孕婦可以吃紅棗嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心   2021-12-03 17:56:01

在眾多水果中，紅棗是有名的補血之果，孕婦適量食用，不僅可以滋補安神，對胎兒的發(fā)育也有幫助。紅棗含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，孕婦吃紅棗有利于促進(jìn)鐵的吸收，有補血、養(yǎng)血的功效。需要注意的是，紅棗的含糖量較高，過量食用會上火、引發(fā)肥胖，還有可能引起胃酸過多和腹脹。
科普知識

屬性

熱性

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等

功效

改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、養(yǎng)胃健脾、補中益氣

注意事項

孕中期開始吃紅棗比較好，每天不超過7個

禁忌

容易發(fā)胖、血糖偏高的媽媽們，孕期建議少吃或不吃紅棗

食譜推薦

花膠紅棗燉奶、椰子銀耳紅棗牛奶羹

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