孕婦吃什么對寶寶皮膚好？

　　葡萄不僅是一種很美味可口的水果，還有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，葡萄中富含人體所需的葡萄糖、氨基酸、維生素C、維生素B1、鈣、鐵、鉀、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，食用葡萄有補(bǔ)虛健胃、改善睡眠、通利小便、舒筋活血等功效，那么孕婦能吃葡萄嗎？

　　孕婦可以吃葡萄嗎？

　　孕婦是可以吃葡萄的，但要注意適量，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些葡萄有提高免疫力、安胎等作用，孕婦吃葡萄對胎兒的大腦發(fā)育也有一定的好處。葡萄中的多量果酸可促進(jìn)消化，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些葡萄可健脾和胃、補(bǔ)充能量及對抗疲勞。

　　葡萄中富含的鐵元素有助于預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血，此外其中還富含人體所需的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素以及可促進(jìn)食物消化、吸收和排泄的多種有機(jī)果酸，有助于增強(qiáng)孕婦食欲。...

　　獼猴桃是一種低熱量、高營養(yǎng)的水果，獼猴桃中含有的維生素非常豐富，且富含膳食纖維，有促進(jìn)消化排毒的作用，對美容、減肥有獨(dú)特的功效，所以深受很多愛美女性的喜愛。那么孕婦能吃獼猴桃嗎？

　　孕婦可以吃獼猴桃嗎？

　　孕婦可以吃獼猴桃的，但注意每次不能吃過量。孕婦適當(dāng)吃些獼猴桃對自身和胎兒的健康都是有一定好處的，如獼猴桃中富含的維生素C、膳食纖維、鈣等都是孕婦所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃獼猴桃有潤燥通便、淡化妊娠紋、增強(qiáng)免疫力等作用，獼猴桃中富含的葉酸能有效促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

　　孕婦經(jīng)常適當(dāng)吃些獼猴桃還有穩(wěn)定情緒、提高睡眠質(zhì)量等作用，獼猴桃也有補(bǔ)血止血的效果，有助于預(yù)防出血性疾病。但注意由于獼猴桃性質(zhì)寒涼，所以脾胃功能差的孕媽媽應(yīng)避免經(jīng)常吃，否則很容易引發(fā)腹痛腹瀉的癥狀。吃完獼猴桃后也不要立即喝牛奶或乳制品，否則也會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉的現(xiàn)象。

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　　西紅柿是飯桌上很常見的一道食物，西紅柿既可以生吃也是熟食，西紅柿中富含胡蘿卜素、維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)及碳水化合物等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有開胃消食、清熱解毒、降壓降脂等功效。那么孕婦能吃西紅柿嗎？

　　孕婦可以吃西紅柿嗎？

　　孕婦是可以吃西紅柿的，孕婦在懷孕期間經(jīng)常適當(dāng)吃些西紅柿對自身健康和寶寶的發(fā)育是有一定好處的。西紅柿中富含的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)元素可增強(qiáng)孕婦的身體免疫力，有助于緩解孕早期的嘔吐現(xiàn)象，而且還有一定的美容效果。

　　孕婦適當(dāng)吃些西紅柿也有利于胎兒的發(fā)育，西紅柿中的番茄素可保護(hù)胎兒免受空氣污染中致癌物質(zhì)的侵害，有助于胎兒健康發(fā)育成長，但注意孕婦一定要吃炒熟的西紅柿，生的西紅柿最好不要吃，因?yàn)樯奈骷t柿表面可能會(huì)有殘留的農(nóng)藥，孕婦食用后對寶寶發(fā)育不利。

　　孕婦吃西紅柿要注意什么？

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　　玉米是一種常見的有著很高營養(yǎng)價(jià)值的粗糧，玉米一直有著“長壽食品”的美譽(yù)，其中富含的維生素比稻米和小麥高，玉米富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、鉀、鎂、磷等多種營養(yǎng)元素，非常有益人體健康。那么孕婦能吃玉米嗎？

　　孕婦可以吃玉米嗎？

　　孕婦是可以吃玉米的，玉米渾身都是寶，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些玉米對自身健康和胎兒的發(fā)育都是非常有益的。玉米脂肪中富含的維生素有防止細(xì)胞氧化、衰老的作用，有利于胎兒的智力發(fā)育。玉米中富含的天然維生素E不僅有助于改善皮膚粗糙，還有助于孕晚期的孕婦增強(qiáng)體力與耐力，有益于之后的分娩。

　　孕婦吃玉米最好選擇質(zhì)地柔軟的糯玉米與水果玉米，玉米中富含的纖維素及碳水化合物有促消化和吸收的作用，有助于孕婦預(yù)防便秘。玉米中富含的維生素E也有助于促進(jìn)胎兒的皮膚光潔，以及有利于胎兒的大腦發(fā)育。

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　　每一種食物中都含有許多營養(yǎng)成分，而在懷孕期間的孕媽媽們是非常需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)的，所以孕婦在飲食上應(yīng)注意保持食物的多樣性。但是孕期飲食也是有不少禁忌，有些食物雖然富含多種營養(yǎng)，但卻不適宜孕婦食用，孕媽媽們可不能太隨意了。那么孕婦能吃紫菜嗎？

　　孕婦可以吃紫菜嗎？

　　孕婦在懷孕期間是可以吃紫菜的，但要注意避免大量食用。紫菜中含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)成分，懷孕的孕媽媽們平常適當(dāng)吃些紫菜，不僅可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，也有利于腹中胎兒的健康發(fā)育成長。

　　紫菜有清熱利尿、抗氧化、消水腫、化痰及增強(qiáng)記憶力的作用，紫菜中富含的鐵有助于防治孕期貧血，富含的鈣可促進(jìn)寶寶牙齒、骨骼的生長與保健、紫菜也可用于治療高血壓、咳嗽、水腫、甲狀腺腫大等癥。因?yàn)樽喜似裕栽袐D一定不要食用過量，而且腹瀉者、...

剛確診懷孕的時(shí)候，朋友就在網(wǎng)上買了各種水果、牛奶，讓我在家有事沒事都多吃點(diǎn)蘋果，早晚喝一杯牛奶，以后寶寶出生就會(huì)又白又健康。可是，我不是很愛吃蘋果，更喜歡吃香蕉、菠蘿、蜂蜜等水果，但是身邊的人都說孕婦吃蘋果最好，請問懷孕天天吃蘋果真的對胎兒好嗎？

一、懷孕能不能吃蘋果？

很多孕婦說吃了某些水果出現(xiàn)了腹瀉，也有些孕媽說吃了某些水果上火了，這都是因?yàn)楹运驘嵝运远嗨鸬?。因?yàn)樗袑傩灾?，所以孕婦吃水果要適量，尤其是熱性或寒性水果，而蘋果是平性水果，水果不溫不熱，不寒也不涼，所以適合大多數(shù)人食用，孕媽們也可以放心食用。

1、營養(yǎng)成分：豐富的糖類、膳食纖維、維生素C等維生素、磷、鉀等礦物質(zhì)。

2、食譜推薦：蘋果小米粥、蘋果排骨湯

3、孕婦吃蘋果的好處有哪些？

緩解孕吐：有些媽媽孕吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，不僅會(huì)降...

懷孕以后，鈣質(zhì)攝入是很有必要的，如果孕婦缺鈣，胎兒鈣質(zhì)攝入不足，也會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育，所以孕期一定要注重補(bǔ)鈣。牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，但有孕婦媽說，自從懷孕后喝牛奶，容易拉肚子，也有脹氣、腹脹等情況，請問孕婦是不是不能喝牛奶？孕婦喝什么牛奶有營養(yǎng)？

一、孕婦喝什么牛奶最好？

在《中國居民膳食指南》中建議飲用牛奶或奶制品約每天300g左右，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，也適合孕婦群體飲用，適量喝些牛奶，可以補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是睡前喝牛奶，有安神助眠的效果。

目前，市面上的牛奶種類比較多，比如優(yōu)酸乳、花生牛奶飲品、豆奶、早餐奶等，這些都不是真正的牛奶，建議孕婦可以選擇配料只有生牛乳的純牛奶，鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)含量比較多。如果是乳糖不耐受的孕婦，可以選擇零乳糖的純牛奶。

很多人問，孕婦喝...

聽身邊有娃的朋友說，孕期一定要多吃芝麻、黑豆、黑米這些東西，這樣寶寶出生后才有一頭濃密的頭發(fā)。我本人并不是很喜歡吃芝麻、黑豆，所以孕期每天都只吃一點(diǎn)點(diǎn)就吃不下去了。請問，孕婦可以每天吃芝麻嗎？懷孕吃芝麻有什么好處？

一、孕婦能不能吃芝麻？

芝麻的做法多樣，營養(yǎng)價(jià)值較高，芝麻的品種有白芝麻和黑芝麻之分，很適合孕期食用。芝麻糊、芝麻粥、芝麻醬拌面是很多孕婦喜歡的，適量食用芝麻，對孕婦和胎兒都有好處。

1、芝麻的營養(yǎng)含量

蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素

2、孕婦吃芝麻的好處

（1）補(bǔ)鈣。芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類還高，孕期補(bǔ)鈣多吃芝麻，補(bǔ)鈣效果比較好。

（2）補(bǔ)葉酸。芝麻含有豐富的葉酸，備孕期或孕期適量食用，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

（3）預(yù)防便秘。大部分的孕媽都有便...

關(guān)于孕婦的飲食禁忌，尤其是孕早期的飲食，有很多東西都需要格外注意，避開可能會(huì)引起惡心嘔吐的食物。有媽媽問，孕期能不能吃銀耳？孕期喝銀耳湯對胎兒好嗎？銀耳的營養(yǎng)價(jià)值很高，也被很多人認(rèn)為是“燕窩”平價(jià)替代品。在這里總結(jié)了銀耳的營養(yǎng)成分和飲食禁忌，以及銀耳湯的制作方法，供孕媽們參考和了解。

一、孕婦吃銀耳對胎兒好嗎？

營養(yǎng)師：在孕期的飲食要注意不吃生冷、不吃未煮熟、不吃不干凈的食物，銀耳不屬于這些食物，所以孕期可以適量食用。銀耳含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，搭配其他食物一起食用，更營養(yǎng)、更容易被吸收。

1、銀耳的營養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纖維、17種人體所必需的氨基酸和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等多種微量元素。

2、孕婦吃銀耳的好處

銀耳的鈣、鐵和維生素D含量很高，孕婦適量喝些銀耳湯，可以防止鈣的流失，對胎兒...