產(chǎn)后健忘
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2020-06-16 17:37:16
人們常說一孕傻三年，一開始我還不信，后面開始發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常忘記東西放哪，出門到底有沒有把門關好，這次意識到產(chǎn)后記憶力下降了。在醫(yī)學的角度上來說，產(chǎn)后健忘是因為體內(nèi)激素水平的關系，以及日常生活中睡眠不足所引起的。那產(chǎn)后健忘該怎么辦？產(chǎn)后健忘吃什么？所為了改善產(chǎn)后健忘的癥狀，新媽媽不妨可以從日常的飲食來調(diào)理，可以試試芝麻核桃粥，可以增強記憶力。
科普知識
病因
1、體內(nèi)激素達到最低水平。2、睡眠不足、休息不好
癥狀
丟三落四、認知能力下降，常常忘記東西放哪了，事情做了沒
影響
記憶力下降
預防
可以試試按摩心俞穴，有通絡安神的作用，改善健忘的癥狀。產(chǎn)后媽媽們可以仰臥在床上，讓家人幫忙按摩，用兩手手指指腹揉壓穴位1-2分鐘。
治療
飲食調(diào)理，建議多吃些富含維生素、礦物質(zhì)、DHA、卵磷脂等營養(yǎng)的食物，比如綠色蔬菜、柑橘類、堅果類、魚類等食物，有助于活躍細胞，緩解產(chǎn)后健忘。
注意事項
1、保持充足的睡眠時間，有助于大腦把雜亂信息歸類；2、產(chǎn)后不能總是臥床休息，適度運動鍛煉可以振奮精神。
月子中心經(jīng)歷
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游客15923003825252
記憶力不好，可以試試核桃，我孕期吃了很多的核桃，產(chǎn)后就沒有健忘
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游客15923003609817
之前有一段時間，經(jīng)常忘東忘西，后面慢慢就好了，可能是睡覺睡夠了，有精神