孕期營養(yǎng)不良對胎兒有哪些影響？

2020-03-18 15:22:47       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

在孕婦懷孕期間的營養(yǎng)攝入量問題、什么該吃什么不該吃、食材間怎么合理搭配等問題都是令很多準媽媽們頭大的問題，那么孕期營養(yǎng)不良對胎兒有哪些影響呢？針對孕婦，在飲食上都有哪些營養(yǎng)是必要補充的呢?小編為大家整理了孕婦孕期的營養(yǎng)補充指南，讓我們一起來看看吧！

一、營養(yǎng)不良對胎嬰兒的影響

媽媽的營養(yǎng)不良不僅會影響媽媽，同樣會影響寶寶。

01

FGR（宮內生長受限）、低出身體重兒

胎兒生長受限（FGR）又稱宮內生長受限（IUGR），是指胎兒大小異常，在宮內未達到其遺傳的生長潛能。胎兒出生體重低于同孕齡平均體重的兩個標準差，或低于同齡正常體重的第10百分位數(shù)。

低出身體重兒是指足月出生的體重低于5斤的寶寶，寶寶的理想體重一般在6斤左右。

02

智力發(fā)育異常（嚴重鐵缺乏）

03

胎兒死亡率增加

04

先天性缺陷以及營養(yǎng)不良

那么孕媽媽身體嚴重缺乏某些元素的話，胎兒會出現(xiàn)什么情況呢？

二、營養(yǎng)過度的后果

01

孕婦高體重

02

巨大兒發(fā)生率高

03

妊娠合并癥增多，如糖尿病等

04

難產、手術產增多

人們認為懷孕時吃得越多越好，但“懷孕時吃得越多越好”是個誤區(qū)。

營養(yǎng)過度，容易致母親過胖、胎兒過大。這樣可能會引發(fā)孕期妊娠糖尿病等癥狀，不利于胎兒的生長發(fā)育，媽媽在自然生產時也會很困難，容易出現(xiàn)難產的情況。此外，巨大兒成年后，容易患糖尿病等。

三、如何自我評估營養(yǎng)狀態(tài)

BMI的計算公式：體質指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

四、孕期理想的體重增長速度

01

早孕期：共增長1-2kg

02

中晚期：0.3-0.5kg/周，總增長10-12kg

03

肥胖者：0.3kg/周，總增長7-9kg

五、孕期需要的營養(yǎng)有哪些？

孕晚期增加營養(yǎng)，關鍵在于所進食物應保持高熱量，含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、微量元素和維生素。

01

熱量

增加100-300Kcal/天，蛋白質15%，脂肪20%，糖類65%

25g大米+1個雞蛋+120g綠葉菜產生的熱量=200千卡

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蛋白質

4-6個月妊娠期間增加15g/天

7-9個月妊娠期間增加25g/天

03

糖類

中孕期后，主食0.4-0.5kg/天即可

04

微量元素

孕16周開始口服鐵劑0.3g/天

鈣：孕16周開始補充鈣劑1000-1500mg/天

鋅：孕14周開始飲食中補充20mg/天

碘：整個孕期服用含碘食鹽

硒：預防圍產期心肌病，胎兒原發(fā)性心肌炎

鉀：預防低鉀血癥引起的相關癥狀

05

維生素

孕16周開始口服鐵劑0.3g/天

維生素B族，尤其葉酸：孕早期開始補充0.8mg/天

維生素C：孕期補充200mg/次，3次/天

維生素D：整個孕期飲食補充