坐月子可以吃銀耳嗎?

原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心   2021-04-17 18:26:15

月子里滋補(bǔ)身體,很多人會(huì)選擇阿膠、桃膠、燕窩等滋補(bǔ)品,比較少人會(huì)關(guān)注銀耳,其實(shí)銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,特別適合產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的媽媽。銀耳的做法有很多,比如蓮子枸杞銀耳湯、銀耳紅棗薏米湯,適合產(chǎn)后睡眠不佳、產(chǎn)后水腫的媽媽食用。銀耳搭配不同的食材,能發(fā)揮不同的功效和作用,所以產(chǎn)后媽媽月子里,不妨可以吃些銀耳滋補(bǔ)身體。
科普知識(shí)

屬性

平性,適合產(chǎn)后滋補(bǔ)

營(yíng)養(yǎng)

富含膳食纖維、維生素D、17種氨基酸、以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等礦物質(zhì)

功效

1、保護(hù)皮膚健康,使肌膚白嫩;2、預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松和提高乳汁質(zhì)量;3、改善便秘,還能使人增加飽腹感,有很好的減肥作用。

注意事項(xiàng)

如果有外感風(fēng)寒的癥狀,不建議吃銀耳。

禁忌

銀耳不能和白蘿卜一起食用,因?yàn)閮烧咄橙菀滓l(fā)皮炎。

食譜推薦

蓮子枸杞銀耳湯、銀耳紅棗薏米湯

媽媽討論區(qū)
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  • 游客16186554429966

    我不喜歡吃銀耳,但是喜歡吃燕窩,月子里婆婆經(jīng)常會(huì)煮燕窩,我覺(jué)得吃了也很不錯(cuò)

  • 游客16186554257435

    最喜歡吃銀耳了,月子里經(jīng)常用銀耳來(lái)煮糖水,營(yíng)養(yǎng)高而且容易消化

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