坐月子可以吃金針菇嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2021-03-25 12:28:34

月子里的飲食很重要,有些媽媽月子里吃了太多涼性食物,引發(fā)了腹瀉、消化不良等不適。日常生活中,哪些屬于涼性食物呢?比如苦瓜、金針菇、香蕉、西瓜、茄子、海帶等等,這些涼性食物最好搭配溫?zé)嵝允澄镆黄?,這樣可以降低涼性。那坐月子可以吃金針菇嗎?月子哺乳期吃金針菇有什么好處呢?
科普知識

屬性

涼性食物

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、多種維生素、纖維素、鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì),以及豐富的豐富的賴氨酸和精氨酸等。

功效

1、有降低膽固醇,促進人體新陳代謝;2、加快腸道蠕動,改善消化、預(yù)防便秘;3、哺乳期的媽媽吃金針菇,可以為寶寶補充身體所需營養(yǎng),還能促進大腦和骨骼發(fā)育。

注意事項

脾胃虛寒的媽媽要少吃一些,產(chǎn)后精神不太好的媽媽可以多吃一些。

禁忌

金針菇不能和牛奶一同食用,如果同食容易給腸胃造成負擔(dān),引起消化不良、腹瀉、腹痛等癥

食譜推薦

素炒金針菇、金針菇炒肉

媽媽討論區(qū)
我要留言

在線咨詢

咨詢熱線

了解套餐

返回頂部