孕期補碘

　　牛肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，富含多種氨基酸和礦物質(zhì)元素，食用牛肉可增長力量，促進身體恢復(fù)，提高抵抗力，牛肉還有補血、抗衰老等功效，有助于預(yù)防缺鐵性貧血及防治心腦血管疾病。這么好的牛肉孕婦能吃嗎？

　　孕婦可以吃牛肉嗎？

　　孕婦是可以吃牛肉的，牛肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素，可為孕婦增加能量，預(yù)防缺鐵性貧血，提高機體免疫力。牛肉中的鋅、鉀、磷元素比較突出，牛腱中含鋅量更為豐富，有利于胎兒腦細胞的發(fā)育，能保護胎寶寶的視力。所以孕期的孕媽媽們可以經(jīng)常適當吃些牛肉。

　　牛肉中富含人體所需多種必需氨基酸、維生素B1、維生素B2、脂肪、蛋白質(zhì)、、鈣、鐵、磷、糖類等成分，有益氣增血、補脾和胃、強筋壯骨等功效，適合孕婦食用。牛肉的營養(yǎng)價值居各種肉類...

　　南瓜有著非常高的營養(yǎng)價值，如南瓜中富含的胡蘿卜素與維生素C有健脾護肝、預(yù)防胃炎及防治夜盲癥的作用，南瓜還有潤肺益氣、化痰解毒、利尿、治咳止喘等功效，所以日常生活中適當吃些南瓜對身體是有益的。那么孕婦能吃南瓜嗎？

孕婦可以吃南瓜嗎？

　　孕婦是可以吃南瓜的，南瓜中富含多種營養(yǎng)元素，孕婦在懷孕期間適當吃些南瓜有一定的美容及抗病作用，但注意不要食用過量，尤其是體質(zhì)濕熱的孕婦更應(yīng)該要少吃南瓜，否則會加重濕熱。

　　南瓜中富含維生素A、維生素C、胡蘿卜素等，孕婦適當吃些南瓜，有助于調(diào)理脾胃，可預(yù)防胃部疾病及防治夜盲癥，此外南瓜中富含的維生素D有助于機體對鈣質(zhì)的吸收，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　孕婦適當吃些南瓜對胎兒的發(fā)育也是有益的，如南瓜中富含的必需的氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)等，可增強孕婦和胎兒的免疫力，南...

　　每一種食物中都含有許多營養(yǎng)成分，而在懷孕期間的孕媽媽們是非常需要補充多種營養(yǎng)的，所以孕婦在飲食上應(yīng)注意保持食物的多樣性。但是孕期飲食也是有不少禁忌，有些食物雖然富含多種營養(yǎng)，但卻不適宜孕婦食用，孕媽媽們可不能太隨意了。那么孕婦能吃紫菜嗎？

　　孕婦可以吃紫菜嗎？

　　孕婦在懷孕期間是可以吃紫菜的，但要注意避免大量食用。紫菜中含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)成分，懷孕的孕媽媽們平常適當吃些紫菜，不僅可補充身體所需的營養(yǎng)，也有利于腹中胎兒的健康發(fā)育成長。

　　紫菜有清熱利尿、抗氧化、消水腫、化痰及增強記憶力的作用，紫菜中富含的鐵有助于防治孕期貧血，富含的鈣可促進寶寶牙齒、骨骼的生長與保健、紫菜也可用于治療高血壓、咳嗽、水腫、甲狀腺腫大等癥。因為紫菜偏寒性，所以孕婦一定不要食用過量，而且腹瀉者、...

　　核桃是最受人們喜愛的一種堅果，被譽為“養(yǎng)生之寶”、“長壽果”，核桃中含有很多人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、葉酸、鈣、鐵、磷等，有潤腸通便、減除壓力、固精強腰、補腦等功效，那么孕婦能吃核桃嗎？

　　孕婦可以吃核桃嗎？

　　懷孕期間的孕媽媽們是可以吃核桃的，孕婦在日常生活中適當吃些核桃，可以補充維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，有助增強自身及胎兒的免疫力。核桃有抗衰老的作用，核桃仁中富含的維生素E可使細胞免受自由基的氧化損害，有助于預(yù)防孕期妊娠紋的發(fā)生。

　　核桃還有潤腸通便的作用，有助于預(yù)防孕婦便秘，核桃中所含的磷脂對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)及腦部發(fā)育都是有益的，核桃中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白及不飽和脂肪酸也有利于胎兒的神經(jīng)發(fā)育。但因為核桃中含有較多的不飽和脂肪酸，孕婦食用過多不利于身體健康...

　　蔬菜種類繁多且各自的營養(yǎng)價值都特別高，所以懷孕期間的孕媽媽們平常不能只通過食用肉食來補充營養(yǎng)，還應(yīng)適當多吃些新鮮的蔬菜，而且蔬菜中富含的粗纖維還可以促進食物中人體所需營養(yǎng)的吸收和消化，有助于孕婦預(yù)防及緩解便秘。那么懷孕期間的孕婦能吃菠菜嗎？

　　孕婦可以吃菠菜嗎？

　　妊娠期的孕婦是可以吃菠菜的，只是要注意不能過量食用。菠菜有著“營養(yǎng)模范生”的美譽，其中富含維生素C、維生素K、維生素E、胡蘿卜素、輔酶Q10、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適量食用菠菜可以補充身體所需的營養(yǎng)，對自身健康及寶寶發(fā)育是有益的。

　　菠菜中所含的鐵質(zhì)有助于孕婦預(yù)防及緩解孕期缺鐵性貧血，菠菜中富含的胡蘿卜素進入人體中可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強人體預(yù)防傳染病的能力，有助于保護人的正常視力...

懷孕之前，每天都沒吃些堅果的習慣，尤其是開心果、核桃、夏威夷果是最喜歡吃的。懷孕以后，胃口比以前差了很多，經(jīng)常會犯惡心，時不時想吃些開心果。有人說，開心果吃多了會上火，孕婦本身是容易發(fā)生便秘的人群，所以不建議多吃。那孕婦一天能吃幾個開心果？孕婦吃開心果有哪些好處？

一、孕婦能吃開心果嗎？

對于孕婦來說，開心果是很適合食用的堅果之一，所以孕媽們可以放心食用。開心果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對孕婦和胎兒都有好處。尤其是神經(jīng)衰弱或貧血的孕婦，適量食用開心果，可以有效改善癥狀。但是，開心果也不能吃太多，體質(zhì)肥胖的孕婦要慎重食用。

1、開心果的營養(yǎng)成分：維生素E、葉酸、鐵、磷、鉀、鈣，以及煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。

2、孕婦吃開心果的好處：孕期中常有便秘困擾，除了可以多喝水來緩解外，還可以適量吃些開心果，因為開心果含有大量的油脂，有潤腸通便的效果。...

之前有一個懷孕的朋友說，孕期吃多了幾個蝦肉，沒想到當天就過敏了，因為孕期不能隨便用藥，那段時間搞得很痛苦，所以叮囑我孕期一定不能吃蝦。蝦是營養(yǎng)價值很高的海鮮之一，也是很多孕媽們喜愛的食物，那孕期能不能吃蝦？孕婦一天最多吃幾個蝦？

一、孕期可以吃蝦嗎？

每一位孕婦的體質(zhì)不同，過敏原也不同，所以有的孕婦吃蝦會過敏，有些孕婦卻沒有任何不適。也有一種特殊的情況，孕期體質(zhì)發(fā)生了些變化，可能孕前吃蝦不會過敏，孕后卻出現(xiàn)了過敏反應(yīng)，這些情況都是正常的，只要避開過敏原即可。所以，孕期能不能吃蝦，主要看你對蝦肉過不過敏，不過敏的孕婦可以放心食用，過敏的孕婦則不能吃。

1、營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、膽固醇、鉀、磷、鈣、鎂、維生素A15、鈉、硒。其他還有微量元素鐵、鋅，有維生素E、維生素B等。

2、孕婦吃蝦的好處：蝦肉中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量很高，是補充...

懷孕的時候，婆婆每天都會煮1-2個雞蛋，并囑咐我每天都要吃雞蛋，現(xiàn)在是一個人吃兩個人養(yǎng)，多吃點有營養(yǎng)的東西，寶寶才能長得好。但是，我最近總發(fā)現(xiàn)，吃完雞蛋后肚子不是很舒服，感覺有點消化不良。請問，孕期可以吃雞蛋嗎？孕婦有必要每天都吃雞蛋嗎？

一、孕婦可以吃雞蛋嗎？

雞蛋含有人體很多人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以孕期的媽媽很適合吃雞蛋，不但可以促進營養(yǎng)吸收，也能促進寶寶的生長發(fā)育。那為什么有的孕婦不適合吃雞蛋呢？一是有可能雞蛋攝入過多引起的消化不良，二是可能對蛋白質(zhì)過敏，所以不適合吃雞蛋。

1、雞蛋含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)？

維生素：維生素A、維生素B2、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素K，以及各種礦物質(zhì)：磷、硒、鈉、鈣、鋅，其他:蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、葉黃素、膽堿、DHA、葉酸。雞蛋中的蛋白質(zhì)品質(zhì)僅次于母...

懷孕初期的時候，媽媽老是叮囑我，要多吃豆腐、豆?jié){、牛奶這些東西，這樣生出來的寶寶皮膚才會光滑，白白嫩嫩。但也有人說，孕婦不能吃太多的豆腐，吃多了反而對身體不好。請問，豆腐有什么營養(yǎng)成分？孕婦可以吃豆腐嗎？

一、孕婦能不能吃豆腐？

豆腐的制作原料比較常見，比如黃豆，白豆，豌豆，花生，綠豆和黑豆都可以用來制成豆制品。從制作的原材料上看，豆?jié){主要是由黃豆和水制成，孕婦完全可以吃。豆腐的烹飪方法多種多樣，煲湯、炒菜、煎炸都可以，吃些豆腐都身體和胎兒發(fā)育都有好處。

營養(yǎng)物質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白、高氨基酸、不飽和脂肪酸、碳水化合物、鉀、鈣、鎂等。

食譜推薦：紅燒凍豆腐、明蝦燉豆腐

孕婦吃豆腐的好處：豆腐的營養(yǎng)價值比較高，人體吸收率達到85%，孕婦吃豆腐不但能補充蛋白質(zhì)、提高身體的免疫，還能補充維生素和無機鹽，幫助孕婦補充精力，消除疲勞感...

懷孕以后，鈣質(zhì)攝入是很有必要的，如果孕婦缺鈣，胎兒鈣質(zhì)攝入不足，也會影響寶寶的生長發(fā)育，所以孕期一定要注重補鈣。牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，但有孕婦媽說，自從懷孕后喝牛奶，容易拉肚子，也有脹氣、腹脹等情況，請問孕婦是不是不能喝牛奶？孕婦喝什么牛奶有營養(yǎng)？

一、孕婦喝什么牛奶最好？

在《中國居民膳食指南》中建議飲用牛奶或奶制品約每天300g左右，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，也適合孕婦群體飲用，適量喝些牛奶，可以補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是睡前喝牛奶，有安神助眠的效果。

目前，市面上的牛奶種類比較多，比如優(yōu)酸乳、花生牛奶飲品、豆奶、早餐奶等，這些都不是真正的牛奶，建議孕婦可以選擇配料只有生牛乳的純牛奶，鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)含量比較多。如果是乳糖不耐受的孕婦，可以選擇零乳糖的純牛奶。

很多人問，孕婦喝...