孕婦可以喝牛奶嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心   2020-10-23 16:49:15

懷孕要不要喝牛奶？孕期喝牛奶有什么好處？對于喜歡喝純牛奶的媽媽來說，每天一兩杯牛奶完全沒有問題。但是對于乳糖不耐受或者不喜歡喝牛奶的媽媽，孕期要喝牛奶來補充鈣質(zhì)，卻是一件不美好的事情。孕期對鈣質(zhì)的需求很大，牛奶中的鈣含量豐富且容易被吸收，所以喜歡喝牛奶的媽媽可以多喝點牛奶，不喜歡喝牛奶的媽媽多吃點鈣質(zhì)豐富的食物即可。
科普知識

屬性

含鈣量豐富，適合孕婦飲用

營養(yǎng)

鉀元素、酉含氨酸、鈣、鋅、鎂等微量元素、維生素族群等

功效

1、孕婦喝牛奶不僅能夠為母體補充營養(yǎng)，而是對日后寶寶的骨骼發(fā)育有很大的益處。2、防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

注意事項

孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。

禁忌

1、牛奶與巧克力不能同食。2、牛奶與果汁不能同飲。3、喝牛奶不能服藥。4、牛奶與茶不宜同飲。

食譜推薦

純牛奶、酸奶

媽媽討論區(qū)
我要留言

  • 游客16034430323300

    牛奶還是喝點好，寶寶皮膚才會白白嫩嫩的

  • 游客16034430046908

    之前一直沒有喝牛奶的習(xí)慣，因為一喝就拉肚子，后面專門買了無乳糖的牛奶，果然就沒有拉肚子了，孕期和哺乳期一直再喝

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