酸奶

原創(chuàng): 愛帝宮時間：2021年10月16日 17:23:11

【導讀】市面上有各種品牌的酸奶，原味酸奶、裸酸奶、風味優(yōu)酸乳等，儲存方式也分常溫和冷藏兩種，營養(yǎng)上都含有大量的蛋白質(zhì)、鈣和維生素，酸奶的營養(yǎng)更容易被吸收，深受各位媽媽們的喜愛。那孕婦可以喝酸奶嗎？坐月子能喝酸奶嗎？哺乳期能喝酸奶嗎？...

孕婦可以喝酸奶嗎？
坐月子能喝酸奶嗎？
哺乳期能可以喝酸奶嗎？
孕婦健康食譜推薦--水果酸奶沙拉
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孕婦可以喝酸奶嗎？

　　酸奶因其酸甜細滑的口感以及可促進消化的功效而備受人們的喜愛，酸奶還有潤腸通便、降血脂、防癌等作用，很多人在每天早上或晚上都會有喝一杯酸奶的習慣，晚上喝酸奶還有較好的補鈣效果，酸奶是一種很不錯的營養(yǎng)健康食品。那么處于特殊時期的孕婦能喝酸奶嗎？

　　孕婦可以喝酸奶嗎？

　　孕婦是可以喝酸奶的，酸奶不僅有著和鮮牛奶一樣的營養(yǎng)價值，而且容易被吸收消化，可促進腸胃的吸收與消化，有助于防治腸胃病。孕婦平常適當喝些酸奶對自身及胎兒的健康是有益的，酸奶中富含的鈣質(zhì)比牛奶中富含的鈣更易被人體吸收利用，有強健牙齒與骨骼的作用。

　　酸奶中富含的乳酸菌可抑制腸道腐敗菌的繁殖，有助于增強人體的抗病能力。因為酸奶可促進腸胃的蠕動，所以孕婦喝酸奶還有較好的預防...

坐月子能喝酸奶嗎？

　　酸奶是很多女性喝的飲品，不但可以補充營養(yǎng)，還能有助于消化。但是酸奶要在冰箱冷藏，拿出來吃是冰的，于是很多人都說坐月子不能吃冰涼的東西，而且酸奶還會導致回奶。

　　問題：坐月子可以喝酸奶嗎？

　　營養(yǎng)師：媽媽產(chǎn)后剛生完寶寶，腸胃是虛弱的，比較容易生病。月子里不吃冰冷的東西，是有一定的道理的。酸奶產(chǎn)后媽媽是可以喝的，特別適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。但是在喝的時候，建議常溫飲用或熱水溫一下再喝。

　　坐月子喝酸奶的好處

　　1、補鈣。月子期間母乳喂養(yǎng)的媽媽，需要補充大量的鈣質(zhì)，因為乳汁分泌量越多，母乳輸出的鈣質(zhì)就越多，如果母體的鈣質(zhì)不足，寶寶吸收的鈣質(zhì)減少，長期引發(fā)寶寶出現(xiàn)佝僂病、牙齒和體格的生長。酸奶是非常好的補鈣食品，有...

哺乳期能可以喝酸奶嗎？

哺乳期不能吃生冷的食物，尤其是酸奶、凍西瓜、生魚片等等，母乳喂養(yǎng)的媽媽如果吃了生冷食物，那寶寶有可能會出現(xiàn)腹瀉、哭鬧等不適。所以，很多哺乳期的媽媽都不敢亂吃東西，酸奶是冰冷的，擔心喝了會影響寶寶，自然也是一口也不敢喝。哺乳期可以喝酸奶嗎？哺乳期喝酸奶會回奶嗎？

一、哺乳期吃酸奶會回奶嗎？

酸奶和牛奶相比，含鈣量都很豐富，但酸奶中的鈣質(zhì)更容易被人體所吸收。婦幼專家指出母乳喂養(yǎng)的媽媽對鈣的需求很大，可以適量補充牛奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富的食物。所以哺乳期的媽媽可以喝酸奶，怕涼的媽媽可以放置一會兒，放置常溫后飲用即可。

1、營養(yǎng)成分

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、維生素B2

2、哺乳期喝酸奶的好處

（1）酸奶含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，哺乳期適量補充，可以增強人體免疫力，還可以預防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松。

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孕婦健康食譜推薦--水果酸奶沙拉

　　我們都知道孕婦在孕期的飲食會影響胎兒的身體與智力等的發(fā)育，所以若想肚子里的寶寶更聰明、健康，孕媽媽就應(yīng)注意多食用些對胎兒健康有利的食物，不吃對胎兒有害的食物，那么孕婦吃什么食物好呢？其實有很多食譜對孕婦自身和胎兒的健康都很有利，今天愛帝宮月子中心的營養(yǎng)師為孕媽媽推薦一道營養(yǎng)的水果沙拉。

　　水果酸奶沙拉：

　　一、食材：

　　鮮桃100g、葡萄50g、西瓜100g、酸奶一杯（可根據(jù)自己的喜好來選擇多少）。

　　二、食材功效：

　　桃子：每100g果肉含糖7~15g，有機酸0.2~0.9g，蛋白質(zhì)0.6~0.8g，脂肪0.1~0.5g，含維生素C3~5㎎，維生素B10.01~0.02㎎，維生素B20.2㎎，類胡蘿卜素1180㎎

　　酸奶：孕婦都愛酸酸的口味，因此酸奶是最適合孕婦的食物，因...

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