孕婦可以吃核桃嗎?

原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心   2023-02-17 16:41:57

人們常說(shuō),孕婦多吃核桃,寶寶會(huì)更聰明。這種說(shuō)法有一定的道理,核桃有著豐富的不飽和脂肪酸,鋅、錳等微量元素,幫助孕媽補(bǔ)充DHA,有助于胎兒的腦部發(fā)育、骨骼和視力。核桃的油脂含量高,吃多了容易發(fā)胖。那孕婦吃核桃要注意什么?孕婦一天可以吃多少個(gè)核桃?
科普知識(shí)

屬性

溫性

營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和銅、鐵等礦物質(zhì),以及維生素a、維生素e、維生素c、葉酸等

功效

1、增強(qiáng)自身及胎兒的免疫力;2、預(yù)防孕期妊娠紋的發(fā)生;3、潤(rùn)腸通便,有助于預(yù)防孕婦便秘;4、促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)及腦部發(fā)育;

注意事項(xiàng)

核桃仁中的脂肪含量較多,食用過(guò)多核桃不僅不利于消化,每天吃核桃最多不好超過(guò)十個(gè)

禁忌

核桃不宜和濃茶、酒同吃。有糖尿病、支氣管炎、肺炎的孕婦也不宜吃核桃

食譜推薦

核桃豆?jié){、香蕉核桃蛋糕

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