產(chǎn)后腰痛

　　產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼的原因有很多種，如產(chǎn)后哺乳期間喂奶方式不當(dāng)，長時間用一種姿勢抱著寶寶，長時間端坐或站立等都容易引發(fā)腰疼，此外產(chǎn)后缺鈣也容易引發(fā)腰疼。那么產(chǎn)后腰疼該怎么辦呢？產(chǎn)婦坐月子期間出現(xiàn)腰疼該如何緩解呢？

　　緩解產(chǎn)后腰疼的5種方法

　　1、充足的營養(yǎng)和睡眠

　　有不少產(chǎn)婦出現(xiàn)腰疼的因為缺鈣，這種情況下就需要適當(dāng)吃些富含鈣、容易消化的食物，若食物中所含的鈣仍無法補充身體所流失的，那么可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用一些鈣劑，以維持體內(nèi)鈣質(zhì)平衡。當(dāng)然補鈣的同時也要注意各種營養(yǎng)素攝入的均衡，富含維生素和礦物質(zhì)的果蔬也可以適當(dāng)多吃些。

　　此外產(chǎn)后媽媽需要注意多休息，睡眠要充足，建議采用側(cè)臥姿勢，也不要一直保持一種睡姿，應(yīng)經(jīng)常更換睡姿，睡的床墊不要太軟。

　　2、采取正確的哺乳姿勢

　　媽媽給寶寶喂奶的姿勢不當(dāng)...

坐月子期間對媽媽來講是最辛苦的階段尤其是在家坐月子的媽媽，不管白天還是黑夜都要給寶寶喂奶休息時間被占用，給寶寶換尿片、喂奶、洗澡這些看似平常簡單的事情每一項都是硬仗，很多家庭沒有長輩或者保姆幫忙帶寶寶只能由月子期間的媽媽來承擔(dān)照顧寶寶的重任，不知不覺中很多媽媽都感覺到腰疼，這是產(chǎn)后勞累過度的表現(xiàn)嗎？

帶小孩腰疼正常嗎？

孕期因為擔(dān)心寶寶營樣不足不少媽媽都是猛吃體重增加過快增加，腰肌和韌帶嚴(yán)重受損再加上體內(nèi)孕激素水平的變化和鈣質(zhì)的流失出現(xiàn)腰疼是很正常的，但是產(chǎn)后的腰疼并非是無法回避的，坐月子期間是修養(yǎng)身體的關(guān)鍵時期，要注意腰部保暖防止受寒這是大家都知道的常識，同時也要減少腰部負(fù)荷，避免頻繁腰部著力。

產(chǎn)后帶孩子腰痛怎么辦？

產(chǎn)后自己在家?guī)殞毜膵寢屢⒁饬?，一個人忙著給寶...

　　絕大多數(shù)女性在生完孩子之后會出現(xiàn)腰疼的問題，產(chǎn)后腰疼也是比較折磨人的，嚴(yán)重還會影響產(chǎn)婦的生活和工作，如果產(chǎn)后腰疼現(xiàn)象在一段時間后依然沒有減輕，或一段時間后反而加重了，那么產(chǎn)婦一定要及時就醫(yī)檢查治療，以免后期落下病根。那么產(chǎn)后腰疼是怎么引起的呢？

　　產(chǎn)后腰疼的原因是什么？

　　1、正常的生理變化

　　懷孕期間和產(chǎn)后女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會發(fā)生很大的變化，為保證生產(chǎn)過程中胎兒可以順利娩出，連接骨盆的韌帶會變得松弛，加上孕期逐漸增大的子宮會導(dǎo)致孕婦的腰部支撐力也不斷增大，引發(fā)骶棘韌帶松弛，會使血管和盆腔神經(jīng)遭受壓迫引發(fā)腰疼，而產(chǎn)后子宮又不能及時完全復(fù)位，所以也會有腰疼現(xiàn)象。

　　2、產(chǎn)后著涼

　　女人生完孩子之后身體本來就非常虛弱，身體的抵抗力差，這種情況下要是著涼了，就很容易生病而引起腰疼，所以產(chǎn)后坐月子期...

　　絕大部分產(chǎn)婦在月子里都會遭遇腰疼的問題，那么坐月子為什么會出現(xiàn)腰疼呢？產(chǎn)后內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化會引發(fā)腰疼，產(chǎn)后惡露排出不暢也會引發(fā)腰疼，還有產(chǎn)后太過勞累、產(chǎn)后缺鈣、產(chǎn)后哺乳姿勢不當(dāng)?shù)榷紩l(fā)腰疼。產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)就很容易導(dǎo)致腰疼，那么月子里腰疼怎么調(diào)理呢？

　　坐月子腰疼怎么辦？

　　1、補鈣

　　如果坐月子腰疼是由于缺鈣引起的，那么緩解腰疼的方法就是適當(dāng)?shù)难a鈣，這種情況下產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些富含鈣的食物，如牛奶、海帶、蘋果、蝦皮、芝麻醬、紫菜、黑木耳等。若食用富含鈣的食物依然無法滿足身體所需的鈣質(zhì)，那么產(chǎn)婦就需要適當(dāng)吃些鈣片，注意不要過量。

　　2、改正不良哺乳姿勢

　　坐月子期間若是由于哺乳姿勢不當(dāng)引起的腰疼，那么產(chǎn)婦應(yīng)及時改正不良的哺乳姿勢。一般給寶寶喂奶時坐在低一些的凳子上會更舒服，媽媽給寶寶喂奶時也可以放一個枕頭在...

　　坐月子是產(chǎn)后媽媽整個身體恢復(fù)的重要時期，如果產(chǎn)后身體沒有及時得到恢復(fù)，那么產(chǎn)婦以后的身體健康可能會一直受到影響，所以產(chǎn)后媽媽要重視月子里的身體休養(yǎng)。絕大多數(shù)產(chǎn)婦在月子里會有腰疼的問題，這是怎么回事呢呢？坐月子腰疼的原因有哪些？

　　坐月子腰疼是怎么回事？

　　1、生理變化

　　在生孩子的時候，女性體內(nèi)連接骨盆的韌帶會變松弛，而生完孩子之后在身體恢復(fù)期間，連接骨盆的韌帶仍然是處于松弛狀態(tài)的，腰部的肌肉也是柔軟無力的狀態(tài)，所以產(chǎn)后坐月子期間會很容易因為護(hù)理不當(dāng)而出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。

　　2、坐月子期間太過勞累

　　產(chǎn)婦在坐月子期間身體本就比較虛弱，如果太過勞累了，如把照顧寶寶當(dāng)成是自己一個人的事，每天忙于給寶寶換尿布、穿衣、喂奶，長時間抱寶寶，經(jīng)常彎腰或長時間站立、坐著等，都會很容易引起腰疼。又或者在月子里干過多重活、累...

護(hù)腰枕對孕產(chǎn)婦起到托腹護(hù)腰的作用，人們認(rèn)為護(hù)腰枕的本質(zhì)和普通枕頭沒有什么區(qū)別，其優(yōu)勢在于根據(jù)孕媽的人體構(gòu)造原理，設(shè)計出貼合孕媽曲線的托腹安睡枕。那么：孕婦護(hù)腰枕對腰疼有用嗎？托腹枕怎么用？

●孕婦護(hù)腰枕對腰疼有用嗎？

孕婦護(hù)腰枕對腰疼是有一定緩解作用的。

孕婦護(hù)腰枕一般是由腰枕、頭枕、腹枕、腿枕等多個枕頭組合而成，目前市場上最新款式的多功能孕婦護(hù)腰枕主要有U型和E型，其造型組合多樣，有的還附有魔術(shù)貼的調(diào)節(jié)帶，整體的設(shè)計上是根據(jù)孕婦的腰部、腹部等多部位的曲線特征而制定，完美地填充了腰部縫隙。孕婦枕受壓回彈好，承托腰部、托起腹部，有效緩解了孕媽腿、肚子和腰的壓力，血液回流到內(nèi)臟和胎兒，幫助媽媽更好地進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

新型的孕婦護(hù)腰枕是完全根據(jù)人體工程學(xué)而設(shè)計的，考慮到孕媽媽不同時期的...

產(chǎn)婦在產(chǎn)后因照顧孩子、哺乳過程的姿勢長時間保持、個人月子護(hù)理沒護(hù)理好可能會引發(fā)產(chǎn)后腰痛的情況，那么媽媽們在產(chǎn)后腰疼腰酸的話該怎么正確護(hù)腰呢？產(chǎn)后腰酸腰痛該怎么按摩才合適呢?

▲產(chǎn)婦產(chǎn)后腰疼腰痛怎么護(hù)腰?

1.睡覺時采取仰臥姿勢或側(cè)睡，床墊不宜太軟。

起床時，最好不要由平躺位直接抬起上身，要先側(cè)身，用手幫助起身。

2.正確的站姿和坐姿非常重要。

準(zhǔn)媽媽在站立和行走時要收小腹，挺直后背，繃緊臀部。坐在椅子上時，要后背筆直地靠在椅背上，大腿與地平線保持平行。避免長期維持久坐或久站的姿勢。不要過早穿高跟鞋，以免增加脊柱負(fù)擔(dān)。

3.避免提過重或舉過高的物體。

很多勞動，比如洗衣服、登高放取東西、提重物、背太沉的包等勞動就交給新爸爸或家人來做吧！

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