孕婦吃什么對寶寶智力好？

　　牛肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，富含多種氨基酸和礦物質(zhì)元素，食用牛肉可增長力量，促進身體恢復(fù)，提高抵抗力，牛肉還有補血、抗衰老等功效，有助于預(yù)防缺鐵性貧血及防治心腦血管疾病。這么好的牛肉孕婦能吃嗎？

　　孕婦可以吃牛肉嗎？

　　孕婦是可以吃牛肉的，牛肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素，可為孕婦增加能量，預(yù)防缺鐵性貧血，提高機體免疫力。牛肉中的鋅、鉀、磷元素比較突出，牛腱中含鋅量更為豐富，有利于胎兒腦細胞的發(fā)育，能保護胎寶寶的視力。所以孕期的孕媽媽們可以經(jīng)常適當吃些牛肉。

　　牛肉中富含人體所需多種必需氨基酸、維生素B1、維生素B2、脂肪、蛋白質(zhì)、、鈣、鐵、磷、糖類等成分，有益氣增血、補脾和胃、強筋壯骨等功效，適合孕婦食用。牛肉的營養(yǎng)價值居各種肉類...

　　草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其中富含維生素C、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠、纖維素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進腸胃蠕動、改善便秘，食用草莓還可以鞏固牙齦、清新口氣，以及有助于預(yù)防痔瘡、腸癌等，那么孕婦能吃草莓嗎？

　　孕婦可以吃草莓嗎？

　　孕婦可以吃草莓的，坐月子的媽咪也可以吃草莓，但要注意適量，不能食用過多。孕婦在懷孕期間適當吃些草莓對自身和胎兒都是有一定益處的，如草莓中富含的胡蘿卜素、維生素C有健脾胃、潤肺生津的作用，孕婦吃草莓還可以補充維生素C。

　　孕期適當吃些草莓還有增強孕婦食欲的作用，因為大部分孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)食欲減弱的現(xiàn)象，這樣容易引發(fā)營養(yǎng)不良，這種情況下適當吃些草莓是很好的。草莓中富含的鐵還有補血的作用。

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　　每一種食物中都含有許多營養(yǎng)成分，而在懷孕期間的孕媽媽們是非常需要補充多種營養(yǎng)的，所以孕婦在飲食上應(yīng)注意保持食物的多樣性。但是孕期飲食也是有不少禁忌，有些食物雖然富含多種營養(yǎng)，但卻不適宜孕婦食用，孕媽媽們可不能太隨意了。那么孕婦能吃紫菜嗎？

　　孕婦可以吃紫菜嗎？

　　孕婦在懷孕期間是可以吃紫菜的，但要注意避免大量食用。紫菜中含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)成分，懷孕的孕媽媽們平常適當吃些紫菜，不僅可補充身體所需的營養(yǎng)，也有利于腹中胎兒的健康發(fā)育成長。

　　紫菜有清熱利尿、抗氧化、消水腫、化痰及增強記憶力的作用，紫菜中富含的鐵有助于防治孕期貧血，富含的鈣可促進寶寶牙齒、骨骼的生長與保健、紫菜也可用于治療高血壓、咳嗽、水腫、甲狀腺腫大等癥。因為紫菜偏寒性，所以孕婦一定不要食用過量，而且腹瀉者、...

　　說到橙子，相信很多人想到的是橙子中含有非常豐富的維生素C，其實橙子不僅有著很高的營養(yǎng)價值，還有著很高的藥用價值，橙子有開胃、止咳、化痰、消食、止痛、止嘔等多種功效，可用于治療便秘、嘔吐、腹脹、胸悶等癥。那么懷孕期間能吃橙子嗎？

　　孕婦可以吃橙子嗎？

　　孕婦是可以吃橙子的，橙子中含有維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、檸檬酸、維生素A、鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，懷孕期間的孕婦適當吃些橙子，可以補充身體所需的營養(yǎng)，對身體健康是有益的。

　　橙子中含有非常豐富的維生素C，且易被吸收，這對胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育是很有益的，有助于增強胎兒的智力。橙子也有保護血管的作用，有助于改善肌膚，所以是一種比較適宜孕婦食用的水果。

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　　核桃是最受人們喜愛的一種堅果，被譽為“養(yǎng)生之寶”、“長壽果”，核桃中含有很多人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、葉酸、鈣、鐵、磷等，有潤腸通便、減除壓力、固精強腰、補腦等功效，那么孕婦能吃核桃嗎？

　　孕婦可以吃核桃嗎？

　　懷孕期間的孕媽媽們是可以吃核桃的，孕婦在日常生活中適當吃些核桃，可以補充維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，有助增強自身及胎兒的免疫力。核桃有抗衰老的作用，核桃仁中富含的維生素E可使細胞免受自由基的氧化損害，有助于預(yù)防孕期妊娠紋的發(fā)生。

　　核桃還有潤腸通便的作用，有助于預(yù)防孕婦便秘，核桃中所含的磷脂對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)及腦部發(fā)育都是有益的，核桃中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白及不飽和脂肪酸也有利于胎兒的神經(jīng)發(fā)育。但因為核桃中含有較多的不飽和脂肪酸，孕婦食用過多不利于身體健康...

　　懷孕期間的孕媽媽們?nèi)绻胍怪械奶焊玫慕】蛋l(fā)育成長，除了要注意做好各項身體護理，以及及時補充自身及胎兒生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)，還需要注意飲食上的一些禁忌。孕婦吃任何食物都應(yīng)注意一下食用時的一些注意事項，那么孕婦能吃花生嗎，孕婦吃花生要注意什么？

　　孕婦可以吃花生嗎？

　　孕婦是可以吃花生的，花生有著“植物肉”的美譽，其營養(yǎng)價值可以和肉類、牛奶、雞蛋等一些動物性食物相媲美，懷孕期間的孕婦平常適當食用花生對自身健康及胎兒發(fā)育都是有一些益處的。花生中富含的兒茶素、賴氨酸有較好的抗老化的功效，有助于人體延緩衰老。孕婦適當食用花生也有利于促進胎兒的骨骼發(fā)育。

　　孕婦吃花生有助于防治孕期再生障礙性貧血，因為花生衣中所含的止血成分能對抗纖維蛋白溶解，可以使骨髓制造血小板的功能得到增強，使出血時間縮短，使毛細血管的收縮功能得...

　　大多數(shù)女性自從懷孕之后，在飲食上就會變得比較小心，就怕吃錯東西而影響寶寶的健康生長發(fā)育，所以很多孕婦經(jīng)常會有疑惑，懷孕期間到底有哪些食物能放心吃，哪些食物不能隨便吃呢？海帶作為餐桌上常見的食物之一，也會引起很多孕媽媽的疑問，懷孕期間的孕婦能吃海帶嗎？

　　孕婦可以吃海帶嗎？

　　懷孕期間的孕婦可以吃海帶，海帶是一種營養(yǎng)價值和藥用價值都比較高的食物，孕婦適當食用海帶不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)，還有利于胎兒的生長發(fā)育，如海帶中富含的碘可促進胎兒的大腦發(fā)育，有利于胎兒的智力發(fā)育，以及可使胎兒的頭發(fā)更濃密。

　　海帶中含有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、碘等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中富含的鈣比牛奶中的鈣高，有利于促進胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育。海帶中富含的維生素B1、胡蘿卜素有輔助防治妊娠水腫、妊娠高血壓及妊娠肥胖的作用，所...

我剛剛懷孕的時候，就有人叮囑我，每天喝一杯牛奶，不但可以補充營養(yǎng)，還有助于睡眠。但是我實在忍受牛奶的味道，每天要喝2杯牛奶，覺得很不舒服。那如果我不喝牛奶會不會對寶寶有什么影響呢？有沒有孕期不喝牛奶的？

　　懷孕一定要喝牛奶嗎？

　　鈣對骨骼、心肌、心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，以及凝血機制和酶發(fā)揮作用都很重要。如果準媽媽沒有攝入充足的鈣，不僅對寶寶不利，而且寶寶會從母體的骨骼中吸取鈣來滿足自身的需求，那媽媽產(chǎn)后患上骨質(zhì)疏松癥的概率會升高。

　　寶寶需要的不是牛奶，而是鈣。牛奶只是我們平常飲食中最方便、最好的鈣質(zhì)來源，所以通常醫(yī)生會建議妊娠期喝牛奶。但是如果喝了牛奶，腸胃脹氣或覺得不舒服，可以不喝牛奶。如果你乳糖不耐受或只是忍受不了牛奶的味道，還有很多替代品可以代替牛奶。

　　有些媽媽只是對牛奶反胃，對其他的乳制品是沒有問題的...

懷孕的時候，婆婆每天都會煮1-2個雞蛋，并囑咐我每天都要吃雞蛋，現(xiàn)在是一個人吃兩個人養(yǎng)，多吃點有營養(yǎng)的東西，寶寶才能長得好。但是，我最近總發(fā)現(xiàn)，吃完雞蛋后肚子不是很舒服，感覺有點消化不良。請問，孕期可以吃雞蛋嗎？孕婦有必要每天都吃雞蛋嗎？

一、孕婦可以吃雞蛋嗎？

雞蛋含有人體很多人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以孕期的媽媽很適合吃雞蛋，不但可以促進營養(yǎng)吸收，也能促進寶寶的生長發(fā)育。那為什么有的孕婦不適合吃雞蛋呢？一是有可能雞蛋攝入過多引起的消化不良，二是可能對蛋白質(zhì)過敏，所以不適合吃雞蛋。

1、雞蛋含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)？

維生素：維生素A、維生素B2、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素K，以及各種礦物質(zhì)：磷、硒、鈉、鈣、鋅，其他:蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、葉黃素、膽堿、DHA、葉酸。雞蛋中的蛋白質(zhì)品質(zhì)僅次于母...

聽身邊有娃的朋友說，孕期一定要多吃芝麻、黑豆、黑米這些東西，這樣寶寶出生后才有一頭濃密的頭發(fā)。我本人并不是很喜歡吃芝麻、黑豆，所以孕期每天都只吃一點點就吃不下去了。請問，孕婦可以每天吃芝麻嗎？懷孕吃芝麻有什么好處？

一、孕婦能不能吃芝麻？

芝麻的做法多樣，營養(yǎng)價值較高，芝麻的品種有白芝麻和黑芝麻之分，很適合孕期食用。芝麻糊、芝麻粥、芝麻醬拌面是很多孕婦喜歡的，適量食用芝麻，對孕婦和胎兒都有好處。

1、芝麻的營養(yǎng)含量

蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素

2、孕婦吃芝麻的好處

（1）補鈣。芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類還高，孕期補鈣多吃芝麻，補鈣效果比較好。

（2）補葉酸。芝麻含有豐富的葉酸，備孕期或孕期適量食用，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

（3）預(yù)防便秘。大部分的孕媽都有便...

紅棗，別名是大棗、棗子，素有健康小人參的美稱。在日常生活中，紅棗的做法有很多，比如紅棗湯、紅棗糕、紅棗糖水等等，深受孕媽們的喜愛。有人說，孕婦吃紅棗容易流產(chǎn)。這種說法著實嚇到了不少孕媽們，紛紛表示不敢吃紅棗。也有人說，孕婦吃紅棗能增強免疫力，孕期必備食物之一。那孕婦可以吃紅棗嗎？懷孕吃紅棗對胎兒好嗎？

一、孕婦吃紅棗好不好？

營養(yǎng)師認為，紅棗營養(yǎng)豐富，性平味甘，適合大部分人群食用。紅棗含有大量的葉酸，以及維生素C和維生素A，孕期適量食用，對胎兒的發(fā)育和產(chǎn)婦健康都有好處。需要注意的是，孕婦吃紅棗不宜過量，每天吃3-5個即可，過多食用可能會引起消化不良等不適。

1、紅棗有哪些營養(yǎng)成分？

蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量元素以及氨基酸等。

2、孕婦吃紅棗的好處有哪些？

紅棗的功效：改善虛弱體質(zhì)、滋...