坐月子可以吃鯽魚嗎?
原創(chuàng):愛帝宮月子中心 2023-02-01 16:04:49
月子期間,奶水不夠吃什么好?氣血不足吃什么好?營養(yǎng)師會推薦鯽魚,不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素,而且鯽魚湯、清蒸鯽魚等食物很容易消化,對乳汁分泌有促進作用。需要催乳下奶的媽媽,除了保證睡眠和心情愉悅,可以試試木瓜燉鯽魚、黑豆鯽魚湯。
科普知識
屬性
中性
營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、b1、b2、b12和煙酸、鈣、磷、鐵等
功效
1、催乳下奶、滋陰補血;2、潤澤肌膚,調(diào)理氣色;3、改善身體的血液循環(huán),緩解靜脈曲張;4、
注意事項
產(chǎn)后不能立即吃下奶的食物,尤其是產(chǎn)后頭三天,不宜喝太多鯽魚湯,以免引發(fā)堵奶。
禁忌
鯽魚不能和豬肉、野雞肉、薺菜、蜂蜜、豬肝、冬瓜一起食用,因為兩者同食可能會引發(fā)身體水腫、腹瀉、脫水等癥狀,不利于身體健康。
食譜推薦
木瓜燉鯽魚、黑豆鯽魚湯
月子中心經(jīng)歷
更多>>
媽媽討論區(qū)
我要留言