坐月子可以吃雞蛋嗎？

原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心   2020-12-02 17:06:40

之前有一個(gè)媽媽問(wèn)我，雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，那月子里一天能不能吃8個(gè)雞蛋呢？雞蛋含有18種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富且容易消化，最適合產(chǎn)后身體虛弱的媽媽食用。那這么有營(yíng)養(yǎng)并不是吃得越多越多，一天吃8個(gè)，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)身體所需，并且對(duì)腸胃消化帶來(lái)了負(fù)擔(dān)。月子中心的營(yíng)養(yǎng)師建議，月子里的媽媽雞蛋食用量每天應(yīng)控制在1-2個(gè)左右即可。
科普知識(shí)

屬性

雞蛋性平，營(yíng)養(yǎng)豐富且容易消化，最適合產(chǎn)后媽媽食用。

營(yíng)養(yǎng)

豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)

功效

1、雞蛋中的蛋白質(zhì)更容易被人體吸收消化，這特別適合脾胃虛弱的產(chǎn)后媽媽。2、增強(qiáng)體質(zhì)。還能提高母乳的質(zhì)量，對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都有好處。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦每天只需要攝入100克左右的蛋白質(zhì)，所以產(chǎn)后不宜多吃雞蛋，每天2個(gè)即可

禁忌

雞蛋不能和地瓜一起食用，兩者搭配會(huì)引起腹痛

食譜推薦

水煮雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯

媽媽討論區(qū)
我要留言

  • 游客16069000986805

    從懷孕以來(lái)，每天一個(gè)雞蛋，一個(gè)蘋果，這樣不但營(yíng)養(yǎng)，也不給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。再好的東西，也是要適量

  • 游客16069000604556

    婆婆月子里每天煮好多雞蛋給我吃，我一天就吃個(gè)一兩個(gè)，然后我就堅(jiān)持不吃了，婆婆還不開(kāi)心了

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