讓媽媽下肢血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致下肢靜脈血栓。所以在身體條件允許的情況下，產(chǎn)后媽媽可以下床走動(dòng)，這樣更有利于產(chǎn)后恢復(fù)，促進(jìn)惡露的排出，有助于早日康復(fù)。注意！劇烈的運(yùn)動(dòng)可不能做哦。

三、坐月子期間不能洗頭？

傳統(tǒng)觀念就是覺(jué)得坐月子不應(yīng)該洗頭，覺(jué)得會(huì)落下月子病，但其實(shí)不然，夏天天氣炎熱容易出汗，所以我們更應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，避免頭發(fā)積聚過(guò)多的細(xì)菌，并且頭發(fā)油膩膩的，還會(huì)

讓產(chǎn)后媽媽感覺(jué)不適，心情不佳，從而影響休息。所以只要注意保暖和及時(shí)擦干，謹(jǐn)防感冒，在產(chǎn)后一周后就可以開(kāi)始洗頭了。

不過(guò)產(chǎn)后媽媽們洗頭，需要注意以下事項(xiàng)：

1.洗頭水溫最好控制在37℃左右

2.產(chǎn)后頭發(fā)油膩，比較容易脫發(fā)，最好選擇溫和不刺激的洗發(fā)用品。

3.洗頭時(shí)要注意清潔頭皮，用指腹按摩頭皮，有利于頭皮血液循環(huán)。

4.洗完頭發(fā)注意及時(shí)擦干、吹干，避免著涼。

四、天氣這么熱沒(méi)有食欲，奶茶能喝嗎？

最好不要哦！我之前可是看到宮內(nèi)的媽媽喝奶茶呢，在這里想要提醒一下產(chǎn)后媽媽：產(chǎn)褥期最好不要喝奶茶！

奶茶里面含有的咖啡堿成分，具有興奮作用，不僅不利于媽媽的休息，同時(shí)母乳喂養(yǎng)的媽媽，也可能通過(guò)乳汁影響寶寶。所以，產(chǎn)后媽媽還是不要貪杯了。

五、千萬(wàn)不能捂月子！

其實(shí)總結(jié)下來(lái)，在夏天坐月子首先不能“捂”，其次不能熱到自己，也不存在不能洗頭之類的說(shuō)法，不建議大家陷入這些陋習(xí)中。不管是什么季節(jié)，能保持媽媽感覺(jué)最舒適的溫度，能夠充分休息，保持合理的飲食和鍛煉，科學(xué)坐月子自然水到渠成。

所以在宮內(nèi)坐月子的媽媽都比較清楚，我們?cè)卺槍?duì)體感溫度這方面，確實(shí)是會(huì)專門去設(shè)計(jì)和創(chuàng)新。我們?cè)诿恳粋€(gè)分院做設(shè)計(jì)的時(shí)候，都要考慮到能否實(shí)現(xiàn)環(huán)境恒溫。宮內(nèi)的恒溫系統(tǒng)，房間和走廊的溫度都盡可能保持在25℃左右，并且媽媽所居住的房間內(nèi)的空調(diào)內(nèi)還加了泡沫軟管，減小了出風(fēng)量，還設(shè)有雙百葉，避免冷風(fēng)直吹，讓產(chǎn)后媽媽有一個(gè)舒適的環(huán)境可以休息。

比如在陽(yáng)光房看寶寶洗澡撫觸，做早教等，避免了長(zhǎng)期臥床，在恢復(fù)的過(guò)程中也不會(huì)錯(cuò)過(guò)寶寶的成長(zhǎng)瞬間。

說(shuō)到月子期的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)，專門開(kāi)發(fā)了適合產(chǎn)后媽媽的康復(fù)訓(xùn)練體系。不管是哪個(gè)季節(jié)，什么時(shí)候坐月子，都可以根據(jù)自身情況安排合理鍛煉。

讓媽媽能在康復(fù)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，可以很好地幫助媽媽改善腹直肌分離的情況，減少脂肪堆積，恢復(fù)身材的同時(shí)也可以讓媽媽的身心得到釋放，幫助消除產(chǎn)后焦慮等問(wèn)題。也能睡得更香，塑形更加理想啦。

那么關(guān)于月子期洗頭的每個(gè)方面，我們都有自己的考量。首先我們一直堅(jiān)持使用特制的中藥水洗頭，能夠幫助媽媽保暖祛寒的同時(shí)還能有效清潔頭部。我們還配備了電動(dòng)洗頭椅，避免了剖腹產(chǎn)的媽媽傷口被拉扯。生活助理手把手在專用的洗頭房幫助媽媽洗頭并且及時(shí)吹干，這樣就不怕媽媽受寒啦！

關(guān)于飲食方面，15年的經(jīng)驗(yàn)告訴我們必須要根據(jù)不同的季節(jié)選擇最合適的食材，所以我們廚師也為宮內(nèi)的媽媽，準(zhǔn)備了一些適合夏天吃的月子餐食。

比如以上的這一份夏季月子餐，看起來(lái)就很有食欲?？催@酸甜可口的九節(jié)蝦，一下子讓人食欲大開(kāi)。

西紅柿土豆湯，土豆軟綿清甜，配上西紅柿的酸，湯鮮開(kāi)胃，清爽可口利消化。

清炒西蘭花吃起來(lái)爽脆可口，富含胡蘿卜素、維生素c和植物化學(xué)物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是蔬菜中的佼佼者。陳皮炒雪花牛肉，陳皮和牛肉搭配在一起，少了葷菜的油膩感，最后來(lái)上一碗小米粥，真的是滿足了。