坐月子可以吃板栗嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2021-02-09 16:56:11
有人說(shuō)，月子里不能吃山藥，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，吃多了會(huì)引起回奶。也有人說(shuō)，月子里多吃了板栗，出現(xiàn)腹脹、消化不良等不適。其實(shí)，板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種維生素和礦物質(zhì)，比蘋(píng)果的含量還要高，所以產(chǎn)婦可以吃板栗，可以促進(jìn)身體恢復(fù)。需要注意的是，板栗不能吃太多，吃多會(huì)引起消化不良。
科普知識(shí)
屬性
溫性，坐月子可以吃
營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、淀粉，以及鈣、磷、鐵、鉀等無(wú)機(jī)鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。
功效
1、增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)身體的恢復(fù)；2、滋潤(rùn)干燥的皮膚，為肌膚補(bǔ)充水分；3、潤(rùn)腸通便，促進(jìn)身體排毒；4、提高食欲，促進(jìn)消化吸收
注意事項(xiàng)
月子飲食要合理安排，不能過(guò)量食用板栗，因?yàn)樯蕴嗖蝗菀紫斐蕴嗳菀啄c胃不適。
禁忌
1、板栗不能跟牛肉一同食用，同食會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且營(yíng)養(yǎng)難吸收。2、板栗不能和杏仁同食，容易引起腸胃不適。
食譜推薦
板栗燜雞、板栗排骨湯
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游客16128611201017
糖炒板栗不能吃太多，吃多了就會(huì)上火，還是自己做些板栗燜雞、板栗排骨湯來(lái)喝
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游客16128610896961
怪不得我每次吃板栗，都會(huì)肚子脹氣，原來(lái)是吃太多了，我還以為生板栗和熟板栗不一樣，原來(lái)都是一樣的