坐月子可以喝酸奶嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2020-10-14 17:07:52

五六月份的時候,正在坐月子的我,覺得無聊就隨手拿了一瓶酸奶,正準備要吃的時候,被媽媽一把搶過去了。媽媽在那里不斷叨叨說,坐月子怎么可以吃生冷的東西,酸奶這么冰涼的東西吃了會壞肚子。對于月子里不能吃生冷的東西,這個有一定的道理,那月子期可以喝酸奶嗎?答案是當然可以,只需要將酸奶放置常溫后飲用或者放入45℃左右的溫水中緩慢加溫后再飲用即可,可不能直接將酸奶加熱喔!
科普知識

屬性

寒涼食物,建議放置常溫飲用

營養(yǎng)

含有大量的鈣質(zhì),以及多種酶、維生素、葉酸和磷酸等營養(yǎng)物質(zhì)

功效

1、酸奶是非常好的補鈣食品,也能提高產(chǎn)婦的身體免疫力,有利于寶寶和媽媽的健康。2、提供能量、增進食欲,促進腸胃消化吸收,可以很好地解決產(chǎn)后的便秘困擾。

注意事項

酸奶不宜直接加熱飲用,放入45℃左右的溫水中緩慢加溫后再飲用。2、酸奶不宜過量飲用,熱量過高,身體容易發(fā)胖。

禁忌

酸奶不能和黃豆同食,黃豆會影響酸奶中的鈣質(zhì)被人體吸收。另外酸奶和香蕉也不能一起吃,同食可能會引起身體不適。

食譜推薦

酸奶水果沙拉、酸奶布丁

媽媽討論區(qū)
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  • 游客16026671094240

    我一直都在喝酸奶,月子里會比較注意,一般都是放置常溫了才喝,沒什么問題

  • 游客16026670889736

    坐月子第一周和第二周,酸奶建議不要喝,腸胃那時候還很虛弱,吃這么冰冷的東西可能會拉肚子

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