坐月子可以吃花生嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2021-03-27 12:16:33
人們常說(shuō)，月子里多吃花生豬腳湯、花生排骨湯，有催乳下奶的功效，母乳喂養(yǎng)的媽媽要多喝，對(duì)寶寶也有好處。花生的做法有很多，市面上常見(jiàn)的有炒花生米、熟花生和生花生，這些不建議月子里媽媽食用。營(yíng)養(yǎng)師建議，月子里的媽媽，可以用花生來(lái)煲湯、煮粥，這樣不但口味清淡，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，更容易被人體吸收。
科普知識(shí)
屬性
溫性食物，一般人群均可食用
營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K,以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等
功效
1、增強(qiáng)人體免疫力，還能增強(qiáng)產(chǎn)后的記憶力；2、滋潤(rùn)皮膚，防止衰老；3、催乳下奶。
注意事項(xiàng)
對(duì)花生過(guò)敏的媽媽，則不能食用
禁忌
花生不要和蕨菜、黃瓜、毛蟹、豬心一起食用，兩者同食可能會(huì)引發(fā)腹瀉不適的癥狀。
食譜推薦
花生大米粥、花生雞肉湯
月子中心經(jīng)歷
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媽媽關(guān)注
坐月子每天吃三頓好嗎？
媽媽討論區(qū)
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游客16168186564352
花生豬腳湯很好喝，不喜歡吃豬腳姜的媽媽，可以試試
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游客16168186363726
懷孕的時(shí)候，經(jīng)常拿花生和黃豆來(lái)煮豆?jié){，特別的好喝