孕婦能吃韭菜嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2021-09-03 12:18:21

網(wǎng)上一直有“孕婦吃韭菜流產(chǎn)”的新聞說法,這種說法并不全面,孕婦流產(chǎn)存在著多方面的原因,并不是吃韭菜就會引發(fā)流產(chǎn)。韭菜含有多種營養(yǎng)物質(zhì),蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、胡蘿卜素、維生素C及鈣、磷、鐵等等,孕婦適當食用,對胎兒的發(fā)育有好處。韭菜也有季節(jié)之分,春天的韭菜最好吃,需要注意的是,韭菜不能和牛奶、蜂蜜同食。
科普知識

屬性

溫熱,吃多了容易引起上火

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、胡蘿卜素、維生素C及鈣、磷、鐵等

功效

春季的韭菜最新鮮,營養(yǎng)最豐富,尤其適合孕早期胎兒的生長和發(fā)育,補充維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

注意事項

韭菜有促進子宮收縮的作用,可以少量食用,并搭配其他食物一起吃。

禁忌

韭菜不能和牛肉、蜂蜜、牛奶一起食用,如果兩者食用會引起牙齦腫痛、腹瀉、降低鈣質(zhì)的吸收

食譜推薦

韭菜炒蝦仁、韭菜炒雞蛋

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