孕婦可以吃什么蔬菜

　　眾所周知女性在懷孕期間有特別多的禁忌，尤其是食忌，有許多食物孕期的準(zhǔn)媽媽們吃了或吃得太多都會(huì)對自身與胎兒帶來非常不利的影響。今天愛帝宮坐月子中心的專家就和孕媽媽們一起來了解一下，孕婦可以吃韭菜嗎？

　　孕婦可以吃韭菜嗎？

　　韭菜有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值，每100g可食用部分含有22.85g蛋白質(zhì)、0.6~3.2g纖維素、0.2~0.5g脂肪、2.4~6g碳水化合物等，韭菜中富含維生素C、胡蘿卜素、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，有利于懷孕初期胚胎、胎兒對礦物質(zhì)與維生素的需求。

　　但有的長輩卻說孕婦食用韭菜會(huì)導(dǎo)致胎兒出生后容易得濕疹，皮膚變得不好，還有些人擔(dān)心熱性的韭菜食用過多會(huì)導(dǎo)致上火，那么孕婦到底可不可以吃韭菜呢？

　　愛帝宮月子中心首席營養(yǎng)師解答：

　　韭菜性溫?zé)?，有暖脾胃、溫腎助陽等食療功效，孕期的...

　　土豆是被公認(rèn)的富含營養(yǎng)的食物之一，其中所含的蛋白質(zhì)里含有18種人體必需的氨基酸，土豆還富含維生素B1、膳食纖維及鈣、鉀、鎂、磷等礦質(zhì)元素，是一種非常優(yōu)質(zhì)的主食食材。那么孕婦可以吃土豆嗎？

　　孕婦能吃土豆嗎？

　　孕婦可以吃土豆的，土豆中所富含的各種營養(yǎng)元素對孕婦和胎兒都是有好處的，但注意千萬不能過量食用，同時(shí)也不能吃久放的、變綠的、發(fā)芽的土豆，以免食物中毒。

　　孕婦適量吃些土豆不但可以補(bǔ)充能量，還能緩解小腿腫脹，但這并不代表所有孕婦都能吃土豆，如皮膚瘙癢的孕婦應(yīng)忌吃土豆，此外還有以下這幾種情況的孕婦，也應(yīng)注意慎吃土豆。

　　1、眼部充血、對紫外線過敏、皮膚瘙癢的孕婦應(yīng)避免吃土豆

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　　西紅柿是飯桌上很常見的一道食物，西紅柿既可以生吃也是熟食，西紅柿中富含胡蘿卜素、維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)及碳水化合物等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有開胃消食、清熱解毒、降壓降脂等功效。那么孕婦能吃西紅柿嗎？

　　孕婦可以吃西紅柿嗎？

　　孕婦是可以吃西紅柿的，孕婦在懷孕期間經(jīng)常適當(dāng)吃些西紅柿對自身健康和寶寶的發(fā)育是有一定好處的。西紅柿中富含的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)元素可增強(qiáng)孕婦的身體免疫力，有助于緩解孕早期的嘔吐現(xiàn)象，而且還有一定的美容效果。

　　孕婦適當(dāng)吃些西紅柿也有利于胎兒的發(fā)育，西紅柿中的番茄素可保護(hù)胎兒免受空氣污染中致癌物質(zhì)的侵害，有助于胎兒健康發(fā)育成長，但注意孕婦一定要吃炒熟的西紅柿，生的西紅柿最好不要吃，因?yàn)樯奈骷t柿表面可能會(huì)有殘留的農(nóng)藥，孕婦食用后對寶寶發(fā)育不利。

　　孕婦吃西紅柿要注意什么？

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　　黃瓜是夏季里很常見的一種蔬菜，黃瓜中富含胡蘿卜素、維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、鉀、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解毒、利水利尿、健腦安神、減肥等功效，有助于治療咽喉腫痛、煩渴、便秘等。那么孕婦能吃黃瓜嗎？

　　孕婦可以吃黃瓜嗎？

　　孕婦是可以吃黃瓜的，但注意不可大量食用，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些黃瓜并不會(huì)影響胎兒的發(fā)育。因?yàn)辄S瓜性涼，所以若孕婦食用過量，很可能會(huì)引發(fā)宮縮。此外孕婦要注意吃生黃瓜時(shí)一定要清洗干凈，以免黃瓜皮上殘留的農(nóng)藥傷害自身健康及胎兒的健康發(fā)育。

　　因?yàn)辄S瓜中富含的膳食纖維有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，所以孕期便秘的孕婦可以適當(dāng)吃些生黃瓜，有改善便秘及大便干結(jié)的效果。

此外鮮黃瓜中富含的丙醇二酸可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，這對肥胖的患妊娠高血壓綜合征和高脂血癥的孕婦來說是有益的，所以...

　　西蘭花也叫綠菜花，是人們?nèi)粘ｏ堊郎虾艹Ｒ姷囊坏朗卟?，西蘭花有著“蔬菜皇冠”的美譽(yù)，因?yàn)槲魈m花中的營養(yǎng)成分是同類蔬菜中最高的。西蘭花中富含胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)脾和胃、補(bǔ)腎益精、抗衰老等功效。那么懷孕可以吃西蘭花菜嗎？

　　孕婦能吃西蘭花嗎？

　　孕婦可以吃西蘭花的，只是注意不要食用過量。西蘭花中不僅含有非常全面的營養(yǎng)成分，而且營養(yǎng)價(jià)值也很高，西蘭花中含有大量的維生素C，維生素C不僅可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，增強(qiáng)孕媽媽的身體抵抗力，還有助于防止胎兒遭受病菌感染，所以懷孕期間適當(dāng)吃些西蘭花對孕婦和胎兒的健康都是有益的。

　　西蘭花中還含有較多的葉酸，葉酸有助于防止胎兒出現(xiàn)無腦、腦積水、脊髓分裂等神經(jīng)系統(tǒng)畸形，有利于胎兒的健康發(fā)育成長。孕婦在懷孕期間經(jīng)常適當(dāng)吃些西蘭花還有助于保護(hù)胎兒的心臟，因?yàn)?..

　　南瓜有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值，如南瓜中富含的胡蘿卜素與維生素C有健脾護(hù)肝、預(yù)防胃炎及防治夜盲癥的作用，南瓜還有潤肺益氣、化痰解毒、利尿、治咳止喘等功效，所以日常生活中適當(dāng)吃些南瓜對身體是有益的。那么孕婦能吃南瓜嗎？

孕婦可以吃南瓜嗎？

　　孕婦是可以吃南瓜的，南瓜中富含多種營養(yǎng)元素，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些南瓜有一定的美容及抗病作用，但注意不要食用過量，尤其是體質(zhì)濕熱的孕婦更應(yīng)該要少吃南瓜，否則會(huì)加重濕熱。

　　南瓜中富含維生素A、維生素C、胡蘿卜素等，孕婦適當(dāng)吃些南瓜，有助于調(diào)理脾胃，可預(yù)防胃部疾病及防治夜盲癥，此外南瓜中富含的維生素D有助于機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　孕婦適當(dāng)吃些南瓜對胎兒的發(fā)育也是有益的，如南瓜中富含的必需的氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)孕婦和胎兒的免疫力，南...

　　玉米是一種常見的有著很高營養(yǎng)價(jià)值的粗糧，玉米一直有著“長壽食品”的美譽(yù)，其中富含的維生素比稻米和小麥高，玉米富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、鉀、鎂、磷等多種營養(yǎng)元素，非常有益人體健康。那么孕婦能吃玉米嗎？

　　孕婦可以吃玉米嗎？

　　孕婦是可以吃玉米的，玉米渾身都是寶，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些玉米對自身健康和胎兒的發(fā)育都是非常有益的。玉米脂肪中富含的維生素有防止細(xì)胞氧化、衰老的作用，有利于胎兒的智力發(fā)育。玉米中富含的天然維生素E不僅有助于改善皮膚粗糙，還有助于孕晚期的孕婦增強(qiáng)體力與耐力，有益于之后的分娩。

　　孕婦吃玉米最好選擇質(zhì)地柔軟的糯玉米與水果玉米，玉米中富含的纖維素及碳水化合物有促消化和吸收的作用，有助于孕婦預(yù)防便秘。玉米中富含的維生素E也有助于促進(jìn)胎兒的皮膚光潔，以及有利于胎兒的大腦發(fā)育。

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　　山藥也叫淮山，不僅是一種美味的食物，還是一種很好的中藥材，山藥有助消化、健脾、滋養(yǎng)強(qiáng)壯、固腎、緩解疲勞等功效，有助于治療消化不良、肺虛咳嗽、遺精、脾虛腹瀉等癥，那么孕婦能不能吃山藥呢？

　　孕婦可以吃山藥嗎？

　　孕婦可以吃山藥的，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些山藥對身體健康是有益的。山藥中富含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸及淀粉等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，適宜孕期需要補(bǔ)充營養(yǎng)的孕婦食用。此外山藥還有促進(jìn)消化吸收的作用，有助于防治孕婦便秘。孕期有尿頻的孕婦也可以適當(dāng)吃些山藥，可以使尿頻現(xiàn)象得到緩解。

　　孕婦吃山藥的好處：

　　1、預(yù)防及緩解便秘

　　山藥中富含的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)可促進(jìn)脾胃消化吸收，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而有助于孕婦預(yù)防及緩解便秘。

　　2、止咳益肺

　　山藥中富含的黏液質(zhì)、皂甙有滋...

　　空心菜也叫蕹菜、通菜、蓊菜、通菜蓊，是夏季飯桌上常見的一種蔬菜，空心菜不僅有很好的食用價(jià)值，也有較好的藥用功效，有涼血排毒、防暑解熱、通便降脂等作用，外敷可治療無名腫毒、腹水、骨折等癥。那么懷孕期間的孕婦能吃空心菜嗎？

　　孕婦可以吃空心菜嗎？

　　懷孕期間的孕婦是可以吃空心菜的，但要注意不要過量食用，空心菜中富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些空心菜，對自身及寶寶都是有一定益處的。

　　空心菜中富含的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有較好的排毒、排便的作用，不僅有助于緩解身體水腫的癥狀，還有助于緩解妊娠期便秘癥狀?？招牟藢儆趬A性食物，其中含有的鉀、氯等元素可調(diào)節(jié)水液平衡，這對孕婦的身體健康是有益的。

　　空心菜中富含的維生素C有助于保護(hù)牙齒、骨骼的健康，其中富含的鈣元素可維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)功...

　　夏天正是絲瓜大量成熟的季節(jié)，絲瓜中含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B1、粗纖維、碳水化合物、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中富含的B族維生素有助于防止皮膚衰老，平常適當(dāng)喝些絲瓜汁有助于美白皮膚、緩解斑塊。那么如此高價(jià)值的絲瓜孕婦可以吃嗎？

　　孕婦可以吃絲瓜嗎？

　　孕婦能吃絲瓜嗎？懷孕期間的孕婦是可以吃絲瓜的，但要注意不能吃太多，而且不要吃生絲瓜，孕婦適當(dāng)吃些絲瓜對自己和胎兒的健康都是有一定好處的。絲瓜中富含的維生素C不僅有助于增強(qiáng)孕婦的抵抗力，還可用于抗壞血病，絲瓜中富含的鈣、磷不僅有助于防止孕婦齲齒，還有利于胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育。

　　絲瓜中富含的維生素B有利于胎兒的大腦發(fā)育，有一定的預(yù)防胎兒先天畸形的作用。絲瓜還有較好的消腫作用，有利于緩解孕期水腫的癥狀。絲瓜還有較好的美白肌膚、清暑通便、祛風(fēng)化痰、解毒涼血等功效，孕婦適當(dāng)食用些絲瓜...