MATERNAL & CHILD HEALTH

夏天坐月子,這些你都知道嗎?

2021-06-03 11:47:27       原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心

不知道大家有沒(méi)有覺(jué)得今年的夏天特別的悶熱,我感覺(jué)出去一趟回來(lái)身上都汗淋淋的。

那對(duì)于坐月子的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),這個(gè)夏天無(wú)疑更加糟心了,長(zhǎng)袖加長(zhǎng)褲,在老一輩人的觀念里,坐月子不能洗頭、坐月子不能洗澡,坐月子還不能吹空調(diào),天啊!這怎么能熬得住?。?br />
難道夏天坐月子真的不能做這些事嗎?今天我就來(lái)為大家“破除這些傳統(tǒng)陋習(xí)”吧!

一、坐月子不能吹空調(diào)?


其實(shí)是可以的!夏天天氣這么炎熱,媽媽穿著長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖,長(zhǎng)期呆在悶熱的環(huán)境下,不僅容易滋生細(xì)菌,還會(huì)導(dǎo)致中暑,同時(shí)也會(huì)影響媽媽的休息和情緒,這可不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

可以考慮風(fēng)扇對(duì)著墻吹,保持室內(nèi)空氣流通,或者將空調(diào)調(diào)至稍低于常溫的溫度,不要太低哦?。〉菬o(wú)論是空調(diào)還是風(fēng)扇,都要注意不要對(duì)著媽媽直吹,因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽身體損耗較大,身體虛弱,如果不慎被風(fēng)直吹或者室內(nèi)溫度太低,都容易導(dǎo)致習(xí)慣性頭痛等疾病。

二、坐月子要避免走動(dòng),最好躺在床上?


當(dāng)然不是了!不知道你們有沒(méi)有看到一個(gè)新聞,一位90后超人媽媽,長(zhǎng)期健身的她,生完孩子以后,就淡定地推著孩子下床走了,完全看不出這是一個(gè)剛生完孩子的媽媽。(不得不說(shuō),運(yùn)動(dòng)有多重要!)

雖然媽媽分娩時(shí)消耗了大量的體力,確實(shí)需要休息,但是長(zhǎng)期的臥床,可能會(huì)讓媽媽下肢血液循環(huán)不暢,從而導(dǎo)致下肢靜脈血栓。所以在身體條件允許的情況下,產(chǎn)后媽媽可以下床走動(dòng),這樣更有利于產(chǎn)后恢復(fù),促進(jìn)惡露的排出,有助于早日康復(fù)。注意!劇烈的運(yùn)動(dòng)可不能做哦。

三、坐月子期間不能洗頭?


傳統(tǒng)觀念就是覺(jué)得坐月子不應(yīng)該洗頭,覺(jué)得會(huì)落下月子病,但其實(shí)不然,夏天天氣炎熱容易出汗,所以我們更應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生,避免頭發(fā)積聚過(guò)多的細(xì)菌,并且頭發(fā)油膩膩的,還會(huì)

讓產(chǎn)后媽媽感覺(jué)不適,心情不佳,從而影響休息。所以只要注意保暖和及時(shí)擦干,謹(jǐn)防感冒,在產(chǎn)后一周后就可以開(kāi)始洗頭了。

不過(guò)產(chǎn)后媽媽們洗頭,需要注意以下事項(xiàng):

1.洗頭水溫最好控制在37℃左右

2.產(chǎn)后頭發(fā)油膩,比較容易脫發(fā),最好選擇溫和不刺激的洗發(fā)用品。

3.洗頭時(shí)要注意清潔頭皮,用指腹按摩頭皮,有利于頭皮血液循環(huán)。

4.洗完頭發(fā)注意及時(shí)擦干、吹干,避免著涼。

四、天氣這么熱沒(méi)有食欲,奶茶能喝嗎?


最好不要哦!我之前可是看到宮內(nèi)的媽媽喝奶茶呢,在這里想要提醒一下產(chǎn)后媽媽:產(chǎn)褥期最好不要喝奶茶!

奶茶里面含有的咖啡堿成分,具有興奮作用,不僅不利于媽媽的休息,同時(shí)母乳喂養(yǎng)的媽媽,也可能通過(guò)乳汁影響寶寶。所以,產(chǎn)后媽媽還是不要貪杯了。

五、千萬(wàn)不能捂月子!


其實(shí)總結(jié)下來(lái),在夏天坐月子首先不能“捂”,其次不能熱到自己,也不存在不能洗頭之類的說(shuō)法,不建議大家陷入這些陋習(xí)中。不管是什么季節(jié),能保持媽媽感覺(jué)最舒適的溫度,能夠充分休息,保持合理的飲食和鍛煉,科學(xué)坐月子自然水到渠成。

所以在宮內(nèi)坐月子的媽媽都比較清楚,我們?cè)卺槍?duì)體感溫度這方面,確實(shí)是會(huì)專門去設(shè)計(jì)和創(chuàng)新。我們?cè)诿恳粋€(gè)分院做設(shè)計(jì)的時(shí)候,都要考慮到能否實(shí)現(xiàn)環(huán)境恒溫。宮內(nèi)的恒溫系統(tǒng),房間和走廊的溫度都盡可能保持在25℃左右,并且媽媽所居住的房間內(nèi)的空調(diào)內(nèi)還加了泡沫軟管,減小了出風(fēng)量,還設(shè)有雙百葉,避免冷風(fēng)直吹,讓產(chǎn)后媽媽有一個(gè)舒適的環(huán)境可以休息。



比如在陽(yáng)光房看寶寶洗澡撫觸,做早教等,避免了長(zhǎng)期臥床,在恢復(fù)的過(guò)程中也不會(huì)錯(cuò)過(guò)寶寶的成長(zhǎng)瞬間。



說(shuō)到月子期的運(yùn)動(dòng)恢復(fù),專門開(kāi)發(fā)了適合產(chǎn)后媽媽的康復(fù)訓(xùn)練體系。不管是哪個(gè)季節(jié),什么時(shí)候坐月子,都可以根據(jù)自身情況安排合理鍛煉。



讓媽媽能在康復(fù)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,可以很好地幫助媽媽改善腹直肌分離的情況,減少脂肪堆積,恢復(fù)身材的同時(shí)也可以讓媽媽的身心得到釋放,幫助消除產(chǎn)后焦慮等問(wèn)題。也能睡得更香,塑形更加理想啦。



那么關(guān)于月子期洗頭的每個(gè)方面,我們都有自己的考量。首先我們一直堅(jiān)持使用特制的中藥水洗頭,能夠幫助媽媽保暖祛寒的同時(shí)還能有效清潔頭部。我們還配備了電動(dòng)洗頭椅,避免了剖腹產(chǎn)的媽媽傷口被拉扯。生活助理手把手在專用的洗頭房幫助媽媽洗頭并且及時(shí)吹干,這樣就不怕媽媽受寒啦!

關(guān)于飲食方面,15年的經(jīng)驗(yàn)告訴我們必須要根據(jù)不同的季節(jié)選擇最合適的食材,所以我們廚師也為宮內(nèi)的媽媽,準(zhǔn)備了一些適合夏天吃的月子餐食。



比如以上的這一份夏季月子餐,看起來(lái)就很有食欲??催@酸甜可口的九節(jié)蝦,一下子讓人食欲大開(kāi)。



西紅柿土豆湯,土豆軟綿清甜,配上西紅柿的酸,湯鮮開(kāi)胃,清爽可口利消化。



清炒西蘭花吃起來(lái)爽脆可口,富含胡蘿卜素、維生素c和植物化學(xué)物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是蔬菜中的佼佼者。陳皮炒雪花牛肉,陳皮和牛肉搭配在一起,少了葷菜的油膩感,最后來(lái)上一碗小米粥,真的是滿足了。


希望所有的媽媽都能在這個(gè)夏天,舒適地度過(guò)自己的月子生活。

月子中心的夏天月子餐菜單

最近深圳的天氣真的太熱了,經(jīng)常到了飯點(diǎn)還是沒(méi)什么胃口吃飯,不知道各位寶媽是不是和我一樣,一到夏天就開(kāi)始對(duì)吃什么而發(fā)愁,更別提月子餐了,還要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,葷素均衡,應(yīng)該難倒了不少正在月子中的媽媽們吧。.....

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媽媽點(diǎn)評(píng)

全部評(píng)論

游客16226922731406

冬天也不好,容易受涼。夏天反而還好,反正不出門,開(kāi)著空調(diào)就好了

游客16226922557074

夏天坐月子不開(kāi)空調(diào)會(huì)熱死人吧,不熱出中暑才怪呢

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