冬季孕期注意事項

懷孕的準媽媽們在飲食上是有很多禁忌的，有很多食物并不適宜在孕期食用，準媽媽們可千萬要注意了，孕期飲食不當傷害的不僅僅是孕婦自身，對腹中胎兒的健康傷害也是非常大的。我們都知道孕婦要避免吃那些辛辣、刺激的食物，那么冷食呢，孕婦可以吃嗎？在寒冷的冬季里，孕婦能不能吃冷食呢？

　　孕婦在冬季可以吃冷食嗎？

　　愛帝宮月子中心營養(yǎng)專家表示，孕婦應避免食用冷食，尤其是在寒冷的冬季里，孕婦一定不要貪吃生冷食物，以免把腹中的小寶寶凍壞了。

冬季是凍梨、凍柿子上市的季節(jié)，準媽媽們可千萬不能貪嘴，因為過量的生冷食品突然進入消化道，冷熱溫差較大，會導致血管痙攣而引發(fā)孕媽媽腹痛、腹瀉，甚至誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)。

　　此外在懷孕期間，準媽媽們的胃腸對冷的刺...

　　冬天是許多病毒容易肆虐的季節(jié)，無論是嬰幼兒還是孕婦，在冬季都要加強防范病毒入侵，此外還有一些好發(fā)于冬季的疾病，抵抗力較差的嬰幼兒和孕婦更要特別留意并加以防范。那么冬季孕期的孕婦易得痔瘡如何預防呢？

　　冬季孕婦易得痔瘡的原因主要還是由于便秘，所以要想解決和防止痔瘡，那么首先就要解決便秘。

孕媽咪發(fā)生便秘最好的改善方式就是從生活方式著手，靠自己的努力來克服而不是用藥物來解決。如生活規(guī)律、多攝取些富含維生素的食品，多喝水，適量的運動，規(guī)律性的排便習慣等，這些都是減輕便秘的好方法。

　　愛帝宮坐月子中心推薦--預防冬季痔瘡的5種常見方法：

　　1、三餐飲食要正常

　　特別是早餐是一定要吃的，避免是空腹，并且多吃一些含纖維素多的食品，如糙米、全麥面包、牛奶、麥芽及新...

　　孕婦在冬天吃什么好呢？對于孕媽媽們來說，日常的飲食非常重要，因為吃的好有利于寶寶健康聰明，而要是吃不好，對胎兒的危害就很大，尤其是在寒冷的冬天里，孕婦一定要注意不要吃那些生冷食物，以免把腹中的胎兒“凍壞”了。

　　冬天孕婦應該多吃一些暖胃散寒、補血的食物，這些食物對孕期的孕婦自身健康及胎兒的發(fā)育都是非常有益的。其實很多湯類不僅有營養(yǎng)，而且還有很好的暖胃祛寒功效，非常適宜孕媽媽們在冬季食用。

今天愛帝宮月子中心的營養(yǎng)專家就教孕媽媽們做一道適合冬季食用的美味營養(yǎng)湯品——紫蘇生姜紅棗湯。

　　紫蘇生姜紅棗湯的做法：

　　一、食材

　　鮮紫蘇葉10g、生姜3塊、紅棗15g。

　　二、做法

　　1、將紅棗...

　　女性懷孕之后吃任何食物都是有講究的，一定不可隨意亂吃，否則極易危害胎兒的健康，孕婦吃水果也是有學問的，如哪些水果是孕婦不能吃的，孕婦吃什么水果好等，而且孕婦并不是吃越多水果就越好的。那么冬季孕媽媽們適合吃什么水果呢？

　　冬季孕婦吃什么水果好？

　　1、蘋果

　　蘋果中富含多種維生素、礦物質(zhì)及纖維、蘋果酸鞣酸等，許多孕婦都擔心發(fā)胖，多吃蘋果有助于預防肥胖，同時有助于胎兒的發(fā)育。蘋果還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，如果連皮一起吃，能有效改善便秘及腹瀉，遭受便秘困擾的孕婦可常適量吃些蘋果。

　　很多孕婦氣色不好多和貧血有關，而吃蘋果就有助于改善氣色，蘋果還有美容功效。此外蘋果還有助于緩解孕吐，能有效緩解食欲差、惡心等。

　　2、櫻桃

　　櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是梨、橘子、蘋果的20倍，而且...

　　寒冷的冬季對孕婦的自身健康及胎兒的健康發(fā)育成長是比較不利的，所以在冬天，孕婦需要更多的能量來增強身體的免疫力，那么孕婦在冬季里適合吃什么食物呢？

　　孕婦冬季適合吃什么？

　　1、葡萄干

　　葡萄干中富含的葡萄糖不僅可以滋養(yǎng)心肌，還有利于冠心病患者的康復，葡萄干中還含有較多的氨基酸、維生素及鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)元素，有補氣血、暖腎等作用，有助于治療血小板減少、貧血、過度疲勞、神經(jīng)衰弱等癥。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜有潤肺補虛、滋陰潤燥、鎮(zhèn)靜安眠、增強食欲等作用，有利于促進食物的消化吸收，增強人體抵抗力，也有利于嬰幼兒的生長發(fā)育。蜂蜜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，在寒冷的冬季里每日喝少許的蜂蜜，不僅可以補充多種營養(yǎng)，還能預防便秘。

　　3、牛肉

　　牛肉有著比一般天然食物都高的營養(yǎng)價值...