MATERNAL & CHILD HEALTH

月子湯

2024-09-10 18:16:43       原創(chuàng):愛帝宮月子中心

產(chǎn)后氣血虛弱不僅會影響媽媽的哺乳能力,還會影響身體的全面恢復。因此,產(chǎn)后通過合理的飲食調理來補充氣血至關重要。月子湯作為傳統(tǒng)的產(chǎn)后調理方式,能夠幫助新媽媽們快速恢復元氣。那產(chǎn)后補氣血喝什么湯好?月子湯怎么做?

坐月子補氣血月子湯


1.紅棗枸杞烏雞湯

紅棗枸杞烏雞湯是傳統(tǒng)的補氣血佳品,紅棗能益氣補血,枸杞可以滋補肝腎,烏雞則富含優(yōu)質蛋白質和多種微量元素,有助于增強體質、恢復體力。對于產(chǎn)后氣血虛弱、臉色蒼白的媽媽,這款湯非常適合。

材料:烏雞半只、紅棗5-8顆、枸杞10克、生姜3片、適量鹽。

做法步驟:

將烏雞洗凈,去除內臟,切塊焯水去腥。

紅棗和枸杞洗凈備用。

鍋中加足量水,放入烏雞塊、紅棗、枸杞和生姜,大火煮沸后改小火燉1-1.5小時。

加適量鹽調味即可飲用。

2.當歸黃芪燉豬蹄

當歸具有活血補血的功效,而黃芪則能補氣,豬蹄富含膠原蛋白,有助于促進乳汁分泌,同時還可以幫助產(chǎn)后修復肌膚、補充能量。這款湯尤其適合產(chǎn)后氣血虛弱的媽媽,幫助加快產(chǎn)后恢復。

材料:豬蹄1只、當歸10克、黃芪15克、枸杞10克、生姜3片、適量鹽。

做法步驟:

將豬蹄洗凈,剁成小塊,焯水去腥。

當歸、黃芪、枸杞用水沖洗備用。

鍋中加入足量水,放入豬蹄、當歸、黃芪和生姜,大火煮沸后轉小火燉2小時。

加枸杞再燉10分鐘,加鹽調味即可。



3.黨參紅棗燉雞湯

黨參是一種溫和的補氣中藥,能補中益氣,配合紅棗補血養(yǎng)顏,而雞肉則富含蛋白質,能增強體力。這款湯特別適合體虛氣弱的媽媽,有助于提升身體免疫力,促進產(chǎn)后恢復。

材料:雞肉半只、黨參15克、紅棗6顆、生姜3片、適量鹽。

做法步驟:

雞肉洗凈,切塊焯水去腥。

黨參和紅棗洗凈備用。

鍋中加入清水,放入雞肉、黨參、紅棗和生姜,大火煮沸后轉小火燉1.5小時。

加鹽調味即可。

4.豬肝菠菜湯

豬肝富含鐵元素,是補血的好食材,而菠菜富含葉酸和維生素C,能促進鐵的吸收。此湯有助于提高紅細胞含量,緩解產(chǎn)后貧血和氣血不足的癥狀。

材料:豬肝100克、菠菜200克、生姜2片、適量鹽。

做法步驟:

豬肝切片,焯水去腥備用。

菠菜洗凈,切段備用。

鍋中加入清水,放入豬肝和生姜,煮沸5分鐘后加入菠菜,繼續(xù)煮2分鐘。

加鹽調味,稍微攪拌即可。

5.紅棗桂圓燉雞蛋

紅棗和桂圓都是經(jīng)典的補氣血食材,雞蛋富含優(yōu)質蛋白質,幫助產(chǎn)后身體快速恢復。這款甜湯容易消化,適合作為產(chǎn)后早期的調理飲食,有助于改善氣虛血弱的情況。

材料:雞蛋2個、紅棗10顆、桂圓干5顆、紅糖適量。

做法步驟:

紅棗和桂圓干洗凈備用。

雞蛋煮熟去殼備用。

鍋中加適量清水,加入紅棗、桂圓和紅糖,煮15分鐘后加入雞蛋,再燉5分鐘即可。

2019年霜降懷孕孕婦適合喝什么湯

眼看著一年之中霜降節(jié)氣又將來臨,落葉紛紛,秋日微黃,天飄寒霜。在2019年霜降期間懷孕的孕婦在日常飲食中適合喝什么湯呢?霜降節(jié)氣又有著怎么樣的由來呢?跟隨小編的步伐一起來【霜降節(jié)氣】專題看看吧!.....

坐月子喝什么湯好?

不可否認的是,在煲湯過程中,確實會有部分營養(yǎng)物質融入湯中。并且湯的味道要比肉來得鮮美,所以有很多人都愛喝湯。而產(chǎn)婦在坐月子期間,自然也少不了要通過月子營養(yǎng)湯進行滋補。那么,坐月子期間,產(chǎn)婦喝什么營養(yǎng)湯最好?.....

催乳下奶的湯有哪些?

母乳營養(yǎng)豐富全面,是新生寶寶的最好的食物。如果乳汁不夠,寶寶的生長發(fā)育就會受到影響。因此,新媽媽要掌握一些催乳下奶的飲食方法。那么產(chǎn)婦產(chǎn)后催乳下奶的湯有哪些呢?催奶通乳食物該怎么吃呢?.....

坐月子可以喝姜湯嗎?

月子期間,如果感冒受寒了,人們會喝一碗姜湯祛寒。剛生完孩子,人們也會喝一碗姜湯,促進惡露排出。那坐月子是不是都可以喝姜湯呢?月子期間喝姜湯真的可以驅寒嗎?.....

媽媽點評