MATERNAL & CHILD HEALTH

產(chǎn)婦能吃什么水果?

2019-07-13 16:59:52       原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心

在老一輩人的觀念中產(chǎn)后坐月子是關(guān)鍵時(shí)期,需要遵守很多生活上的禁忌,比如不能吹風(fēng),不能洗澡,不能吃生冷的食物,在他們眼里水果也屬于生冷類的食物自然是飲食上的絕對(duì)禁區(qū),但是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講產(chǎn)后的飲食要盡量多樣化,維生素成分是必不可少的且主要是從新鮮的瓜果蔬菜中獲取的,因此月子餐中水果也是必備的食物種類。


一、產(chǎn)婦能吃什么水果?


那產(chǎn)婦分娩之后可以吃哪些水果呢?一年四季不同的季節(jié)都有當(dāng)季的水果,種類繁多口感不一樣而且營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)上也是各有差異,具體能吃哪些類的還需從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度以及產(chǎn)婦自身健康狀態(tài)考慮。


產(chǎn)婦熱性體質(zhì)

熱性體質(zhì)典型的癥狀就是身體經(jīng)常性的上火,眼睛有紅血絲,小便赤黃色的,而且經(jīng)??诟煽诳?。這種體質(zhì)的媽媽如果繼續(xù)吃一些熱性的水果會(huì)加劇內(nèi)熱,不僅自己身體亞健康哺乳的話奶水質(zhì)量也會(huì)受影響,寶寶吃了火奶之后更易上火。應(yīng)該選擇一些寒性的水果中和以下體內(nèi)的熱毒,比如香蕉、奇異果、柚子這些都是可以的,當(dāng)然不是說(shuō)將這類水果當(dāng)作藥一樣的吃。寒性太重了會(huì)適得其反。



寒性體質(zhì)吃什么水果

女性本就是陰性體質(zhì)的偏多所以經(jīng)歷分娩元?dú)獯髶p之后更多的媽媽體質(zhì)是偏寒性的,典型的癥狀就是面色蒼白,嘴唇顏色比較淡,經(jīng)常疲倦手腳畏冷舌苔發(fā)白,這種體質(zhì)的產(chǎn)婦日常飲食應(yīng)以溫中散寒為總的治療原則??梢猿砸恍嵝缘乃泻腕w內(nèi)的寒氣,比如桂圓、櫻桃、榴蓮、木瓜等等都屬于溫?zé)犷惖乃?span>


中性水果

有些媽媽不知道自己是寒性還是熱性體質(zhì),其實(shí)這個(gè)也不要緊,選擇水果的時(shí)候可以挑選一些中性的,不管你是什么體質(zhì)都能食用不會(huì)刺激身體,常見(jiàn)的中性的水果有蘋果、葡萄、桃等。


產(chǎn)后的飲食講究的是食補(bǔ)和食療其實(shí)水果也是一樣的,有些水果因?yàn)槠渥陨淼哪承┨刭|(zhì)可以達(dá)到藥物治療的效果,一些是根據(jù)產(chǎn)后媽媽經(jīng)常面臨的生活難題總結(jié)的水果療法:



冰糖雪梨

夏秋季節(jié)因?yàn)楦忻昂蜕虾粑栏腥境霈F(xiàn)咳嗽、氣喘等不適癥狀可以將雪梨和冰糖一起燉成甜片,當(dāng)然可以在里面添加一些川貝等中藥成分,止咳、化痰、潤(rùn)肺效果會(huì)很好。


新鮮的熟透香蕉

香蕉因?yàn)楦缓攀忱w維成分能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)助消化,不少孕晚期的媽媽便秘癥狀一直延續(xù)到產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間,甚至有些媽媽患上痔瘡,如果每天堅(jiān)持吃一根香蕉一段時(shí)間之后就能緩解,當(dāng)然一定要吃熟透的,青香蕉不僅無(wú)效還會(huì)適得其反。

坐月子能吃什么水果?

產(chǎn)婦產(chǎn)后身體大虛,需要好好調(diào)理,飲食就是非常重要的一項(xiàng),水果含有非常多的維生素,同時(shí)利于消化排便,但是不是所有的水果都是產(chǎn)后坐月子吃,現(xiàn)在我們就來(lái)看看產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子適合吃.....

坐月子可以吃水果,但請(qǐng)記住這些!

很多老一輩人都認(rèn)為月子里最好不要吃水果,其實(shí),只要新媽媽選對(duì)水果,適當(dāng)食用不但不會(huì)著涼,還能補(bǔ)充維生素群,有助于身體恢復(fù)。那么坐月子吃什么水果好呢?吃水果需要注意哪些事項(xiàng).....

產(chǎn)婦不可以吃哪些水果?

產(chǎn)婦剛生完孩子,嚴(yán)重虛弱的身體,加上還要給嬰兒哺乳,所以急需營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。飲食調(diào)理是產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的主要途徑,但是產(chǎn)后飲食也是.....

產(chǎn)婦不可以吃哪些蔬菜?

產(chǎn)婦產(chǎn)后身體非常虛弱,而且還要哺乳寶寶,急需大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,但不可隨意亂補(bǔ),否則不但獲取不到所需的營(yíng)養(yǎng),還可能給自己和.....

媽媽點(diǎn)評(píng)

全部評(píng)論

游客15630085358752

喜歡酸甜口味的,孕期產(chǎn)后一直都吃葡萄,還有豐富的花青素美容養(yǎng)顏食療效果不要太好

游客15630084883824

月子中心上午的間餐有一份是水果拼盤,香蕉、蘋果、獼猴桃各種都有

游客15630084509735

產(chǎn)后便秘太痛苦了全靠香蕉撐著,一天吃一根效果挺好的

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