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產(chǎn)后缺鐵吃什么好?

原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2024年03月07日 18:15:56

【導(dǎo)讀】產(chǎn)后改善缺鐵狀況,建議增加富含鐵的食物攝入,例如紅肉、豬肝和其他內(nèi)臟類食物是優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物性鐵質(zhì)來源。此外,豆類、綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán),以及鐵質(zhì)強(qiáng)化的谷物和面包也是很好的鐵質(zhì)來源。維生素C可以幫助提高植物性鐵的吸收,因此搭配含維生素C豐富的食物,如柑橘類水果、草莓和獼猴桃,可以更好地促進(jìn)鐵的吸收。...

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