哺乳期可以吃橙子嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2022-08-18 12:30:42

哺乳期的飲食,關(guān)系到奶水的分泌,尤其是在水果的選擇上,建議多吃些富含維生素、鈣、微量元素豐富的水果,比如橙子、蘋果、香蕉、榴蓮等。橙子富含豐富的維生素C,不僅有健胃消食、增強(qiáng)抵抗力,還有預(yù)防感冒的功效。那哺乳期吃橙子要注意什么?哺乳期吃橙子會影響寶寶嗎?
科普知識

屬性

涼性

營養(yǎng)

維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)

功效

健胃消食、降低血脂血壓、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒

注意事項(xiàng)

哺乳期婦女對維生素C的需求,一天一個中等大小的橙子即可滿足

禁忌

橙子性涼,如果一次性吃太多,可能會有腹瀉、腹脹等不適

食譜推薦

香橙排骨、香橙蛋糕

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