坐月子第一周注意事項(xiàng)

2021-05-10 18:19:09       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

生完寶寶后，坐月子變得格外的重要，不僅會(huì)影響到產(chǎn)后身材恢復(fù)，還會(huì)影響到身體的體質(zhì)調(diào)理。人家說(shuō)，生一個(gè)孩子，人會(huì)老十歲。這句話存在一定的道理，產(chǎn)后忙于照顧寶寶，疏于照顧自己，休息和睡眠不夠，加上還要每天哺乳，身體消耗特別大，稍不注意，人很容易氣血不足。坐月子第一周是身體調(diào)理關(guān)鍵時(shí)期，打理好身體的底子，才能科學(xué)坐好月子。那產(chǎn)后第一天到產(chǎn)后第七天，需要注意哪些事情？

一、坐月子第一周你需要關(guān)注哪些？

產(chǎn)后宮縮痛：不需要特別處理，持續(xù)2-3天可以緩解。

腹部包塊：這是還沒(méi)有恢復(fù)好的子宮，6周左右可以回到孕前。

應(yīng)對(duì)產(chǎn)褥汗：及時(shí)更換汗?jié)竦囊路?、避免中暑?br />
排惡露：剛開始鮮紅色，3-4天后，顏色轉(zhuǎn)淡紅色。

及時(shí)排尿：排尿困難，可以按摩熱敷、熱水沖洗會(huì)陰。

預(yù)防便秘和痔瘡：多吃有膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等，每天1500-2000ml。

二、產(chǎn)后一周的注意事項(xiàng)

分娩第一天

1、保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠

2、體力容易下降，容易發(fā)冷，建議調(diào)高室內(nèi)溫度

3、吃容易消化的食物

4、產(chǎn)后4-6小時(shí)排尿

5、及時(shí)更換護(hù)墊，隔兩小時(shí)清理惡露

6、產(chǎn)后半小時(shí)開奶

7、產(chǎn)后24小時(shí)起來(lái)活動(dòng)

分娩第二天

1、會(huì)感覺(jué)到陣痛，避免過(guò)度活動(dòng)

2、嘗試給寶寶喂奶，用正確的哺乳姿勢(shì)，經(jīng)常按摩乳房

3、定期派小便，有助于體內(nèi)廢物排出

4、覺(jué)得體力允許，可以做些簡(jiǎn)單的產(chǎn)褥期體操，呼吸法可以舒緩肌肉，有助于惡露排出。

分娩第三天

1、堅(jiān)持用熱毛巾按摩乳房，緩解漲奶，按需哺乳

2、順產(chǎn)可以出院，簡(jiǎn)單洗澡后繼續(xù)休息

3、奶水不多的媽媽，一天也要堅(jiān)持哺乳，促進(jìn)子宮收縮

4、汗水和分泌物比較多，不洗澡可以用擦澡的方式，擦拭身體

5、多喝水，可以預(yù)防便秘和痔瘡

分娩第四天

1、保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度，不冷不熱即可，空調(diào)可以開。

2、不能干家務(wù)，不能過(guò)多抱小孩

3、會(huì)陰傷口還沒(méi)恢復(fù)好，排便不能太用力

4、勤換衣物，室內(nèi)也要穿襪子，維持溫度

分娩第五天

1、多吃蛋白質(zhì)和鐵豐富的食物

2、小便量恢復(fù)正常，褐色惡露逐漸變少

3、經(jīng)常跟家人溝通，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

分娩第六天

1、產(chǎn)后貧血的媽媽，可以多吃補(bǔ)血食物，也可以服用補(bǔ)鐵劑。

2、洗澡不要超過(guò)10分鐘，防止感染和暈倒。

3、適量活動(dòng)，不要碰冷水。

4、洗臉，洗頭要用溫水，不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰。

5、保證充足的睡眠，恢復(fù)才能更快。

分娩第七天

1、產(chǎn)后可以給寶寶換紙尿褲，洗澡，簡(jiǎn)單的看護(hù)，不要長(zhǎng)時(shí)間抱孩子。

2、開始積極做產(chǎn)褥操

3、掌握孩子的哺乳量和哺乳節(jié)奏

4、不要過(guò)度的活動(dòng)