孕晚期吃什么好？

　　胎毒，即中醫(yī)學上的內熱，去胎毒主要就是去熱毒，在我國南方地區(qū)比較看重“排胎毒”，這是因為先人覺得南方的水質與氣候都比較濕熱，因此孕婦在生產之前都應做好排胎毒的工作，以免胎兒出生后易長濕疹、泡疹、瘡癤等。那么孕婦在孕晚期吃什么食物能幫助去胎毒呢？

　　孕婦孕晚期吃什么去胎毒？

　　一、鵝蛋

　　鵝蛋中富含多種人體所必須的維生素，以及脂肪、蛋白質、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質，有補中益氣、清腦益智等功效，有助于改善人體記憶力，孕晚期的孕婦適量吃些鵝蛋，還有去胎毒的作用。鵝蛋是孕婦、貧血者、體虛者、兒童、老年人很好的營養(yǎng)食物。

　　二、玉米連須煲水

　　食材：1~2根新鮮玉米

　　做法：玉米帶須煮熟，吃玉米、喝湯水。

　　功效：可去胎毒，還有助于預防新生兒黃疸的...

　　進入孕晚期的孕婦在飲食上更要注意了，除了要加強營養(yǎng)以提高免疫力，還需要給寶寶的發(fā)育提供充分的營養(yǎng)，同時還應為分娩儲備一定的能量，畢竟分娩是很耗體力的，只有保證能量的充足才能促進子宮收縮的良好，才有利于寶寶的順利娩出。那么孕晚期孕婦在飲食上都要注意些什么呢？

　　孕晚期孕婦的飲食注意事項有哪些？

　　1、注意營養(yǎng)充足、均衡，少食多餐

　　孕晚期因為胎兒生長發(fā)育需要更豐富的營養(yǎng)，而且胎兒與孕媽媽的體內也需要儲備一定量的營養(yǎng)素，所以孕晚期孕婦需要適當的增加各種營養(yǎng)物質的攝入量。但也要注意控制高脂肪、高蛋白食物的攝入量，因為這類食物食用過多，會導致胎兒生長太大而引發(fā)生產困難。

　　此外由于孕晚期孕婦的胃部會被增大的子宮壓迫，孕婦食量就會減少，于是吃很少東西就會出現飽腹感，所以孕晚期的飲食應以“少食多餐”為原則，...

　　懷孕晚期孕婦吃什么菜好呢？進入懷孕晚期，孕婦的飲食不僅要滿足胎兒的生長發(fā)育需求，還應給自身與胎兒的體內儲備一定量的營養(yǎng)素，以供分娩和產后的需要，所以孕晚期的孕婦需要適當增加每天的進食量及各種營養(yǎng)素的攝入量。孕晚期需要多補充哪些營養(yǎng)食物呢？

孕晚期吃什么好？

　　1、富含蛋白質的食物要多吃

　　因為孕晚期的孕婦和胎兒都需要在自身體內儲備一些蛋白質以供分娩時使用，所以孕晚期的孕婦需要增加優(yōu)質蛋白質的攝入量，含蛋白質豐富的食物有大豆類、魚肉、雞肉等。

　　2、富含鐵和鈣的食物要多吃

　　孕晚期的準媽媽若缺鐵就會引發(fā)缺鐵性貧血，并伴有疲倦、無力、心悸、頭暈等現象，從而會使孕婦在分娩時子宮的收縮能力減弱，就易引發(fā)感染或滯產。而孕晚期的孕婦若缺鈣，則會引發(fā)骨質疏松或腿部痙攣，生出的寶寶也更易患佝...

　　作為特殊群體的孕婦們在懷孕期間需要注意的事項有很多，尤其是在飲食方面，很多孕媽媽在孕期依然隨心所欲的亂吃各種食物，這樣對自身和腹中胎兒的健康危害是非常大的，所以孕期的準媽媽們一定不可任性。那么孕期孕婦吃水果的注意事項有哪些呢？

　　孕婦吃水果要注意什么？

　　1、注意避免食用過量

　　水果富含營養(yǎng)，孕婦食用水果能很好的補充礦物質、維生素等多種營養(yǎng)物質，對自身與胎兒的健康都很有利，但孕婦一定要注意避免食用過量，尤其是如西瓜等含糖量高的食物，孕婦更要少吃。孕婦每天吃水果最多別超過300g，而且應食用低糖量的水果。

　　2、注意吃水果的最佳時間

　　吃水果的最佳時間一般是在飯前一小時或飯后兩小時，孕婦要注意避免飯后馬上就吃水果，這樣易導致脹氣、便秘。水果中所含的膳食纖維比較多，孕婦只要正確的吃水果，就能有效幫助預防及改...

　　女性懷孕之后在飲食上一定要注意營養(yǎng)的均衡，所以各種食物（肉類、蔬菜、水果）都應適量的吃一些。其中肉類里含有豐富的蛋白質、脂肪、微量元素等多種營養(yǎng)物質，是孕婦自身健康及胎兒生長發(fā)育所必需的，所以肉類是孕婦飲食中必不可少的。那么孕婦懷孕期間吃什么肉比較好呢？

　　孕婦吃什么肉好？

　　一、豬肉

　　豬肉中含有大量的維生素，尤其是維生素B1的含量更加豐富，相同重量下，豬肉含有的維生素B1比雞肉、羊肉高五倍左右，比牛肉高四倍左右，維生素B1影響著神經系統(tǒng)的功能，還可以使人體疲勞狀態(tài)得到改善，產后適量吃些豬肉有助于緩解產后抑郁現象。

　　因為豬肉中含有較多的脂肪，所以建議孕媽媽們選擇吃豬瘦肉，同時要注意不可過量食用，也不要采用煎炸的烹飪方式，以燉煮為宜。

　　二、牛肉

　　牛肉中含有特別豐富的血紅素鐵，所以能...

　　秋冬季節(jié)正是根莖類蔬菜大量上市的時期，根莖類蔬菜包括有蘿卜、土豆、蓮藕、山藥、紅薯等，因為這類蔬菜中都富含礦物質、維生素等，所以非常有助于改善腸胃不適、消化不良等癥，以及增強體質、預防感冒等，可以說是孕婦秋冬的養(yǎng)生菜。

　　接下來愛帝宮坐月子中心的營養(yǎng)專家就給孕媽媽們介紹一下這些根莖類蔬菜都有哪些營養(yǎng)價值呢？

　　一、土豆

　　1、營養(yǎng)價值

　　土豆中不僅維生素含量豐富，也含有鉀、鈣等多種微量元素，營養(yǎng)價值高，又易于被人體吸收消化，能夠給備孕期、孕期、產期的婦女提供優(yōu)質的蛋白質。

此外土豆有益氣、健脾、調中、和胃等功效，有助于治療皮膚濕疹、熱咳、習慣性便秘、胃潰瘍等，但孕婦要注意避免食用過量。

　　2、土豆燜雞塊的做法

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　　懷孕期間的準媽媽們對鋅與鐵的需求要比一般人高1.5倍，鋅除了對胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育有益，還有益于免疫系統(tǒng)，可促進毛發(fā)、骨骼及皮膚的健康。

　　若人體中鋅不足，會導致免疫力減弱而更易生病，孕婦缺鋅也會影響胎兒的神經發(fā)育。那么孕婦在孕期如何適當的補充鋅和鐵呢？接下來就讓愛帝宮月子中心的首席營養(yǎng)師為大家解答這個問題。

　　孕婦吃什么食物可以補鋅補鐵？

　　孕期補鋅補鐵可以首選牛肉，牛肉中鐵的含量較高，且吸收率比一般食物更高，同時還有健脾補氣的功效，所以要是孕婦在孕期出現脾胃虛弱、食欲下降或由于氣虛導致身體乏力等現象，那么都可以通過適量的多吃些牛肉來改善。

　　此外孕婦補鋅還可以食用一些貝殼類的海產品，如元貝、花甲中都含有較多的鋅，以及動物內臟，如動物心臟、豬肝等也都含有較多的鋅。

　　而孕婦補鐵的食物除了牛...

　　胎毒在中醫(yī)學上被稱為內熱，一般在我國南方地區(qū)會比較看重孕期的“清胎毒”，因為先人覺得南方地區(qū)的水質與氣候都比較濕熱，因此孕媽媽們在產前都應做好“清胎毒”的工作，不然生出來的寶寶皮膚易長紅疹和瘡等。那么吃什么去胎毒好呢？接下來愛帝宮月子中心就給孕媽媽們介紹一些可以去胎毒的食物。

　　孕晚期吃什么去胎毒？

　　1、鵝蛋

　　鵝蛋的營養(yǎng)價值很高，有清腦益智的功效，適量食用鵝蛋能有效改善人的記憶力，孕晚期的準媽媽們在臨產前適量吃些鵝蛋，有很好的去胎毒功效。此外因為鵝蛋性溫，能補中益氣，所以在寒冷的季節(jié)里可常適量多吃些鵝蛋，能補益身體。

　　鵝蛋適宜所有人食用，但不可吃太多，每日一個即可，...

　　很多孕婦都非常關心“孕期如何補鈣”這個問題，因為懷孕期間胎兒發(fā)育所需的鈣質全都來自孕婦，所以孕婦是很容易缺鈣的，而孕婦嚴重缺鈣時，自身與胎兒的健康就會受到威脅，因此孕婦應注意及時補鈣。那么孕婦補鈣吃什么食物好呢？

　　孕婦吃什么補鈣？

　　從懷孕開始孕婦對鈣的需求量就會慢慢增加，從孕早期的800㎎，到孕中期的1000㎎，再到孕后期的1200㎎，所以孕婦在日常飲食上就要注意逐漸增加鈣質的攝入量。那么孕婦吃什么補鈣呢？

　　1、奶制品

　　牛奶是補鈣的首選，牛奶中不僅富含鈣質，還富含維生素、礦物質、乳酸及多種氨基酸，有助于增強鈣質的消化與吸收。牛奶中的鈣質容易被人體吸收，因此孕婦補鈣可以經常適量的喝些牛奶。此...

　　每一對夫妻都希望自己能生一個聰明健康的寶寶，那么除了做好孕期的各方面檢查以及孕期胎教，在飲食方面也是需要特別注意的，孕婦在飲食上不僅要保證營養(yǎng)的充足和全面，還可以適當吃些有助胎兒智力發(fā)育的食物。那么孕婦吃什么胎兒智商高呢？

　　孕婦吃什么對寶寶智力好？

　　1、補充鐵質的食物

　　孕婦缺鐵可能會引發(fā)胎兒智商低，所以孕期及時補充鐵質是非常重要的，因為孕期鐵質不足不僅容易導致胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，還會使胎兒發(fā)育不良、智商低。富含鐵的食物有雞肉、瘦牛肉等，此外每天可服用適量的孕期維生素以促進鐵質的吸收。

　　2、補充促進胎腦速增配線的食物

　　進入孕18周，腦細胞數量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝，此時孕婦應適當多吃些能促進胎腦速增配線的食物。如瘦肉、豆類、花生、...

懷孕對女性而言是一種甜蜜的負擔，懷揣著希望孕育一個新生命同時為自己和胎兒的健康準媽媽不得不嚴格要求自己，日常生活一切瑣事都以腹中寶寶的安危為核心，尤其是日常飲食更要節(jié)制自己，該吃的吃該補的補，總的原則就是什么對胎兒發(fā)育好那就吃什么。

孕婦吃飽什么對胎兒發(fā)育好？

堅果助力寶寶大腦發(fā)育

孩子大腦成長發(fā)育的三個高峰期一個是孕前三個月，一個是孕中晚期還有就是出娘胎后的三個月，其中有兩個階段就是在懷孕的時候，這樣看來孕期胎兒的成長發(fā)育是最關鍵的，如果準媽媽懷孕的時候能夠在飲食上進行調養(yǎng)就有助于養(yǎng)成聰明的寶寶。我們提倡孕婦在孕早期吃一些堅果也是為了促進寶寶大腦發(fā)育，因為堅果中的不飽和脂肪酸成分就是胎兒大腦發(fā)育的建筑材料。堅果中的卵磷脂是提高信息傳遞以及準確性的重要成分，這一點對于發(fā)育階段的胎兒來講是很重要的。

維生素幫助胎兒眼部發(fā)育

我們說的有助于胎兒眼部發(fā)育的維...