孕婦可以吃雞蛋嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2020-11-04 14:53:40

剛懷孕的時(shí)候,每天都會(huì)吃雞蛋,總覺得雞蛋是很有營養(yǎng)的食物,所以有時(shí)候一天也會(huì)吃3個(gè),后面發(fā)現(xiàn)吃多了會(huì)很難消化,腸胃有點(diǎn)不舒服,就不敢吃雞蛋了。后面產(chǎn)檢的時(shí)候,醫(yī)生才說我這可能是吃太多了,一天1-2個(gè)就可以了。所以,孕期并不是想吃多少就吃多少,什么食物都是適量最好。那雞蛋有哪些營養(yǎng)呢?孕婦每天吃雞蛋,對(duì)胎兒有什么好處呢?
科普知識(shí)

屬性

雞蛋雖然營養(yǎng)很全面、很適合孕期滋補(bǔ),一天吃1-2個(gè)雞蛋即可。

營養(yǎng)

維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、葉黃素、膽堿、DHA、葉酸

功效

1、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。2、對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。3、提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。4、能夠幫助孕婦補(bǔ)血,防止貧血。

注意事項(xiàng)

對(duì)蛋白質(zhì)過敏的準(zhǔn)媽媽,建議不要吃雞蛋,吃了雞蛋后可能會(huì)胃痛,或出現(xiàn)斑疹等不適。

禁忌

生雞蛋生物素對(duì)人體是有害的,而這些吃法不能破壞掉生物素,所以孕婦不能吃生雞蛋。

食譜推薦

雞蛋羹、番茄雞蛋湯

媽媽討論區(qū)
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  • 游客16044728748746

    別說是孕期,產(chǎn)后坐月子依然每天要吃雞蛋,我是真的吃怕了

  • 游客16044728535861

    我那時(shí)候都很懶,也沒什么胃口,經(jīng)常是一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、一個(gè)面包,搞定了早餐

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