坐月子可以喝牛奶嗎?

原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心   2020-06-11 17:36:25

前幾天,一個(gè)坐月子的朋友說(shuō),早上喝了些牛奶,就一直肚子不舒服,問(wèn)坐月子是不是不能喝牛奶?月子里喝牛奶可以下奶嗎?關(guān)于坐月子能不能吃、可不可以吃的問(wèn)題,主要看媽媽們的個(gè)人體質(zhì),有些乳糖不耐受的媽媽,就算不是在月子里飲用,也一樣會(huì)有肚子不適的情況。所以,營(yíng)養(yǎng)師建議乳糖不耐受的產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)選擇,無(wú)乳糖添加的配方牛奶。
科普知識(shí)

屬性

產(chǎn)后第一周和第二周,腸胃功能還在恢復(fù)期,不宜多喝牛奶,會(huì)引起胃脹氣。

營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C 、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、鉀

功效

1、可以增強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充鈣質(zhì),有助睡眠,有有利于產(chǎn)后身體的復(fù)原。2、維持皮膚健康光潔,乳清可消除黑色素,防止色素沉著引起斑紋,保證皮膚光滑有彈性。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后媽媽不能喝涼牛奶和煮沸后的牛奶,稍微溫?zé)嵯屡D碳纯伞?/p>

禁忌

牛奶不能和巧克力、橘子、果汁、韭菜等食物一起吃,不但會(huì)影響吸收鈣質(zhì)降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

食譜推薦

溫牛奶

月子中心經(jīng)歷

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  • 游客15918683727201

    懷孕、坐月子、產(chǎn)后一直都在喝牛奶,畢竟哺乳期,多補(bǔ)充鈣質(zhì)

  • 游客15918683551299

    之前喝牛奶總會(huì)拉肚子,月子里都不敢喝,今天看了文章才知道原來(lái)是乳糖不耐受的關(guān)系

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