哺乳期可以吃榴蓮嗎?
原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心 2023-04-26 16:12:58
對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō),榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),適量食用可以增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充能量、恢復(fù)氣血的作用。由于榴蓮的含糖量較高,多吃容易發(fā)胖,加上榴蓮屬于熱性質(zhì)的水果,過(guò)量食用會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、上火等不適。
科普知識(shí)
屬性
熱性
營(yíng)養(yǎng)
糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、鈣、鐵、鋅、硒等
功效
1、補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng);2、提高機(jī)體的免疫功能;3、活血散寒、改善腹部寒涼;4、開(kāi)胃、促進(jìn)食欲
注意事項(xiàng)
哺乳期可以吃榴蓮,但是要適量,每次吃榴蓮的量不能超過(guò)100g。
禁忌
榴蓮不能和螃蟹同食,兩者容易引發(fā)胃部不適
食譜推薦
芝士榴蓮焗紅薯、榴蓮酥
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