坐月子可以吃雞蛋嗎?
原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心 2020-12-02 17:06:40
之前有一個(gè)媽媽問(wèn)我,雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,那月子里一天能不能吃8個(gè)雞蛋呢?雞蛋含有18種氨基酸,營(yíng)養(yǎng)豐富且容易消化,最適合產(chǎn)后身體虛弱的媽媽食用。那這么有營(yíng)養(yǎng)并不是吃得越多越多,一天吃8個(gè),已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)身體所需,并且對(duì)腸胃消化帶來(lái)了負(fù)擔(dān)。月子中心的營(yíng)養(yǎng)師建議,月子里的媽媽雞蛋食用量每天應(yīng)控制在1-2個(gè)左右即可。
科普知識(shí)
屬性
雞蛋性平,營(yíng)養(yǎng)豐富且容易消化,最適合產(chǎn)后媽媽食用。
營(yíng)養(yǎng)
豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)
功效
1、雞蛋中的蛋白質(zhì)更容易被人體吸收消化,這特別適合脾胃虛弱的產(chǎn)后媽媽。2、增強(qiáng)體質(zhì)。還能提高母乳的質(zhì)量,對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都有好處。
注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦每天只需要攝入100克左右的蛋白質(zhì),所以產(chǎn)后不宜多吃雞蛋,每天2個(gè)即可
禁忌
雞蛋不能和地瓜一起食用,兩者搭配會(huì)引起腹痛
食譜推薦
水煮雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯
月子中心經(jīng)歷
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媽媽討論區(qū)
我要留言
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游客16069000986805
從懷孕以來(lái),每天一個(gè)雞蛋,一個(gè)蘋果,這樣不但營(yíng)養(yǎng),也不給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。再好的東西,也是要適量
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游客16069000604556
婆婆月子里每天煮好多雞蛋給我吃,我一天就吃個(gè)一兩個(gè),然后我就堅(jiān)持不吃了,婆婆還不開(kāi)心了