坐月子可以吃炸雞漢堡嗎？

2022-12-20 18:07:57       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

對(duì)于坐月子的媽媽來(lái)說(shuō)，平時(shí)的月子餐比較清淡，會(huì)格外想念炸雞、漢堡、可樂(lè)、雞肉卷、奶茶等食物，尤其是平時(shí)喜歡吃炸雞漢堡+可樂(lè)的媽媽，常常在月子里偷偷點(diǎn)來(lái)吃，吃多了導(dǎo)致上火便秘了。那坐月子偶爾吃炸雞漢堡，會(huì)不會(huì)影響喂奶？坐月子吃炸雞漢堡要注意什么？

一、產(chǎn)婦可以吃炸雞漢堡嗎？

營(yíng)養(yǎng)師：炸雞漢堡屬于油膩、高油、高熱量食物，尤其是炸雞的油經(jīng)過(guò)反復(fù)的加熱、煮沸，含有較多的致癌物質(zhì)，不適合月子期和哺乳期的媽媽食用。如果月子里特別嘴饞的媽媽，腸胃功能恢復(fù)較好，可以偶爾吃一點(diǎn)炸雞，不會(huì)有太大的影響。

月子期間飲食以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富為主，腸胃消化尚未恢復(fù)好，本身食欲和消化不太好的產(chǎn)婦，如果吃太多炸雞漢堡、冰冷的飲料，很容易會(huì)引起惡心嘔吐、消化不良、便秘等身體不適。

漢堡屬于快餐、速食類飲食，幾乎沒(méi)有太多營(yíng)養(yǎng)。在制作過(guò)程中可能會(huì)使用大量添加劑，甚至有些不良商家制作炸雞時(shí)，可能會(huì)選擇劣質(zhì)肉或激素喂養(yǎng)的雞肉，這些對(duì)母嬰身體健康都可能產(chǎn)生不良影響。如果哺乳期媽媽大量食用炸雞漢堡，減少了其他營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，不但會(huì)影響自己身體的恢復(fù)，也會(huì)影響奶水的營(yíng)養(yǎng)和質(zhì)量，間接影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

二、坐月子吃炸雞漢堡要注意什么？

1、適當(dāng)忌口

產(chǎn)后吃了炸雞漢堡，有可能會(huì)出現(xiàn)堵奶、便秘、消化不良等癥狀。從營(yíng)養(yǎng)的角度出發(fā)，炸雞漢堡沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，且難消化，所以不適合天天食用，建議適當(dāng)忌口，偶爾吃點(diǎn)解解饞即可。

2、哪些產(chǎn)婦不能吃？

孕期或產(chǎn)后肥胖人群，不能吃高油、高熱量的食物，炸雞漢堡含有豐富蛋白質(zhì)和脂肪，如果產(chǎn)婦吃得太多，會(huì)不好控制體重。尤其是有妊娠期糖尿病的媽媽，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸、辛辣的食物。

3、炸雞漢堡不能和什么一起吃？

雞肉不能和糯米同食，可能會(huì)引起身體不適。

芥末屬于熱性食物，雞肉屬于溫補(bǔ)食物，如果兩者一起吃，有可能會(huì)造成上火、便秘。