冬天在家坐月子攻略

　　1、一胎在家坐月子，二胎為什么會想去月子中心坐月子？

　　2、選擇月子中心時的過程中，發(fā)現(xiàn)了一些月子中心之間差別！

　　3、坐月子與家人的分歧，該如何解決？

　　4、作為網(wǎng)紅孕媽，我想給大家一些孕期建議...

　　以上這些問題都是經(jīng)常在微博和微信群里，接觸得比較多的問題，有靠譜的參考意見可以節(jié)省很多的精力和時間。

　　而今天給大家建議的對象是深圳一位很出名的網(wǎng)紅媽媽，本期的主人公孕媽姣姣。她是一位來自深圳的網(wǎng)紅媽媽，很熱衷于分享自己的孕期和育兒經(jīng)驗，不知不覺關(guān)注的人越來越多，后面就專心經(jīng)營著自己的微博。

　　而當?shù)弥詈箢A定了愛帝宮南山院之后，就迫不及待的來了一次采訪，讓孕媽姣姣把自己選擇月子中心的標準和建議經(jīng)驗分享給大家。下面，開始吧：

　　小何：”請大網(wǎng)紅，孕媽姣...

從懷孕到分娩我們的身體會流失很多營養(yǎng)，身材會變樣，外加還要哺乳，在家坐月子的媽媽，月子和產(chǎn)后的飲食營養(yǎng)、休息、活動、身體修復等一系列問題都可以提前做好攻略哦。所以今天要給大家分享的內(nèi)容來自婦產(chǎn)科專家冷秀蘭醫(yī)生的《科學坐月子及產(chǎn)后新理念》講座，干貨滿滿。

一、月子營養(yǎng)與休息

飲食建議：

1、營養(yǎng)全面，均衡合理，清淡不油膩，葷素粗細搭配，足夠熱量；

2、高鐵，高鈣，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，溫補食物，多喝營養(yǎng)湯，多吃蔬菜水果，中藥調(diào)理要對癥；

3、適合的食品：阿膠，枸杞，桂圓，紅棗，木耳，雞蛋、排骨湯，牛肉湯，鯽魚豆腐湯，豬蹄花生湯等；

4、分娩后4-5天后喝催乳湯，否則易造成乳汁淤積脹痛；

5、蔬菜最好一天吃到一斤的量，防止便秘；

6、常溫的溫性水果，盡量減少寒性水果，火龍果和西...

經(jīng)常會有人提問，在家坐月子和在月子中心坐月子，究竟有什么區(qū)別？這里有兩個女孩的不同月子經(jīng)歷來告訴你，愛帝宮月子中心坐月子是怎么樣的生活。

第一位媽媽：

Lisa今年28歲，工作職業(yè)是企業(yè)白領(lǐng)，第一胎新手媽媽，被月子餐和舒適的入住環(huán)境吸引，選擇入住愛帝宮。

第二位媽媽：

Cici今年26歲，工作是新媒體撰稿人，同樣是第一胎新手媽媽，認為月子還是在家坐更自在，出了醫(yī)院后，被家人接回家照顧。

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月子頭等大事：吃

Lisa

“專業(yè)營養(yǎng)師來了解了我的身體情況和個人口味后，給我定制了專屬月子食療套餐。有嚴格的營養(yǎng)攝取標準。

營養(yǎng)師還提示我，產(chǎn)后為了有助恢復，這個階段的飲食會比較清淡，要堅持一下。

不過，因為我口味本來就淡，所以吃下來覺得很合胃口，每餐都換著花樣...

深圳雖然這幾天氣溫都比較低，但是仍然還沒入冬，所以不少媽媽說，現(xiàn)在都這么冷了，還要天天給寶寶洗澡，希望寶寶不要感冒了。南方和北方的生活習慣有些不同，尤其是南方生活的人，有天天洗澡的習慣，所以寶寶也是一天洗一次澡。那冬天寶寶有必要天天洗澡嗎？冬天寶寶多久洗澡洗頭呢？

冬天多久洗一次澡？

對于寶寶來說，洗澡就是游戲時間，對于忙碌的父母來說，天天洗澡也帶來不少家務。每次給寶寶洗完澡，還要清洗和晾曬衣服。冬天的時候，寶寶沒有臟到一天一洗，所以沒有必要天天洗澡。一周洗2-3次就可以了，但是要保證每次寶寶大便后把尿布區(qū)洗干凈，每天局部的清潔是必要的；尤其是出汗多，出油多或是比較臟的地方，比如耳朵后面、頸部的皺褶，腹股溝和尿布區(qū)，所以在寶寶不洗澡的時候，晚上睡前可以洗洗臉，洗洗小手，洗洗小腳，把容易臟的地方擦一遍。

寶寶冬天不愿意洗澡怎么辦...

還記得曾入住過愛帝宮的原子彈媽媽嗎？（“我是一名空姐，也是網(wǎng)紅，我選擇這樣坐月子”）如今在她的推薦下，她的嫂子—“然后”媽媽也成功入住愛帝宮啦，這位寶媽也是位空姐哦。

現(xiàn)在我們就來聽聽，她的入住體驗吧~

一、妹妹來這里坐月子后，非常推薦我來！

“我先生的妹妹就是在愛帝宮坐的月子，期間我們也來探望過，覺得這里很專業(yè)，妹妹離宮后也向我們推薦了這里。”

坐月子對女人來說是很重要的事情，如何選擇一家適合的月子中心，當然也是重中之重。在最開始，然后媽媽就更偏向于護士制的月子中心。

“我覺得護士制的月子中心更專業(yè)一點，畢竟月嫂身上有很多較為傳統(tǒng)的月子觀，我們在上網(wǎng)搜集資料時，也會著重考慮這一點，最后在家人的推薦和對比之下，才選擇了愛帝宮?！?/p>

二、月子中心我最注重：專業(yè)+服務

“因為自己就是服務行業(yè)，所以也...

夏天坐月子怕熱、冬天坐月子怕冷，天氣溫度變化會影響坐月子的心情，溫度太高或太低都會影響產(chǎn)婦和寶寶的休息。溫度太高，寶寶覺得熱會哭鬧、長痱子，產(chǎn)婦會大量出汗，更容易受涼感冒。那冬天坐月子可以開空調(diào)嗎？冬天溫度低，開空調(diào)好還是用取暖器好？

一、冬天坐月子需要開空調(diào)嗎？

北方和南方的天氣差異比較大，北方冬天溫度會低于0度以下，南方冬天的溫度在10度左右，由于北方有暖氣，所以北方的媽媽坐月子，天氣冷溫度低，可以直接開暖氣來保持室內(nèi)溫度。南方的媽媽冬天坐月子，開空調(diào)或使用取暖器來取暖，也能暖暖和和的坐好月子。

冬天坐月子，室內(nèi)溫度在20-25度為宜，可以適當打開空調(diào)、取暖設(shè)備來保持室內(nèi)的溫度，需要注意的是，冬天天氣比較干燥，室內(nèi)的濕度比較低，可以適當打開加濕器加濕，保持室內(nèi)溫度濕度適宜。

對于冬天怕冷的媽媽來說，準備熱水袋暖手，也...

冬天坐月子好不好？冬天坐月子能不能洗頭？預產(chǎn)期在12月份的媽媽們關(guān)心的問題之一，有些人更喜歡在冬天坐月子，天氣冷不想洗頭，一個星期不洗頭也沒有那么難受。也有些媽媽會擔心冬天洗頭，更容易受寒感冒，落下月子病。

一、冬天坐月子可以洗頭嗎？

醫(yī)生：可以，注意保暖即可。

無論是哪一個季節(jié)坐月子，房間保持干凈衛(wèi)生，產(chǎn)婦注意傷口清潔、干爽，有利于傷口的愈合，以及月子里快速恢復。

月子期間，產(chǎn)婦會出大量的產(chǎn)褥汗，尤其是頭部、背部，頭發(fā)會散發(fā)出汗味，如果一個月不洗頭，可想而知有會滋生很多細菌，這會影響產(chǎn)婦和寶寶的身體健康。所以，冬天坐月子也需要洗頭，洗頭次數(shù)一周一次即可，不需要頻繁洗頭，注意保暖，及時擦干、吹干頭發(fā)，防止頭部受風。

坐月子什么時候洗頭比較好？一般來說，產(chǎn)后一周后可以洗頭，剖腹產(chǎn)的媽媽可以延長幾天。控制好洗發(fā)水的溫度...

冬天坐月子，天氣不僅氣溫低、風大、而且還很干燥，一不注意就會受寒感冒，坐不好月子會落下月子病。尤其是北方的媽媽，連月子里的水果都要加熱食用，生冷的水果都不敢吃。加熱后的水果味道并不好，所以月子里吃水果吃得比較少。那冬天坐月子可以吃什么水果？冬天坐月子吃水果需要加熱嗎？

一、月子期間水果要加熱嗎？

醫(yī)生建議：月子期間可以吃常溫水果，不必加熱！不必加熱！

水果含有多種營養(yǎng)成分，如碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質(zhì)等，月子期間適量吃些水果，有助于補充營養(yǎng)，增加乳汁的分泌，提高乳汁的營養(yǎng)，有利于身體的恢復。

水果經(jīng)過加熱以后，不僅味道會發(fā)生變化，營養(yǎng)成分也會流失掉，不是所有的水果都適合加熱食用，最容易流失的營養(yǎng)素是維生素C、維生素E等，因此醫(yī)生建議水果不需要加熱再吃。

不少媽媽說，月子里能不能吃生冷的水果？生冷的水果主要指...

在備孕的時候，不少人已經(jīng)考慮到坐月子的季節(jié)，寶寶讀書的年齡等方面，不少地方規(guī)定9月份之前出生的寶寶，3歲就可以上幼兒園，9月份出生的寶寶，4歲才可以上幼兒園。所以冬天坐月子不容易出汗、1.2月份出生的寶寶，3歲可以如期上學，這些都是冬天坐月子的好處。那冬天坐月子穿什么衣服合適？冬天坐月子穿什么睡衣好？

一、冬天坐月子穿什么好？

月子期間，分娩后的身體需要一段時間的恢復，比較明顯的是肚子依然會比較大，所以在選擇月子服的時候，盡量選擇寬松的款式。如果是喂母乳的媽媽，建議選擇帶有哺乳設(shè)計的月子服，方便喂奶。

冬天氣溫比較低，根據(jù)溫度來選擇合適厚度的衣服，可以選擇純棉、加厚、加絨等月子服，一定要做好保暖，以免受風著涼。如果是家里有暖氣的媽媽，可以選擇秋款的月子服，穿的過厚反而會不舒服。

在睡衣的材質(zhì)上，盡量選擇純棉、針織等材質(zhì)，...

坐月子最怕落下月子病，大部分落下月子病的媽媽，大多是坐月子受寒所引起，頭痛是頭部受風，腰痛是腰部受風，足跟痛是足部受風等等，所以坐月子的媽媽，尤其要穿好保暖的衣服，避免受寒受風，那冬天在家坐月子要帶帽子嗎？冬天北方有暖氣有需要帶帽子嗎？

一、冬天坐月子有必要買月子帽嗎？

不少媽媽在準備待產(chǎn)包的時候，會買上月子服、月子帽、月子鞋、月子牙刷等，這些都是月子必備的東西，尤其是月子帽可以防止頭部受風，起到保暖的作用，所以月子里有必要買月子帽。家里沒有月子帽的媽媽，也可以帶上包頭巾，也可以起到保暖頭部的作用。

由于產(chǎn)婦的身體比較虛弱，免疫力比較低，一旦受風很容易著涼，如果在溫度適宜的房間，沒有流動的風，這時候可以不帶月子帽，所以冬天家里有暖氣的房間，不一定要帶帽子，想帶的媽媽可以戴上，不想戴的媽媽也可以不戴。

月子帽的材質(zhì)很...

冬天天氣那么冷，寶寶穿襪子能保暖，尤其是晚上睡覺，穿著襪子更不容易著涼。這是大部分人的想法，有些家長認為寶寶體質(zhì)不好，冬天很容易生病，所以多穿點衣服更穩(wěn)妥。也有些寶寶不愿意穿襪子、戴帽子，經(jīng)常不穿襪子、不穿鞋，讓家長們很操心，擔心寶寶會感冒。那冬天寶寶有需要穿襪子嗎？冬天寶寶穿襪子要注意什么？

一、冬天寶寶穿襪子好嗎？

有的寶寶喜歡穿襪子，有的寶寶不喜歡穿襪子，那冬天來了，有沒有必要給寶寶穿襪子呢？這要看寶寶實際的情況，冬天天氣冷外出游玩，有必要穿上鞋子和襪子。寶寶晚上睡覺的話，一般來說不需要穿上襪子睡覺，如果是新生兒、體質(zhì)差的寶寶，可以適當給寶寶穿上襪子。

寶寶睡覺穿襪子，這并不是必要的。因為寶寶要比大人更怕熱，晚上睡覺穿上襪子，寶寶覺得熱也會踢被子，所以室內(nèi)溫度適宜，適當?shù)墓饽_，有助于提高身體的協(xié)作能力和耐寒能力、抵抗力。...

冬天的天氣很冷，皮膚很容易干燥，尤其是月子里的媽媽，忙于照顧寶寶，睡眠經(jīng)常不足，很容易會引發(fā)一系列的皮膚問題。有些媽媽是擔心護膚品會影響寶寶，所以不知道月子里可不可以用。有些媽媽完全疏于護膚，皮膚變得越來越差。那冬天坐月子可以用護膚品嗎？如天坐月子如何護膚？

一、坐月子可以用護膚品嗎？

在生活中，常見的護膚品是洗面奶、水、乳液、面霜、眼霜、面膜等，這些月子里都可以使用，選擇安全成分、適合自己的正規(guī)品牌護膚品即可。

皮膚分泌油脂容易堵塞毛孔，皮膚不能自由的呼吸，所以很容易會出現(xiàn)粉刺、痤瘡等問題，所以月子里可以選擇溫和的洗面奶，每天做好皮膚清潔護理。

冬天天氣干燥，不少媽媽也覺得臉越來越干燥，甚至臉上會覺得癢癢的，除了是臉部缺水的表現(xiàn)，也有可能是激素尚未恢復的關(guān)系，媽媽們可以涂抹保濕功能分水乳面霜，給肌膚保濕、補水、鎖住皮膚...

推開房門，一陣高昂婉轉(zhuǎn)的歌聲翩然入耳，卓瑪媽媽不時會在房間里練會歌，在寶寶剛出生，絕大數(shù)媽媽最為崩潰的第一個月里，卓瑪媽媽享受著午后的陽光、自然醒的睡眠、喜歡的劇集，正度著自由舒展、自在愜意的月子時光。

這是卓瑪媽媽的第二次月子時光，呈現(xiàn)出了和第一次坐月子全然不同的景象。

-達娃卓瑪演出現(xiàn)場-

我考慮過一胎就來月子中心，但我媽說她一個人能拉扯我們3個小孩長大，現(xiàn)在她、月嫂和做飯的阿姨，3個大人難道還帶不好1個小娃娃嗎？事實證明，還真帶不好。

作為一個經(jīng)驗為0的新晉選手，完全不清楚月嫂帶得好不好，只知道大寶從第六、七天開始一直哭，月嫂怎么也哄不住。

在大寶十五天時，一到下午5、6點，哭得更厲害了，我在網(wǎng)上查看說是腸脹氣，但月嫂還是穩(wěn)住氣告訴我：寶寶都會經(jīng)歷這些的。留...

預產(chǎn)期在十一月左右的媽媽，也面臨著在寒冷的冬季坐月子，不少人說冬天坐月子最麻煩，除非家里全部開上空調(diào)，否則無法保證室內(nèi)恒溫，很容易會受涼感冒。加上半夜要經(jīng)常起來給寶寶喂奶，夜里溫度最低最容易受寒，所以冬天坐月子一定要注意保暖。

一、冬天坐月子室內(nèi)多少度合適？

夏天坐月子溫度太高，寶寶容易長痱子和濕疹、產(chǎn)婦容易高溫熱和中暑。冬天溫度太低，產(chǎn)婦和新生兒免疫力低，不小心受寒很容易會感冒生病。如果家里條件允許，可以打開客廳和房間的空調(diào)，室內(nèi)溫度在22度-25度合適，這樣產(chǎn)婦和寶寶進進出出不容易受寒。

如果室內(nèi)溫度太高，或者室內(nèi)溫度太低，都會影響產(chǎn)婦和寶寶休息。在沒有暖氣的南方媽媽，冬天太冷可以選擇空調(diào)和電暖氣等設(shè)備；有暖氣的北方媽媽，要注意室內(nèi)濕度，保持在55%-60%為宜。

很多媽媽都會選擇到月子中心坐月子，愛帝宮的月子房間全...

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產(chǎn)婦和新生兒需要額外的照顧和護理。選擇是在月子中心或是由月嫂在家照顧取決于個人需求和情況。關(guān)于月子中心和月嫂的一些比較和考慮因素，慎重選擇。

1、專業(yè)護理：月子中心一般有專業(yè)的醫(yī)護人員和護理團隊，可以提供科學而細致的護理服務。他們會負責產(chǎn)婦和新生兒的健康監(jiān)測、喂養(yǎng)、沐浴、定時檢查等，能夠及時應對任何突發(fā)情況。而月嫂則是在家提供護理，雖然有一定的經(jīng)驗，但相對醫(yī)護人員來說技術(shù)可能不那么專業(yè)。

2、生活環(huán)境：月子中心提供一個安全、干凈的環(huán)境，為產(chǎn)婦提供舒適的生活條件，有助于產(chǎn)婦快速康復。而家里的環(huán)境則可能不如月子中心那樣理想，但有些產(chǎn)婦更喜歡在熟悉的家中進行坐月子。

3、照料個性化：在家照顧由月嫂負責，可以更加靈活地滿足產(chǎn)婦的個性需求和習慣。月嫂可以根據(jù)產(chǎn)婦的喜好和口味來烹...