備孕最佳時(shí)間

　　春季備孕好嗎？有人認(rèn)為，春天備孕對(duì)胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育有影響，所以不適合備孕。也有人有不一樣的看法，春天是備孕的最好季節(jié)，認(rèn)為懷孕需要天時(shí)、地利、人和幾大因素，加上人在春季性需求會(huì)強(qiáng)烈，性頻率也會(huì)增加。那春季到底適不適合備孕呢？愛(ài)帝宮月子會(huì)所為您一一解答。

　　春季備孕好嗎？

　　1、適合。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)春季每天太陽(yáng)照射12小時(shí)、氣溫保持在10攝氏度到22攝氏度，有助于刺激排卵或產(chǎn)生大量的精子。而此時(shí)精子質(zhì)量好，卵子狀態(tài)也極佳，這個(gè)時(shí)候生出的嬰兒，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)很好。

　　中醫(yī)認(rèn)為：準(zhǔn)爸爸媽媽們經(jīng)過(guò)秋天的收斂、冬天的儲(chǔ)藏，機(jī)體能量達(dá)到峰值，正值春天舒發(fā)，適合育齡期女性懷孕。

　　2、不適合。春季氣溫回升和濕度大，從而讓流感病毒、風(fēng)疹病毒、肝炎等病毒生長(zhǎng)迅速，如果這個(gè)季節(jié)懷孕，容易感染各類病毒，影響胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

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　　春季如何備孕，才能快速懷孕呢？生活、飲食、心理、身體等等方面，備孕媽媽和爸爸都要共同努力的?，F(xiàn)在很多備孕的媽媽或爸爸，長(zhǎng)期坐著辦公，幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。除了身體素質(zhì)下降之外，很多備孕媽媽表示性生活質(zhì)量也降低。為了全面?zhèn)浜迷?，備孕爸爸和媽媽該怎么做呢?/p>

　　1、運(yùn)動(dòng)不能少，多走多動(dòng)少坐

　　現(xiàn)在很多人喜歡熬夜、上網(wǎng)、打游戲、徹夜久坐，長(zhǎng)期上網(wǎng)玩手機(jī)必傷肝血，肝血不足加上熬夜會(huì)傷腎精。春天可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？散步、郊游、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)方式。春季不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致大出汗。因?yàn)槌龊惯^(guò)多會(huì)導(dǎo)致津液的大量丟失，而損失人體正氣。

　　愛(ài)帝宮建議：早上鍛煉30-45分鐘，慢跑加上仰臥起坐，晚上吃完飯散步60分鐘左右。如果堅(jiān)持20天以上，可以有效改善夫妻生活，人也會(huì)精神有氣色。

　　2、飲食不宜暴飲暴食，宜“少酸多甘”

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　　很多成功備孕經(jīng)驗(yàn)的媽媽說(shuō)，春季備孕要多喝滋補(bǔ)湯。很多備孕媽媽會(huì)拿桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等補(bǔ)氣血的食物，來(lái)煲湯飲用，有補(bǔ)氣滋陰，澀汗固精的功效。愛(ài)帝宮月子會(huì)所推薦以下備好孕，助好孕的三大滋補(bǔ)湯譜。

　　一、木瓜海帶烏雞湯

　　材料：準(zhǔn)備適量的木瓜、海帶和烏雞，可以放點(diǎn)黨參。

　　做法：木瓜除子去皮，海帶、烏雞洗凈切塊，鍋中加水全部材料放入，小火慢燉2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克；

　　功效：木瓜、海帶理氣散結(jié)，烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣，這主要適用于性生活過(guò)于頻繁新婚夫妻。

　　二、木耳海參湯

　　材料及做法：1、將海參切成小塊，黃瓜切片，蔥切絲、姜切片，香菜切段備用。

　　2、油鍋姜片炒出香味，放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽、雞精小火燉半個(gè)小時(shí)。

　　3、然后放入海參，加...

　　春季很多應(yīng)季水果都陸續(xù)上市了，時(shí)令水果營(yíng)養(yǎng)豐富。備孕的夫妻在吃水果上，也是不能馬虎。有些水果是可以多吃一點(diǎn)。有些則是盡量少吃或不吃。那春季備孕吃什么水果好？愛(ài)帝宮月子會(huì)所為您介紹幾款助孕的水果。

　　一、春季備孕吃什么水果好？

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果被稱為了水果當(dāng)中的王者，最重要的就是也是屬于高堿成分的食物，對(duì)于備孕階段的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是非常有利的，當(dāng)中的維生素以及抗氧化劑都能夠幫助大家有效的促進(jìn)新陳代謝。

　　2、葡萄

　　在春末初夏季節(jié)當(dāng)中，能夠看到水果的種類有很多，葡萄可以說(shuō)是常見(jiàn)的，當(dāng)中富含鐵、鈣以及有機(jī)酸、多種維生素，可以幫助備孕階段的女性朋友改善氣血不足的現(xiàn)象，有效促進(jìn)大家的新陳代謝，如果是懷孕期間吃的話，還能發(fā)揮安胎的作用呢！

　　3、芒果

　　作為一種色香味俱全的水果...

　　春季備孕需要注意什么？有哪些禁忌是不能做的？備孕的男性和女性，在生活、身體和心理上都要準(zhǔn)備準(zhǔn)備。例如男性備孕期間不能抽煙、喝酒。備孕女性則不能多喝茶、咖啡等飲品。愛(ài)帝宮月子會(huì)所總結(jié)了春季備孕的五大禁忌事項(xiàng)。

　　春季備孕五大禁忌

　　一、遠(yuǎn)離陰冷潮濕環(huán)境

　　春季空氣濕度打，房間容易潮濕。如果房間沒(méi)有窗，太陽(yáng)進(jìn)不來(lái)，通風(fēng)也不好，這樣陰冷潮濕的壞境會(huì)影響寶寶的發(fā)育，備孕的爸爸媽媽長(zhǎng)期待在陰冷的房間極易因細(xì)菌感染疾病。而太陽(yáng)光中的紫外線具有殺菌、消毒的作用，陽(yáng)光在室內(nèi)照射30分鐘以上，能達(dá)到空氣消毒的效果。

　　備孕的媽媽可不能因?yàn)榕聲窈?，隔著玻璃曬太?yáng)，那樣只能獲取能量，所需要的紫外線都被擋在外面了。所以，準(zhǔn)媽媽們更應(yīng)該多參加戶外運(yùn)動(dòng)。提高體質(zhì)，都是很有必要的。

　　二、遠(yuǎn)離過(guò)敏源

　　春季是過(guò)敏的高發(fā)季...

　　炎熱的夏季即將到來(lái)。溫度高，電閃雷鳴的天氣居多。很多人說(shuō)，夏天酷熱難耐，人的情緒容易煩躁。炎熱的天氣會(huì)影響精子質(zhì)量，所以夏季不適合備孕。有些備孕成功經(jīng)驗(yàn)的媽媽說(shuō)，夏季是個(gè)不錯(cuò)的備孕季節(jié)，因?yàn)橄募緫焉蠈殞?，到明年春天坐月子，?duì)媽媽很好。出完月子，還有充足的陽(yáng)光讓寶寶曬曬。那夏季到底適不適合備孕呢？

　　夏季備孕好嗎？

　　因?yàn)橄奶炖子晏鞖廨^多，這會(huì)影響受孕的良好心境，對(duì)夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變。夏季氣溫高，影響夫妻雙方的愛(ài)愛(ài)情緒外，另外，備孕男性私密部位容易高溫，高溫是會(huì)殺死精子的。所以夏季不適合備孕。夏季備孕要注意解暑降溫。

　　夏夏季氣溫高，食物容易變質(zhì)。很多備孕的夫妻雙方喜歡喝冷飲、冰淇淋等冰冷食物，容易引起腸胃不適，增加胃腸道感染性疾病的發(fā)生率。

　　夏季如果成功懷孕，到...

　　一年四季，不同的季節(jié)有不同的時(shí)令水果。備孕的男性和女性，需要多補(bǔ)充鈣、鐵、鋅以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)元素。在日常的飲食中，可以適當(dāng)?shù)某孕└缓@些營(yíng)養(yǎng)元素的水果。那夏天備孕有哪些時(shí)令水果適合吃的呢？有哪些水果是不能吃或少吃的？

　　一、夏季備孕吃什么水果？

　　1、草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅可以改善皮膚狀態(tài)，還有保濕、美白皮膚的功能。草莓中豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。還有，草莓還能使鞏固牙齒、保持口腔健康，還有滋潤(rùn)咽喉的功效。

　　2、圣女果既是蔬菜也是水果，糖度含量很高，除了含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。

　　3、葡萄性味甘酸平，有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。

　　4、櫻桃是含鐵比較多的一種水果，有補(bǔ)血補(bǔ)腎的功效，...

　　夏季是備孕的好季節(jié)，但是夏季備孕也有很多禁忌事項(xiàng)。例如，備孕期間不能減肥。夏季是女性集中減肥的季節(jié)，過(guò)胖和過(guò)瘦體質(zhì)，都會(huì)影響受孕機(jī)率。睡眠時(shí)間不充足，熬夜工作、上網(wǎng)打游戲已然是人們生活的另一種方式，睡眠不夠七小時(shí)是會(huì)影響受孕的。……這么多禁忌事項(xiàng)，備孕的你們做了嗎？

　　1、飲食：火鍋、燒烤、生魚(yú)要忌口

　　很多人會(huì)喜歡吃生魚(yú)片、生蠔等水產(chǎn)品、牛肉火鍋、羊肉火鍋、燒烤等等食物，這些都要統(tǒng)統(tǒng)忌口不能吃。因?yàn)樗a(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎，牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲(chóng)，簡(jiǎn)單的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲(chóng)蟲(chóng)卵，幼蟲(chóng)可穿過(guò)腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。

　　在平時(shí)的生活飲食中，瓜果蔬菜、雞鴨魚(yú)肉等等食物要洗干凈，在不變質(zhì)的情況下食用。如果經(jīng)常食用未洗干凈或已變質(zhì)食物，胃腸道容易感染疾病，輕者腹瀉、嘔吐，...

　　夏季備孕吃什么？夏季備孕要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？在備孕階段，需要補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)。除了咨詢醫(yī)生開(kāi)寫(xiě)保健品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，日常生活中可以做哪些菜來(lái)食療呢？愛(ài)帝宮月子會(huì)所總結(jié)了以下三款營(yíng)養(yǎng)菜譜，備孕的女性們可以動(dòng)手做做哦。

　　夏季備孕吃什么？

　　一、補(bǔ)充葉酸

　　如果女性的體內(nèi)缺乏葉酸，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)管發(fā)育異常，并可能導(dǎo)致胎兒脊柱裂，所以女性朋友在備孕期間(懷孕前三個(gè)月的時(shí)候)，就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸。在日常的飲食中，魚(yú)類是富含葉酸的食物，同時(shí)又有豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)很豐厚。

　　食譜推薦：豉汁青魚(yú)頭

　　把青魚(yú)頭洗凈后放上蒜蓉、醬油等腌制，腌制時(shí)間大約為2小時(shí)，所以要提前準(zhǔn)備。之后就可以將腌制好的魚(yú)頭和盤(pán)子一起放入鍋中蒸煮，記得放些姜絲在魚(yú)頭上，蓋上鍋蓋旺火蒸20分鐘取出，放一些蔥絲在上面，并淋上滾燙的橄欖油，倒...

　　孕育一個(gè)聰明的寶寶，天時(shí)地利人合三大因素缺一不可。未準(zhǔn)爸媽們?yōu)榱顺晒υ杏龑殞?，可說(shuō)是什么辦法都會(huì)想盡，什么事情都要試試。秋季溫度適宜，瓜果蔬菜豐富，精子活力最優(yōu)質(zhì)，所以秋季是最適合備孕的季節(jié)。有人說(shuō)法正好相反，說(shuō)秋季不適合造人，適合生子。不同的未準(zhǔn)爸媽有不同的說(shuō)法啊，所以秋季到底適不適合備孕呢？

　　秋季備孕好嗎？

　　一年四季中秋季精子活力是最好的。不同季節(jié)的精子有不同的特點(diǎn)，如春天和冬天的精子數(shù)量是最多的。但精子尾部易缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。所以冬春季和秋季相比，秋季更適合備孕。

　　秋季溫度適宜，未準(zhǔn)爸媽們身體內(nèi)的各種生理活致力比較活躍，性激素分泌增多，性欲也旺盛，未準(zhǔn)媽比較容易懷孕。

　　秋季涼爽，未準(zhǔn)爸媽們夜間易入睡，睡眠充足，保證了生理代謝的旺盛，且又逢瓜果蔬菜豐收的季節(jié)，可以充分吸收營(yíng)養(yǎng)和維生素，有利于備...

　　做好秋季備孕要關(guān)注哪些？運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、飲食、睡眠這四個(gè)方面的計(jì)劃都不能馬虎。秋季備孕做哪些運(yùn)動(dòng)，可以快速懷孕呢？飲食要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)，做到科學(xué)備孕呢？愛(ài)帝宮月子會(huì)所為您總結(jié)了秋季備孕攻略，供未準(zhǔn)爸媽們參考了解。

　　1、運(yùn)動(dòng)：登高、慢跑最適合

　　運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體魄，還是有效的減壓方式，更是懷上健康寶寶的先決條件。適量的運(yùn)動(dòng)還可以提高精子的活躍度以及質(zhì)量。登高和慢跑是最適合秋天運(yùn)動(dòng)的方式。

　　慢跑是一項(xiàng)很理想的秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)。

　　登高的可以能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負(fù)氧離子含量越來(lái)越多，加之氣壓降低，能促進(jìn)人的生理功能發(fā)生變化。愛(ài)帝宮月子會(huì)所30畝園林環(huán)境，五十余棵十年以上的樹(shù)木有，樹(shù)林中含...

　　秋季備孕中的未準(zhǔn)爸媽們。有哪些禁忌事項(xiàng)是不能做的呢？火鍋、炸雞、啤酒、燒烤等食物是人們的最愛(ài)，但是在備孕期間這些都要少吃，不利于備孕。還有在衣著、房事、沐浴上都有一定的禁忌，如備孕期間不宜洗熱水浴。愛(ài)帝宮月子會(huì)所總結(jié)了以下六大注意事項(xiàng)。

　　1、少吃殺精食物

　　飲食習(xí)慣是影響好孕的一大因素。炸雞、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶、豬腰等都是殺精食物，備孕的準(zhǔn)爸媽?xiě)?yīng)該要少吃。如果經(jīng)常吃不僅不會(huì)好孕，即使懷上了，也有可能影響寶寶的健康。

　　2、不過(guò)量食用辛辣、高糖食物

　　辛辣食物會(huì)引發(fā)消化功能紊亂，造成胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡癥狀。喜歡吃高糖食物的未準(zhǔn)媽們，備孕期間要少吃。因?yàn)楦咛鞘澄锸秤眠^(guò)量，可能會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。孕期糖尿病對(duì)孕婦和寶寶都有很大傷害。除了危害孕婦健康，還容易造成胎兒發(fā)育和早產(chǎn)。...

　　備孕的男性和女性除了在生活習(xí)慣上要做調(diào)整，飲食上也是不能馬虎。那秋季備孕吃什么水果好？秋季是大量瓜果蔬菜的豐收細(xì)節(jié)，可以多吃秋梨、柿子、蘋(píng)果、獼猴桃等水果，補(bǔ)充維生素和微量元素。水果助好孕，吃對(duì)吃好最重要。

　　秋季備孕吃什么水果？

　　1、秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。女性秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等。甚至還有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等奇效。

　　2、柿子每100克中含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜備孕的...

秋季備孕吃什么好？備孕期間的飲食，不只是未準(zhǔn)媽們一個(gè)人要注意，未準(zhǔn)爸們也要一起加入戰(zhàn)斗。火鍋、燒烤這些是不能經(jīng)常吃甚至是不吃的，五谷雜糧、蔬菜水果、肉類這些可以多吃。合理選擇食物和良好的飲食習(xí)慣，孕育一個(gè)健康的寶寶。

秋季備孕吃什么？

1、五谷雜糧

　　五谷雜糧常見(jiàn)的有稻谷、大豆、玉米、小麥、薯類。谷物類一般含有豐富的淀粉、植物蛋白、糖類、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它們能預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)、清除體內(nèi)毒素，是備孕期間的圣品。

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　　冬季適合備孕嗎？很多媽媽第一反應(yīng)就是天氣冷，陽(yáng)光不夠，蔬菜水果不豐收，結(jié)合種種季節(jié)的因素，冬天是不適合懷孕的。有些成功備孕經(jīng)驗(yàn)的媽媽出來(lái)現(xiàn)身說(shuō)法了，認(rèn)為冬季的精子在低溫的狀態(tài)下更優(yōu)質(zhì)，受孕率提高。愛(ài)帝宮月子會(huì)所為您分析冬季備孕的利害。

　　那到底冬季備孕好嗎？

　　冬季懷孕的胎兒出生缺陷率明顯高于其他季節(jié)，冬季出生缺陷率為7.9%，夏季出生缺陷率為5%-5.8%。因?yàn)橐荒晁募局械亩?，空氣中二氧化硫的濃度高于其他季?jié)。如果您所處的是工業(yè)城市，就要格外的注意了。胎兒的初三個(gè)月是很脆弱的，房屋內(nèi)苯、二氧化硫含量比較高，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育是很不利的。

　　冬季成功備孕，春季是懷孕的季節(jié)。濕度大、溫度升高，使各類病毒的的繁殖和生長(zhǎng)，造成流行的病毒性疾病。孕婦感冒最令人擔(dān)心就是疾病及治療對(duì)胎兒的影響，一般說(shuō)來(lái)普通感冒極少引起胎兒畸形，但流...

　　冬季備孕的重點(diǎn)是什么？女性暖宮、男性補(bǔ)腎、計(jì)算排卵期。成功備孕受很多因素的的影響，還有備孕夫妻雙方的工作環(huán)境、生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、身體情況等等。如何改善宮寒的情況？姜茶、泡腳、暖宮貼、食補(bǔ)。冬季是適合食補(bǔ)、進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，備孕的未準(zhǔn)爸媽們，好好補(bǔ)補(bǔ)身體，孕育一個(gè)強(qiáng)壯健康的寶寶。

　　冬季如何備孕？

　　1、備孕女性：暖宮

　　冬天出現(xiàn)手腳冰冷，月經(jīng)不正常，痛經(jīng)……這些都是“宮寒”的征兆。宮寒主要是因?yàn)閭€(gè)人先天體質(zhì)的原因，還有就是不良的生活方式所導(dǎo)致的。如性生活不衛(wèi)生，經(jīng)常人流，高壓下經(jīng)常熬夜，不注意保暖等等。愛(ài)帝宮月子會(huì)所建議是食補(bǔ)。，可以適當(dāng)?shù)某裕禾锲邿跞轼?烏雞、阿膠枸杞燒雞、艾葉紅糖煮雞蛋……還有諸如羊肉啊之類的都是暖體的食物。

　　2、備孕男性...

　　很多備孕的未準(zhǔn)爸媽們平時(shí)生活中，是不是愛(ài)偏食挑食、愛(ài)吃辣、愛(ài)吃過(guò)甜、過(guò)于油膩的食物……這些飲食習(xí)慣都不利于備孕。備孕期間，雙方都應(yīng)該多吃瓜果蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)也要知道飲食的禁忌事項(xiàng)。愛(ài)帝宮月子會(huì)所為您推薦冬季備孕兩款食譜。

　　一、冬季這樣飲食

不利于備孕

　　1、偏食挑食

　　有些女性偏愛(ài)肉食，不愛(ài)吃青菜，或有的只吃青菜，不吃肉食，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，長(zhǎng)期以久，容易造成營(yíng)養(yǎng)單一。

　　2、吃過(guò)甜、過(guò)咸或過(guò)于油膩的食物

　　過(guò)甜食物會(huì)造成孕前和孕期缺鈣，且增加體重；過(guò)咸食物容易引起孕期浮腫；油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。。

　　3、大過(guò)量食用辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的...

　　冬季備孕吃什么水果，好生女孩或好生男孩？這是很多未準(zhǔn)爸媽們，經(jīng)常討論的一個(gè)問(wèn)題。備孕多吃水果，肯定是有益無(wú)害的。那冬季備孕吃哪些水果好？有蘋(píng)果、柳橙、榴蓮……。愛(ài)帝宮月子會(huì)所為各位媽媽總結(jié)了以下五種營(yíng)養(yǎng)豐富、超市就可以買(mǎi)到的水果。

　　冬季備孕吃什么水果？

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。

　　2、柳橙

　　備孕媽媽可以多吃桔、柚、橙這些柳橙類水果。柳橙具有增加免疫力、增加血管彈性的功效，因?yàn)榇罅康奶妓衔?、鈣，鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。如果...

　　冬季備孕有很多不利的因素，如空氣污染較重，感冒病毒盛行，不運(yùn)動(dòng)等等。成功備孕出來(lái)生活飲食要健康之外，運(yùn)動(dòng)也是很有必要的。備孕的未準(zhǔn)爸媽們不能因?yàn)樘鞖饫渚透C在沙發(fā)或床不運(yùn)動(dòng)，可以出外散步或騎自行車(chē)。同時(shí)也要適當(dāng)了解冬季備孕禁忌事項(xiàng)，千萬(wàn)要注意防范。

　　冬季備孕禁忌事項(xiàng)

　　1、流感

　　普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、腸道病毒等引起。普通感冒不容易引起胎兒畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸危險(xiǎn)。一項(xiàng)最新的研究結(jié)果表明，準(zhǔn)媽媽在懷孕前期患上流感，可能損害胎兒大腦，增加孩子在未來(lái)患精神分裂癥的危險(xiǎn)。

　　備孕期感冒建議不用藥物進(jìn)行治療，藥物治療還是會(huì)有一定的副作用。如果感冒實(shí)在嚴(yán)重，先檢查是否懷孕。如果沒(méi)有懷孕遵循醫(yī)生指示用藥。

　　2、不動(dòng)

　　相比孕中與產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，孕前鍛煉...