坐月子可以吃紅棗嗎？

2018-09-18 18:10:24       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

        經(jīng)歷分娩之后女性元氣大損，這期間如果月子沒有做好身體就會變差甚至?xí)湎虏「伦悠陂g調(diào)養(yǎng)身體飲食是很關(guān)鍵的，產(chǎn)后媽媽會吃很多滋補的食物調(diào)養(yǎng)身體，紅棗就是常見的一種，經(jīng)常作為輔料出現(xiàn)在各種月子湯中，雖說它不是什么稀缺品種但是營養(yǎng)價值很高，甚至有“天然維生素丸”的美稱。

坐月子可以吃紅棗嗎？

        首先可以肯定的是產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃紅棗的，不僅如此它還有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)。很多人都知道紅棗富含維生素，但對其本身維生素的含量并不清楚，干紅棗中的維生素含量為所有蔬果之冠，即便是水果之王獼猴桃也難以企及，所以想要補充維生素的話選擇吃干紅棗是最合適的，不用復(fù)雜地加工只需干吃即可。

        女性產(chǎn)后身體本就虛弱，堅持每日吃紅棗能夠提高自身免疫力這對于坐月子期間的媽媽來講是很有幫助的，西醫(yī)醫(yī)理研究發(fā)現(xiàn)紅棗能夠幫助白細胞生成，還能降低血清膽固醇提高血清白蛋白含量，這就是提高免疫力的原理，除此之外紅棗還能抑制人體內(nèi)癌細胞的生成甚至還能幫助癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化，對人體健康十分有益。

        女性經(jīng)歷分娩之后常出現(xiàn)缺鐵性貧血，紅棗尤其是干紅棗中的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)含量豐富，對于預(yù)防產(chǎn)婦缺鐵性貧血大有益處，中醫(yī)認(rèn)為紅棗的補血功效是很多藥物不能相比的。

月子里紅棗怎么吃比較好？

煲湯

        產(chǎn)后的飲食大部分都以營養(yǎng)湯為主，雞肉、豬排骨等是常見的營養(yǎng)湯主菜，而紅棗常被用作輔助食材出現(xiàn)在月子湯中，雖然只是簡單的一兩顆但是因為有了它月子湯的營養(yǎng)價值大大提高，紅棗中的香甜溶于湯水中味道也變得更加鮮美，有種獨特的甜味。

干吃

        干紅棗也可以作為小零食來食用的，很多人覺得烹飪太復(fù)雜而且擔(dān)心損壞其中的營養(yǎng)，會選擇直接洗干凈了吃，不僅是其他人坐月子期間的媽媽也能這樣食用紅棗，不過想要達到滋補的效果必須堅持長時間服用。