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產(chǎn)后水腫怎么辦?

2020-12-18 16:42:58       原創(chuàng):愛帝宮月子中心

什么是產(chǎn)后水腫?產(chǎn)后水腫是什么原因引起?這些問題,不少媽媽都沒搞清楚,往往單純以為是產(chǎn)后發(fā)胖,其實產(chǎn)后水腫和產(chǎn)后發(fā)胖很容易混淆,所以大部分的媽媽都覺得自己胖了,而不是水腫了。當產(chǎn)后水腫消腫之后,整個人也會看起來瘦了一圈,那產(chǎn)后如何消腫?總結了幾個產(chǎn)后去水腫的方法,媽媽們不妨可以嘗試一下。

產(chǎn)后水腫的原因


1、脾胃虛弱

產(chǎn)后會大量出汗,這時候身體是將多余的水分排出來,這時候水腫也會慢慢消除。如果產(chǎn)褥期內(nèi)體內(nèi)水液潴留就會引起下肢甚至全身水腫,這是因為身體的肺、脾和腎三臟等臟腑功能發(fā)生了障礙造成的,一般多是脾胃虛弱或是腎氣虛弱造成的水腫。

2、氣血虧損

大部分的孕期媽媽多吃少動,由于子宮的變大,影響了血液循環(huán)而引起水腫。分娩后氣血的傷損,導致多余的水分停留在腿部不能代謝出去。加上月子期也缺乏運動,也讓水腫無法消退,變?yōu)楫a(chǎn)后水腫。

二、產(chǎn)后去水腫的方法




1、勤泡腳,促進血液循環(huán)。

在月子期間,每天晚上用稍微熱一點的水泡泡腳,或者在網(wǎng)上購置月子艾草中藥包煮水泡腳,不但可以祛風祛寒,還能促進血液循環(huán),緩解產(chǎn)后水腫。在月子中心坐月子的媽媽,就不用擔心了。宮內(nèi)有中藥水熏足的項目,營養(yǎng)師還會根據(jù)媽媽們的水腫。制定消腫的月子餐食譜。

2、按摩雙腿,減輕腿部壓力。

用兩只手捏住小腿肚子上的肌肉,一邊捏一邊從中間向上下按摩,不斷改變按捏的位置,重復做5次。兩手一上一下握住小腿,像擰抹布一樣左右擰小腿肚上的肌肉,從腳踝開始往膝蓋處擰,重復做5次。

3、飲食調(diào)理

這里推薦一道利尿消腫的月子餐食譜:海米冬瓜。冬瓜含有充足的水分,具有清熱解毒、利尿消腫的功效;海米是鈣的來源,兩者搭配烹飪炒菜煲湯,非常適合產(chǎn)后虛弱水腫的新媽媽食用。

海米冬瓜

準備材料:冬瓜、海米,蔥花、姜末、鹽和料酒

做法:冬瓜去皮,切片洗凈,用鹽腌制5分鐘,瀝水,過油,撈出;海米用溫水泡軟。鍋內(nèi)放油燒熱,爆香蔥花、姜末,加水、鹽、海米、料酒翻炒,放冬瓜燒入味即可。

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媽媽點評

全部評論

游客16082810907595

在月子中心,營養(yǎng)師會跟我說水腫的話,要吃夠蔬菜和水果,睡前盡量不要喝水,然后不要吃太多的補品

游客16082810153694

產(chǎn)后水腫不可怕,可怕的是以為產(chǎn)后發(fā)胖,沒有對癥治療,然后一直腫下去

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