坐月子飲食禁忌一覽表
2019-07-16 17:05:56 原創(chuàng):愛帝宮月子中心
產(chǎn)婦在坐月子期間,飲食是很重要的,有些禁忌食物是不能吃的,吃了不但會影響身體的恢復(fù),還會影響營養(yǎng)的補(bǔ)充。所以月子里的新媽媽要知道,哪些飲食是不能吃的。下面是小編總結(jié)的坐月子飲食禁忌一覽表,我們就來看看月子里產(chǎn)婦的飲食要注意有哪些:
一、忌食生冷油膩的食物
有些媽媽心太大,總認(rèn)為外國人坐月子都可以吃冰冷的東西,那夏天坐月子天氣太熱,吃些凍西瓜無關(guān)緊要,還有冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲品、涼拌菜等,這些生冷的食物對脾胃不好,也不利于月子期間惡露的排出,有些體質(zhì)較差的媽媽,吃完這些冰冷的東西會出現(xiàn)腹痛、身痛等諸多疾病。
還有,月子期間產(chǎn)婦的還沒完全恢復(fù),油膩的食物不利于消化,胃腸蠕動比較慢消化不了,所以肥肉、板油、花生仁要少吃。
二、忌食過于酸咸的食物
月子里沒食欲,總想吃些酸辣、酸咸的食物,這是不利于身體恢復(fù)的。一般月子餐都以清淡少鹽為主,因?yàn)橄涛短氐氖澄飼绊懶玛惔x,造成血液循環(huán)減緩,不利于身體水分排出,所以月子菜要少放鹽。另外,過于酸味的食物會損傷牙齒,所以保護(hù)日后牙齒免于酸痛的隱患,建議少吃酸味較重的食物。
三、忌食中藥食療
有些媽媽可能會不解,中藥食療調(diào)理體質(zhì),或者用些藥物進(jìn)補(bǔ),這不是很好嗎?中藥食療是可以的,但是前提下要對癥,不可以自己自行亂補(bǔ),盲目跟風(fēng)進(jìn)行食療。體質(zhì)分為熱性、寒性和中性,不同體質(zhì)的中藥食療要根據(jù)體質(zhì)、癥狀來對癥,不能隨意在食物添加一些中藥食材,其實(shí)身體是不需要藥物進(jìn)補(bǔ),可以針對產(chǎn)后癥狀用些中藥,配合食療調(diào)理。
四、忌食巧克力、咖啡、茶一類的食物
喜歡吃巧克力的產(chǎn)后媽媽,不但會影響食欲,還會影響產(chǎn)婦的身體健康,還會使身體發(fā)胖。而月子里必需的營養(yǎng)素?zé)o法正常的補(bǔ)充,就會造成營養(yǎng)的缺乏,就會影響產(chǎn)婦的身體的健康。產(chǎn)婦在月子期間喝茶、喝咖啡,這些都會通過乳汁進(jìn)入嬰兒的體內(nèi),引起寶寶腸胃痙攣。
五、忌喝大量的白開水
懷孕的媽媽末期會有水腫的現(xiàn)象,產(chǎn)后坐月子的前兩周正是身體排水腫的現(xiàn)象,這時候身體積聚的水分盡量排出,如果這時候又喝了很多水,則可能不利于身體的恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物,需要飲用適量的水分,但不要一次飲用大量水,而應(yīng)該分次適量喝。
六、忌吃大補(bǔ)的食物
對于產(chǎn)婦來說,月子里都會覺得身體虛弱,要身體恢復(fù)快一點(diǎn)就需要大補(bǔ),迫切想要把原來的體質(zhì)補(bǔ)回來。月子里可以補(bǔ),但是不能不補(bǔ),這要適量而行。因?yàn)檠a(bǔ)品多熱性,太補(bǔ)容易生熱,有些媽媽反映吃了補(bǔ)品感覺很容易上火,所以這要根據(jù)實(shí)際的情況及個人的體質(zhì)來適量補(bǔ)給。比如有些家人會要求產(chǎn)婦吃人參,雖然人參可以很好促進(jìn)血液循環(huán),但是也會導(dǎo)致失眠、心煩意亂、心神不寧等不良反應(yīng),影響媽媽體力的恢復(fù)。
坐月子的媽媽經(jīng)常會被各種叮囑,這個不能吃,那個也不能吃,只能被迫吃著各種月子餐。坐月子飲食是要多加注意,有些東西新媽媽是不能吃的,.....
坐月子的時候,總被要求水果太涼了不能吃,這個蔬菜會回奶不能吃,這個水不能多喝會加重水腫……,家里的婆婆媽媽還不讓洗澡洗頭,甚至不能刷牙,總之月子里的不能做的事情太多了。.....
在熬制排骨湯的時候,可以加入一些健脾、開胃、促進(jìn)消化的食材,比如山藥、海帶、大棗等,這樣有利于調(diào)護(hù)脾胃,促進(jìn)消化,產(chǎn)后攝取營養(yǎng)豐富的湯水,身體復(fù)原得更快。.....
坐月子晚上肚子餓怎么辦?這是很多月子期間媽媽的煩惱,一來產(chǎn)后想減肥不能吃太多,二來晚飯已經(jīng)吃過了,宵夜再吃一餐,熱量可想而知,但是晚上肚子一直咕咕叫。有些媽媽在孕期的時候,晚上就有吃東西的習(xí)慣,所以到了產(chǎn)后吃夜宵的習(xí)慣還會有所延續(xù)。那坐月子可以吃夜宵嗎?月子餐夜宵可以吃哪些?.....
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媽媽關(guān)注
全部評論
游客15632680549679
人家說剖腹產(chǎn)不容易恢復(fù),生完才知道真的是很痛苦,整個人生完傷口痛才真正開始,還是盡量順產(chǎn)吧
游客15632680237366
剖腹產(chǎn)剛做完手術(shù)不能亂吃東西,要先排氣以后,才能吃清淡容易消化的食物,這個醫(yī)生會詳細(xì)叮囑的