2020年坐月子注意啥

一年之計(jì)在于春，我國(guó)傳統(tǒng)習(xí)俗及中醫(yī)都非常重視月子起居，特別強(qiáng)調(diào)月子期間宜保暖，不能吹風(fēng)。在2022年春天坐月子的媽媽們?cè)谌粘Ｉ钭o(hù)理中有什么需要注意的事項(xiàng)呢？媽媽們穿什么衣服比較合適呢？

●2022年春天坐月子注意事項(xiàng)

媽媽們產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，又要哺乳兼照顧新生兒，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉、腰痛等疾病，無(wú)論哪個(gè)季節(jié)，坐月子期間的起居保健都是產(chǎn)后應(yīng)該重視的一環(huán)。

春季陽(yáng)氣生發(fā)，新媽媽可以根據(jù)自身的體質(zhì)到室外活動(dòng)。體質(zhì)好的媽媽可在產(chǎn)后兩周到室外走一走，但要在風(fēng)和日麗的好天氣時(shí)到室外活動(dòng)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以不應(yīng)感到疲勞為度。

1.月子房通風(fēng)換氣

在氣候適宜的春季，爸爸需要為母子倆創(chuàng)造一個(gè)良好的室內(nèi)環(huán)境。每天要定時(shí)開(kāi)窗換氣，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入月子房，讓大人孩子呼吸到宜人的空氣。室溫一...

炎炎夏日，對(duì)于剛剛結(jié)束分娩的媽媽們來(lái)說(shuō)，除了要忍受天氣的炎熱之外，還要注意諸多的注意事項(xiàng)。那么2020年夏天坐月子產(chǎn)婦要怎么穿衣合適呢？如何科學(xué)坐月子呢？一起來(lái)看看產(chǎn)婦在飲食方面的禁忌吧！

一、2020年夏天坐月子怎么正確穿衣？

產(chǎn)后新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。春夏養(yǎng)陽(yáng)，但如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬(wàn)不要受傳統(tǒng)思想的影響，一味地多穿、多蓋，從而導(dǎo)致中暑。

●材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的

既保暖又吸汗：產(chǎn)后，最常見(jiàn)的身體現(xiàn)象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時(shí)最為明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

●應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿薄襪子

戶外曬太陽(yáng)時(shí)可以選擇短袖上衣。平時(shí)穿好長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子，尤其...

秋季氣候變化多端，忽冷忽熱，在2020年秋天坐月子的媽媽們有哪些注意事項(xiàng)和禁忌呢？在秋季產(chǎn)婦穿什么衣服合適呢？關(guān)于秋季科學(xué)正確坐月子的小妙招，讓我們一起來(lái)看看吧！

一、2020年秋天坐月子注意事項(xiàng)和禁忌

在秋天的時(shí)候，很多媽媽忍不住開(kāi)空調(diào)吹風(fēng)散熱就容易感染風(fēng)寒，在秋季，稍微開(kāi)窗透風(fēng)也是可以的，但要注意不能風(fēng)直接吹頭，特別要避免門(mén)窗打開(kāi)的過(guò)堂風(fēng)，可以將一個(gè)方向的門(mén)窗打開(kāi)，將對(duì)面門(mén)窗關(guān)閉，如果風(fēng)很大，則在有新媽媽居住的房間內(nèi)盡量不要開(kāi)窗以免受風(fēng)。秋天是干燥的季節(jié)，而且灰塵較多，這時(shí)需要在屋里安置加濕器，加濕的同時(shí)凈化空氣。

1.秋天坐月子要注意滋補(bǔ)適宜

●產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。

滋補(bǔ)過(guò)量的媽媽易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

●禁食寒涼、辛辣。

生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下...

冬季氣候寒冷，萬(wàn)物收藏。中醫(yī)認(rèn)為，這時(shí)，人體的活動(dòng)應(yīng)該有所收斂，將一定的能量?jī)?chǔ)存于體內(nèi)，為來(lái)年“春生夏長(zhǎng)”作準(zhǔn)備。產(chǎn)婦在冬天坐月子的話，需要謹(jǐn)防受風(fēng)著涼，那么在2020年冬天坐月子的產(chǎn)后媽媽們要注意什么呢？冬季該怎么科學(xué)坐月子？

一、2020年冬天坐月子注意什么？

1.注意室內(nèi)空氣新鮮

冬季要注意通風(fēng)，即使天氣寒冷也應(yīng)每天開(kāi)窗換氣至少20分鐘，尤其在房間里使用電或煤等取暖用品時(shí)，更需要經(jīng)常開(kāi)窗換氣。開(kāi)窗時(shí)媽媽和孩子可以先轉(zhuǎn)移到別的房間里，待房?jī)?nèi)的溫度回升后再回來(lái)。對(duì)室內(nèi)進(jìn)行通風(fēng)時(shí)要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風(fēng)直吹媽媽和寶寶，通風(fēng)一般20～30分鐘，每天一到兩次。

2.注意勞逸結(jié)合

剛分娩的新媽媽在產(chǎn)后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證氣血流通。要注意臥床休養(yǎng)與適宜的活動(dòng)相結(jié)合，在冬天不宜出門(mén)的話，可以選擇在床邊和房間內(nèi)慢慢走動(dòng)，并練習(xí)一...

說(shuō)到四川，

就不得不提火遍全國(guó)的四川麻辣火鍋啦，

真是光想想就要流口水了呢！

今天給我們分享月子故事的，

就是一位來(lái)自四川的二胎寶媽，她分享了很多經(jīng)驗(yàn)：

1、作為一個(gè)孕期保持吃辣習(xí)慣的寶媽，對(duì)出生寶寶有沒(méi)有影響？

2、口味偏重，如何適應(yīng)月子餐的清淡？

3、月子期瘦了20斤，怎么做到的？

話不多說(shuō)，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)看小琳媽咪的分享吧~~~

（自述：小琳媽咪

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整理：小宮舉）

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二胎之路，是挑戰(zhàn)也是喜悅

回憶自己二胎的過(guò)程，主要是前期孕吐也還蠻厲害，兩三個(gè)月以后就好點(diǎn)兒，但是到了最后關(guān)頭，臨近生產(chǎn)的時(shí)候，可能心里有點(diǎn)壓力，食欲開(kāi)始下降了。

偶爾也會(huì)有抑郁的情緒，...

產(chǎn)婦產(chǎn)后在坐月子期間有什么需要注意的呢？對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，有哪些需要了解的坐月子注意事項(xiàng)和禁忌呢？小編為大家歸納整理了產(chǎn)后注意事項(xiàng)大全手冊(cè)，讓我們一起來(lái)看看吧！

▲產(chǎn)后居所有講究

產(chǎn)后，新媽媽需要一個(gè)良好的環(huán)境來(lái)進(jìn)行身體康復(fù)和哺乳。適宜新媽媽的居所環(huán)境需要：

1.清潔衛(wèi)生。

在新媽媽和寶寶出院之前，室內(nèi)最好能做一次徹底的清潔，并通風(fēng)2小時(shí)。同時(shí)，臥具、家具也都要清潔衛(wèi)生。除此之外，衛(wèi)生間的清潔也非常重要。要隨時(shí)清洗馬桶，以免產(chǎn)生臭氣，污染室內(nèi)空氣。被褥、床單要清潔、松軟，厚度適宜。

2.溫度和濕度適宜。

房間溫度要溫暖適宜，冬天應(yīng)該保持在18～25℃，濕度在30%～50%，夏天溫度在23～28℃，濕度在40%～60%。夏天可以將空調(diào)不對(duì)著媽媽和寶寶的房間直吹，干燥的時(shí)候，要使用加濕器。

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產(chǎn)后檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)新媽媽的多種疾病，還能避免新媽媽患病對(duì)寶寶健康造成的影響，同時(shí)還能幫助新媽媽及時(shí)采取合適的避孕措施，尤其對(duì)妊娠期間有嚴(yán)重并發(fā)癥的新媽媽更為重要。那么產(chǎn)婦產(chǎn)后一般什么時(shí)候體檢？要滿42天嗎？媽媽產(chǎn)后體檢都檢查什么？

一、產(chǎn)后一般什么時(shí)候體檢？要滿42天嗎？

產(chǎn)后42～56天是產(chǎn)后體檢最佳時(shí)間。

產(chǎn)后檢查一般都是在產(chǎn)后約42天進(jìn)行，因?yàn)檎Ｇ闆r下，大多數(shù)新媽媽的身體在此時(shí)已得到基本的恢復(fù)，子宮收縮、內(nèi)臟復(fù)位、傷口愈合都達(dá)到令人滿意的程度，正好可以去醫(yī)院檢查，判斷身體的恢復(fù)狀況。如果媽媽的身體恢復(fù)有問(wèn)題，醫(yī)生也可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

身體恢復(fù)狀況良好的新媽媽，也可以稍微延遲幾天再去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后體檢。產(chǎn)后檢查是新媽媽向醫(yī)生學(xué)習(xí)的一個(gè)機(jī)會(huì)，媽媽可以就自己6周以來(lái)遇到的問(wèn)題咨詢醫(yī)生，也可以向醫(yī)生請(qǐng)教照顧寶寶的注意事項(xiàng)。

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