廣東人坐月子喝什么湯?粵式月子餐菜譜
2019-09-23 11:48:20 原創(chuàng):愛帝宮月子中心
談及廣東人,似乎就離不開關(guān)于粵語、粵菜文化的討論。廣東的煲湯文化是名揚遠外的,而對于坐月子的媽媽們來說,對于廣東人的坐月子食譜想必是印象深刻的。各種煲湯齊上陣,高營養(yǎng)高蛋白的月子餐,給人一種“寵愛來得太突然,有點吃不消”的感覺。那么廣東人坐月子都喝什么湯呢?小編將為大家介紹粵式月子餐菜譜,一起來了解下吧!
●廣東人坐月子喝什么湯?
對于多數(shù)廣東人來說,最為熟悉的坐月子飲食莫過于豬腳姜、月子雞酒了。
1.月子雞酒:
需要準備的食材:
整只雞,姜,藥材泡米酒,紅糖、清水適量。
月子雞酒的功效:
姜糖月子雞酒,有著健脾暖胃、驅(qū)風避寒、大補元氣的功效,屬于去除體內(nèi)寒氣,溫熱補血的良品。對產(chǎn)婦子宮收縮,惡露排除有很大幫助,營養(yǎng)方面上是豐富的。
2.豬腳姜
需要準備的食材:
豬腳、姜、甜醋、紅糖適量、雞蛋適量。
豬腳姜的功效:
對每位坐月子的媽媽們來說,姜好像是月子餐中必不可少的好食材,能為媽媽們驅(qū)寒氣。豬腳姜有著驅(qū)寒、健脾胃、補氣血的功效。首先豬腳本就是促進乳汁分泌的下奶好物,對于媽媽們來說,豬腳富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣和鐵等多種營養(yǎng)元素,有著不錯的補血作用,能幫助媽媽們更加全面地調(diào)理身體。
3.喝鯽魚湯:
需要準備的食材:
鯽魚、黑胡椒適量、姜、料酒、少量鹽等
喝鯽魚湯的功效:
鯽魚湯給人最深的印象就是其的下奶功效。
鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白,其蛋白質(zhì)的含量之高僅次于蝦,肉嫩味鮮,易于消化吸收。鯽魚維生素含量較多,有補氣血、生乳、滋潤皮膚的作用。
溫馨提示:
坐月子的飲食調(diào)理是分階段的,我們并不建議媽媽們在產(chǎn)后就馬上進行各種大補。科學營養(yǎng)的月子餐通常是分為“清——調(diào)——補”三大階段的,在產(chǎn)后第一周一般建議媽媽們一定要清淡飲食,排除惡露,類似豬腳姜、月子雞酒等這類補品建議在產(chǎn)后兩周后再進行進補。在進補量上也要注意把握,適當進補,如果過度進補往往造成媽媽們的產(chǎn)后肥胖等問題。
●粵式月子餐菜譜,適合坐月子喝的湯:
1.產(chǎn)后的第一周:拒絕油膩,口味要清爽
湯品建議:生化湯、糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。
2.產(chǎn)后的第二周:調(diào)理氣血
湯品建議:大棗豬腳花生湯、豬肝湯、黃花魚湯等。
3.產(chǎn)后的第三周:補氣,健脾,祛濕,調(diào)理腸胃
湯品建議:產(chǎn)后十全大補湯、鱸魚湯、黃芪當歸排骨湯、烏骨雞湯等。
4.產(chǎn)后的第四周:補氣,養(yǎng)血,益腎
湯品建議:紅棗山藥烏雞湯、通草鯽魚湯、花生豬腳湯、昂子魚湯、排骨湯、木瓜雞湯等。
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媽媽關(guān)注
全部評論
游客15692106631372
坐月子主要在月子中心坐,但是也享受了兩頓來自親媽的月子餐,偶爾吃兩頓豬腳姜個人感覺還是很不錯的。
游客15692105937117
對于廣東媳婦來說,真的深深感受到婆婆在我坐月子期間的“油膩膩的愛”!太可怕了,我那腥而油的月子餐??!