?坐月子可以吃什么水果？

2018-08-03 16:59:24       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

        中醫(yī)講究食補養(yǎng)身經(jīng)歷分娩之后產(chǎn)婦元氣大損需要飲食調(diào)養(yǎng)身體，月子餐的種類包含多種，除了正餐的羹湯和營養(yǎng)粥之外，水果也是重要的一部分，而且坐月子期間吃水果相當于在間餐中添加的小零食，換換口味對腸胃沒有太大負擔。產(chǎn)婦月子里吃什么水果比較好呢？

坐月子可以吃什么水果？

        坐月子是非常時期產(chǎn)婦為了恢復身體吃進去的每一口食物都要小心，即便是水果也是不能隨意吃的。水果種類很多從小的分類來講有溫性的、熱性的、寒性不同的性質(zhì)，具體吃什么水果怎么吃還要看產(chǎn)婦的身體狀態(tài)。

寒性體質(zhì)吃什么水果好？

        坐月子期間產(chǎn)婦身體抵抗力比較差，再加上本身的寒性體質(zhì)如果飲食上攝入太多寒性食物就容易導致寒氣入體，脾胃更加虛寒不利于身體恢復。日常吃的水果應盡量選擇溫性的和熱性的，常見的溫熱性水果有荔枝、桂圓、杏、大棗、山楂、櫻桃、石榴、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果等，幫助中和體內(nèi)的寒氣。

熱性體質(zhì)吃什么水果好？

        熱性體質(zhì)的人“火氣”比較旺，這類人群新陳代謝旺盛常見的癥狀就是排汗多、口腔潰瘍、便秘，吃熱性水果會加劇體內(nèi)的火氣，應該多吃一點寒性的水果幫助降火排毒，但是產(chǎn)婦氣虛體弱寒性水果吃多了也會導致氣虛和脾胃不適要謹慎適量食用。

中性水果有哪些？

       不管寒性還是熱性體質(zhì)中性水果才是最保險的，對身體沒有太大傷害，常見的中性水果有蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等。

       夏秋季節(jié)是瓜果成熟的季節(jié)，但夏季常見大部分水果例如西瓜、香蕉、火龍果等都屬于寒性的，產(chǎn)婦在挑選的時候要合理搭配。

坐月子吃水果注意事項

       網(wǎng)購發(fā)達的年代不管是什么季節(jié)都能買到反季節(jié)水果，為了吃得更健康建議產(chǎn)后媽媽實體院購買當季的水果，反季節(jié)的很多都是催熟的或者農(nóng)藥成分多營養(yǎng)價值大打折扣，實體院購買更好鑒別水果的品質(zhì)。

       剛從冰箱里拿出來的水果不要立馬食用，要放一段時間恢復常溫徹底清洗干凈之后再吃以免傷脾胃。