產(chǎn)婦能吃什么水果？

2019-07-13 16:59:52       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

在老一輩人的觀念中產(chǎn)后坐月子是關(guān)鍵時期，需要遵守很多生活上的禁忌，比如不能吹風(fēng)，不能洗澡，不能吃生冷的食物，在他們眼里水果也屬于生冷類的食物自然是飲食上的絕對禁區(qū)，但是從營養(yǎng)學(xué)的角度來講產(chǎn)后的飲食要盡量多樣化，維生素成分是必不可少的且主要是從新鮮的瓜果蔬菜中獲取的，因此月子餐中水果也是必備的食物種類。

一、產(chǎn)婦能吃什么水果？

那產(chǎn)婦分娩之后可以吃哪些水果呢？一年四季不同的季節(jié)都有當(dāng)季的水果，種類繁多口感不一樣而且營養(yǎng)結(jié)構(gòu)上也是各有差異，具體能吃哪些類的還需從營養(yǎng)學(xué)角度以及產(chǎn)婦自身健康狀態(tài)考慮。

產(chǎn)婦熱性體質(zhì)

熱性體質(zhì)典型的癥狀就是身體經(jīng)常性的上火，眼睛有紅血絲，小便赤黃色的，而且經(jīng)?？诟煽诳?。這種體質(zhì)的媽媽如果繼續(xù)吃一些熱性的水果會加劇內(nèi)熱，不僅自己身體亞健康哺乳的話奶水質(zhì)量也會受影響，寶寶吃了火奶之后更易上火。應(yīng)該選擇一些寒性的水果中和以下體內(nèi)的熱毒，比如香蕉、奇異果、柚子這些都是可以的，當(dāng)然不是說將這類水果當(dāng)作藥一樣的吃。寒性太重了會適得其反。

寒性體質(zhì)吃什么水果

女性本就是陰性體質(zhì)的偏多所以經(jīng)歷分娩元氣大損之后更多的媽媽體質(zhì)是偏寒性的，典型的癥狀就是面色蒼白，嘴唇顏色比較淡，經(jīng)常疲倦手腳畏冷舌苔發(fā)白，這種體質(zhì)的產(chǎn)婦日常飲食應(yīng)以溫中散寒為總的治療原則?？梢猿砸恍嵝缘乃泻腕w內(nèi)的寒氣，比如桂圓、櫻桃、榴蓮、木瓜等等都屬于溫?zé)犷惖乃?span>

中性水果

有些媽媽不知道自己是寒性還是熱性體質(zhì)，其實這個也不要緊，選擇水果的時候可以挑選一些中性的，不管你是什么體質(zhì)都能食用不會刺激身體，常見的中性的水果有蘋果、葡萄、桃等。

產(chǎn)后的飲食講究的是食補(bǔ)和食療其實水果也是一樣的，有些水果因為其自身的某些特質(zhì)可以達(dá)到藥物治療的效果，一些是根據(jù)產(chǎn)后媽媽經(jīng)常面臨的生活難題總結(jié)的水果療法：

冰糖雪梨

夏秋季節(jié)因為感冒和上呼吸道感染出現(xiàn)咳嗽、氣喘等不適癥狀可以將雪梨和冰糖一起燉成甜片，當(dāng)然可以在里面添加一些川貝等中藥成分，止咳、化痰、潤肺效果會很好。

新鮮的熟透香蕉

香蕉因為富含膳食纖維成分能夠促進(jìn)腸胃蠕動助消化，不少孕晚期的媽媽便秘癥狀一直延續(xù)到產(chǎn)后很長一段時間，甚至有些媽媽患上痔瘡，如果每天堅持吃一根香蕉一段時間之后就能緩解，當(dāng)然一定要吃熟透的，青香蕉不僅無效還會適得其反。