孕婦可以吃紅薯嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心   2021-11-08 14:49:14

紅薯屬于平性食物，適合大部分的人群食用，不僅含有多種維生素、蛋白質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)，而且含鐵量、含鈣量較高，非常適合孕婦食用。紅薯雖然營養(yǎng)價值高，但不宜天天食用，或者一次性吃太多，因為紅薯不容易被消化，腸胃消化功能較差的孕婦，可能會引起消化不良，所以孕婦應(yīng)適量食用。
科普知識

屬性

p平性，適合孕婦食用

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、胡蘿卜素，維生素A、C、E和維生素B1、B2，以及磷、鈣、鉀、和8種氨基酸

功效

1、紅薯是粗纖維食物，孕期適量食用可以預(yù)防便秘；2、紅薯含有多種維生素，有美白肌膚的作用；3、紅薯含有大量的鐵和鈣，很適合孕婦食用，補充這兩種必需的營養(yǎng)。

注意事項

紅薯不容易消化，如果一次性吃太多，容易造成消化不良、腹脹、腹痛等不適。

禁忌

紅薯含糖量較多，吃多了容易造成血糖升高

食譜推薦

紅薯粥、蜜燒紅薯

媽媽討論區(qū)
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  • 游客16363542471267

    紅薯挺甜的，紫薯也不錯，粗糧孕期都可以吃一點

  • 游客16363542183516

    第一次在路邊買烤紅薯吃，簡直是太香了，吃了兩天，然后就肚子不舒服，后面不敢再吃了

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