坐月子可以吃開心果嗎?
原創(chuàng):愛帝宮月子中心 2023-01-19 12:23:00
在月子期間,堅(jiān)果類食物營養(yǎng)豐富,深受媽媽們的喜愛,尤其是開心果含有豐富的維生素和礦物質(zhì),可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),由于開心果的熱量偏高,吃多了容易消化不良,所以適量食用,一天不超過50克為宜。那月子期間吃開心果有什么好處?坐月子吃開心果要注意什么?
科普知識
屬性
溫性食物
營養(yǎng)
維生素a、葉酸、鐵、磷、鉀、鈉、鈣等,以及煙酸、泛酸,礦物質(zhì)等
功效
1、幫助潤腸通便,有效改善便秘;2、補(bǔ)充能量,增強(qiáng)免疫力;3、調(diào)理氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)脾,改善貧血
注意事項(xiàng)
產(chǎn)后又不容易瘦下來的媽媽,開心果不宜食用太多,容易發(fā)胖。
禁忌
剛吃完開心果就馬上喝冰水等生冷的東西,很容易引起消化不良、腹瀉。
食譜推薦
開心果沙拉、開心果蛋糕卷
月子中心經(jīng)歷
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