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坐月子可以吃玉米嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2020-12-19 17:17:45

玉米是營養(yǎng)豐富的粗糧之一，不少減肥女性會將玉米做為主食，攝入營養(yǎng)并達到控制體重的目的。那產(chǎn)后坐月子的媽媽可以吃玉米嗎？從屬性上來看，平性食物適合大部分產(chǎn)后媽媽食用；從營養(yǎng)價值上看，玉米含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營養(yǎng)。所以坐月子的媽媽可以吃玉米，但需要注意的是，玉米不能作為主食來吃，以免影響身體恢復(fù)。

首頁坐月子可以吃山藥嗎？坐月子可以吃胡蘿卜嗎？坐月子能吃海帶嗎?

科普知識

屬性

玉米是平性食物，產(chǎn)后媽媽均可食用

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素、維生素和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。

功效

1、消除自由基，減少或預(yù)防黃褐斑的產(chǎn)生。2、促進消化和吸收，預(yù)防產(chǎn)后便秘。3、抑制致癌物，防止腫瘤生長的作用。4、增加記憶力、抗衰老。

注意事項

玉米不能代替主食來吃，這樣會造成產(chǎn)婦營養(yǎng)不良，影響身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。

禁忌

玉米不能和田螺、牡蠣一起食用，兩者同食會降低食物營養(yǎng)價值，引發(fā)消化不良、腹脹或食物中毒等癥狀。