孕婦補(bǔ)血

　　牛肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，富含多種氨基酸和礦物質(zhì)元素，食用牛肉可增長力量，促進(jìn)身體恢復(fù)，提高抵抗力，牛肉還有補(bǔ)血、抗衰老等功效，有助于預(yù)防缺鐵性貧血及防治心腦血管疾病。這么好的牛肉孕婦能吃嗎？

　　孕婦可以吃牛肉嗎？

　　孕婦是可以吃牛肉的，牛肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素，可為孕婦增加能量，預(yù)防缺鐵性貧血，提高機(jī)體免疫力。牛肉中的鋅、鉀、磷元素比較突出，牛腱中含鋅量更為豐富，有利于胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，能保護(hù)胎寶寶的視力。所以孕期的孕媽媽們可以經(jīng)常適當(dāng)吃些牛肉。

　　牛肉中富含人體所需多種必需氨基酸、維生素B1、維生素B2、脂肪、蛋白質(zhì)、、鈣、鐵、磷、糖類等成分，有益氣增血、補(bǔ)脾和胃、強(qiáng)筋壯骨等功效，適合孕婦食用。牛肉的營養(yǎng)價(jià)值居各種肉類...

　　草莓是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其中富含維生素C、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠、纖維素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘，食用草莓還可以鞏固牙齦、清新口氣，以及有助于預(yù)防痔瘡、腸癌等，那么孕婦能吃草莓嗎？

　　孕婦可以吃草莓嗎？

　　孕婦可以吃草莓的，坐月子的媽咪也可以吃草莓，但要注意適量，不能食用過多。孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些草莓對(duì)自身和胎兒都是有一定益處的，如草莓中富含的胡蘿卜素、維生素C有健脾胃、潤肺生津的作用，孕婦吃草莓還可以補(bǔ)充維生素C。

　　孕期適當(dāng)吃些草莓還有增強(qiáng)孕婦食欲的作用，因?yàn)榇蟛糠衷袐D在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)食欲減弱的現(xiàn)象，這樣容易引發(fā)營養(yǎng)不良，這種情況下適當(dāng)吃些草莓是很好的。草莓中富含的鐵還有補(bǔ)血的作用。

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　　南瓜有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值，如南瓜中富含的胡蘿卜素與維生素C有健脾護(hù)肝、預(yù)防胃炎及防治夜盲癥的作用，南瓜還有潤肺益氣、化痰解毒、利尿、治咳止喘等功效，所以日常生活中適當(dāng)吃些南瓜對(duì)身體是有益的。那么孕婦能吃南瓜嗎？

孕婦可以吃南瓜嗎？

　　孕婦是可以吃南瓜的，南瓜中富含多種營養(yǎng)元素，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些南瓜有一定的美容及抗病作用，但注意不要食用過量，尤其是體質(zhì)濕熱的孕婦更應(yīng)該要少吃南瓜，否則會(huì)加重濕熱。

　　南瓜中富含維生素A、維生素C、胡蘿卜素等，孕婦適當(dāng)吃些南瓜，有助于調(diào)理脾胃，可預(yù)防胃部疾病及防治夜盲癥，此外南瓜中富含的維生素D有助于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　孕婦適當(dāng)吃些南瓜對(duì)胎兒的發(fā)育也是有益的，如南瓜中富含的必需的氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)孕婦和胎兒的免疫力，南...

　　蔬菜種類繁多且各自的營養(yǎng)價(jià)值都特別高，所以懷孕期間的孕媽媽們平常不能只通過食用肉食來補(bǔ)充營養(yǎng)，還應(yīng)適當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜，而且蔬菜中富含的粗纖維還可以促進(jìn)食物中人體所需營養(yǎng)的吸收和消化，有助于孕婦預(yù)防及緩解便秘。那么懷孕期間的孕婦能吃菠菜嗎？

　　孕婦可以吃菠菜嗎？

　　妊娠期的孕婦是可以吃菠菜的，只是要注意不能過量食用。菠菜有著“營養(yǎng)模范生”的美譽(yù)，其中富含維生素C、維生素K、維生素E、胡蘿卜素、輔酶Q10、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適量食用菠菜可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對(duì)自身健康及寶寶發(fā)育是有益的。

　　菠菜中所含的鐵質(zhì)有助于孕婦預(yù)防及緩解孕期缺鐵性貧血，菠菜中富含的胡蘿卜素進(jìn)入人體中可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強(qiáng)人體預(yù)防傳染病的能力，有助于保護(hù)人的正常視力...

　　說到橙子，相信很多人想到的是橙子中含有非常豐富的維生素C，其實(shí)橙子不僅有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，還有著很高的藥用價(jià)值，橙子有開胃、止咳、化痰、消食、止痛、止嘔等多種功效，可用于治療便秘、嘔吐、腹脹、胸悶等癥。那么懷孕期間能吃橙子嗎？

　　孕婦可以吃橙子嗎？

　　孕婦是可以吃橙子的，橙子中含有維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、檸檬酸、維生素A、鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，懷孕期間的孕婦適當(dāng)吃些橙子，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對(duì)身體健康是有益的。

　　橙子中含有非常豐富的維生素C，且易被吸收，這對(duì)胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育是很有益的，有助于增強(qiáng)胎兒的智力。橙子也有保護(hù)血管的作用，有助于改善肌膚，所以是一種比較適宜孕婦食用的水果。

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“菠菜不能和豆腐一起吃，吃了會(huì)長結(jié)石”這種說法一直存在，尤其是懷孕、月子和產(chǎn)后的女性，不敢將菠菜和豆腐一起煮，生怕吃了會(huì)對(duì)身體不好。也有人說，菠菜含有大量的鐵元素，孕期吃菠菜可以補(bǔ)鐵，預(yù)防貧血等等。關(guān)于菠菜豆腐的說法，有沒有科學(xué)依據(jù)？孕婦能吃菠菜豆腐湯嗎？

一、豆腐菠菜可以一起吃嗎？

營養(yǎng)師說，豆腐和菠菜不能一起吃的說法，是來源于人們認(rèn)為菠菜富含草酸，豆腐富含鈣，如果兩者一起食用，那草酸與鈣結(jié)合產(chǎn)生草酸鈣沉淀，便容易在體內(nèi)形成結(jié)石。但是，人們往往忽略了菠菜中的草酸在烹飪加熱過程中會(huì)大量減少，不必?fù)?dān)心會(huì)產(chǎn)生結(jié)石，所以孕婦和產(chǎn)后坐月子的媽媽都可以食用。

菠菜不僅含有大量的草酸，也有豐富的葉酸，所以孕媽們可以放心食用。如果對(duì)菠菜的草酸成分有擔(dān)憂的媽媽們，不妨可以提前將菠菜在開水中焯60秒，這樣就可以去除80%的草酸。

菠菜可以...

　　羊肉一直是最適合冬季吃的肉類食物之一，因?yàn)檠蛉庑詼責(zé)?，寒冷的冬天里常適量吃些羊肉，有御寒抗病、增強(qiáng)身體免疫力的作用。既然冬天吃羊肉這么好，很多孕媽媽就有疑問了，孕婦可以吃羊肉嗎？

　　孕婦可以吃羊肉嗎？

　　愛帝宮坐月子中心的專家表示，孕婦是可以吃羊肉的，孕媽媽在冬天適量多吃些羊肉大有裨益。

　　羊肉具有增加熱量、抗寒補(bǔ)虛、溫腎健脾、補(bǔ)養(yǎng)氣血、防病強(qiáng)身等功效，羊肉中含有利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，無引起癲癇及其它疾病的因子，所以只要按正常習(xí)慣食用，對(duì)孕婦及胎兒均無害，更不會(huì)致病于胎兒。

　　羊肉雖好，但孕婦食用一定要注意避免過量，因?yàn)檠蛉馄珶嵝?，吃太多易?dǎo)致上火，對(duì)孕婦和胎兒的健康就不利了。接下里，愛帝宮月子中心營養(yǎng)加油站的營養(yǎng)專家就教孕媽媽們做一道有關(guān)羊肉的美味靚湯——蘿卜羊排骨湯。

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　　孕中期的孕婦特別容易餓，經(jīng)常晚上也很想吃東西，對(duì)于孕婦來說，若只是為了解饞，并不建議吃宵夜，但若真的是餓了，晚上可以吃些食物，可吃些谷物蔬菜、水果，或喝一杯低脂牛奶，即健康又解餓。

孕婦吃宵夜一定要注意適量，因?yàn)槌蕴嗖粌H影響睡眠，還易造成肥胖。那么孕婦在深夜餓了吃什么好呢？孕媽媽們無論在什么時(shí)候吃東西，都要注意應(yīng)以營養(yǎng)、清淡、易消化的食物為主，避免吃不利胎兒健康的食物。

接下來愛帝宮坐月子中心的營養(yǎng)專家就教孕媽媽們做一道適合孕婦深夜食用的美味營養(yǎng)粥品——補(bǔ)血養(yǎng)生雜糧粥。

　　補(bǔ)血養(yǎng)生雜糧粥的做法：

　　一、食材

　　紫米、黑米、花生、小米、玉米、紅米、糙米、眉豆、赤小豆、紅糖、蜂...

　　很多懷孕期間的準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，所以孕期補(bǔ)血對(duì)孕媽媽們來說是很重要的，那么孕婦補(bǔ)血都會(huì)吃些什么呢？有調(diào)查顯示，紅棗是最受孕婦歡迎的補(bǔ)血食物，其次有紅糖水、孕婦專用補(bǔ)血保健品等，可這些常見的補(bǔ)血方法真的有效嗎？孕婦補(bǔ)血要注意避免進(jìn)入這6個(gè)誤區(qū)。

　　孕婦補(bǔ)血的6大誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：只吃紅棗就能補(bǔ)血

　　紅棗確實(shí)有補(bǔ)血的功效，但只是通過吃紅棗來補(bǔ)血效果是很弱的，如果孕婦想通過食物來補(bǔ)血，可以把紅棗搭配龍眼、葡萄干等食物一起吃，這樣比只吃紅棗會(huì)有更好的效果。

　　但還是需要注意的是，雖說紅棗搭配別的食物會(huì)比只吃紅棗會(huì)有更好的效果，可不代表就能多吃紅棗，如果經(jīng)常吃太多的紅棗，易導(dǎo)致肚子脹氣，從而造成身材...

　　紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)血安神佳品，紅棗中富含維生素A、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鐵、鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適量吃些紅棗，不僅有利于自身補(bǔ)血安神、舒肝解郁，而且還有利于促進(jìn)胎兒的腦力發(fā)育。接下來愛帝宮月子中心的營養(yǎng)專家就教孕媽媽們做一道補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜——大棗枸杞粥。

　　大棗枸杞粥的做法：

　　食材：

　　100g米、75g紅棗，枸杞、白糖各適量

　　做法：

　　洗凈枸杞、紅棗后放入溫水中浸泡20分鐘，米洗凈后和紅棗一起放入鍋中，加水煮沸，再放入枸杞一同煮熟即可。吃的時(shí)候放入適量白糖調(diào)味。

　　功效：

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四款紅糖補(bǔ)血食譜，助你產(chǎn)后補(bǔ)血。新媽媽經(jīng)過分娩失血很多，有些新媽媽在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)氣血特別虛，特別需要在產(chǎn)后馬上進(jìn)行補(bǔ)血。那么對(duì)于產(chǎn)后氣血極虛的新媽媽到底產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血會(huì)效果好呢?愛帝宮營養(yǎng)專家今天給大家介紹四款紅糖補(bǔ)血食譜，助產(chǎn)后新媽媽在第一時(shí)間補(bǔ)血。

黑糯米酒加紅糖煮雞蛋

材料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量

制作方法：

用煲做，在煲里放入黑糯米后加清水1碗，煮沸后再煮10分鐘，將雞蛋打破去殼放入煲里，再加入紅糖，待糖溶解后就可食用。

健康提示：可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒祛瘀，對(duì)任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用都合適。

紅糖小米粥

材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克

制作方法：

1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。

2、小米淘洗干凈，先用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用;

3、取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花后就可以...

在平時(shí)，很多女性在來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)喝紅糖水，而且，紅糖的確是有利于女性的身體健康的。那么孕婦可以喝紅糖水嗎?孕婦在懷孕的時(shí)候喝紅糖水，能不能起到補(bǔ)血的作用呢?根據(jù)孕期中醫(yī)保健指南當(dāng)中的內(nèi)容，我們還是建議孕婦在懷孕的時(shí)候喝一些紅糖水的，這樣不僅是對(duì)孕婦的身體恢復(fù)有好處，對(duì)于腹中的胎兒的發(fā)育也是有好處的。下面，我們就來為大家說一說紅糖水對(duì)于孕婦而言都有什么好處，孕婦在懷孕的時(shí)候應(yīng)該怎樣喝紅糖水。孕婦可以喝紅糖水嗎?就我們愛帝宮的護(hù)理人員的經(jīng)驗(yàn)來看，孕婦在懷孕的時(shí)候喝一些紅糖水是很有好處的。因?yàn)榧t糖當(dāng)中含有大量的蔗糖，是以甘蔗為原料提煉出來的。并且紅糖既能夠補(bǔ)血，還能夠補(bǔ)氣，對(duì)于緩解孕婦的疼痛感有好處，還能夠活血化瘀。并且，這些功能都是懷孕中的孕婦非常需要的。不過，雖然根據(jù)準(zhǔn)媽媽孕期保健的內(nèi)容，孕婦在懷孕的時(shí)候可以喝紅糖水，但是也是有一些特殊的情況需要注意的。首先，在孕婦可以喝紅糖水嗎當(dāng)中，有些...

于孕婦來說，不僅僅在懷孕期間需要注意飲食，生產(chǎn)之后也要注意，特別是坐月子期間，因?yàn)檫@既關(guān)系到寶寶也關(guān)系到女人的一生。在這段關(guān)鍵的時(shí)間里，大多數(shù)家庭都會(huì)選擇紅豆湯。那么，你知道孕婦月子餐

紅豆湯的做法嗎？讓我們看看愛帝宮國際母嬰月子會(huì)所的專家是怎么教大家做這道湯的?？赡?，平常在家里，我們也會(huì)煮一些紅豆湯，在湯中放些大米、紅豆、花生等。那么，孕婦月子餐

紅豆湯的做法和普通的一樣嗎？愛帝宮的專家告訴我們，是不一樣的。首先要準(zhǔn)備好紅豆、帶皮老姜和紅糖等原材料。其次，在制作紅豆湯之前，要用清水將其泡一段時(shí)間，大概五個(gè)小時(shí)左右吧。最后，就可以將原材料放入鍋中煮，大概需要煮半個(gè)小時(shí)，一直煮到開花為止，煮好之后可以根據(jù)孕婦自己的口味放入適量的紅糖。當(dāng)然，紅豆湯的食用每天也有適當(dāng)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)，每天最好食用兩碗，上午和下午各一碗，千萬不要過量喲。在我們清楚了孕婦月子餐

紅豆湯的做法后，有不少人會(huì)問，有什么作用呢？非...

　用料　　牛展500克，杞子50克，淮山50克，龍眼肉30克，水8碗，姜2片，鹽1/2茶匙?！　∽鞣ā　、冽堁廴饨锤蓛??！　、谂Ｕ瓜磧羟泻衿！　、蹖⑺胁牧舷磧艉?，放入煲中煮滾，改用文火煲5/2小時(shí)，落鹽即成?！　≌f明　　婦女坐月子期間，身體虛弱，致精神不振，心悸不安，難以安睡，要調(diào)理身體，可用淮山、把子、龍眼肉煲牛展湯作食療，飲用能補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏強(qiáng)體，最適合產(chǎn)婦食用。　　龍眼肉又名圓肉，有固本培元、安神補(bǔ)血功用。龍眼核有止血功能?！　∨Ｕ褂醒a(bǔ)虛、補(bǔ)脾、益氣強(qiáng)身作用?！　』紓L(fēng)感冒者不宜飲用此湯。...

紅糖是月子里的必備食品，產(chǎn)后吃紅糖可以補(bǔ)血。但是新媽媽不能無限制地食用紅糖，否則對(duì)身體反而有害。推薦閱讀：紅糖牡丹花粥的做法

紅糖水活血化淤

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，紅糖有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化淤之效。產(chǎn)后喝紅糖水有利于促進(jìn)子宮的收縮、惡露的排出和乳汁的分泌，還有利尿的功能，有助于保持排尿通暢，防止尿道感染。

紅糖水營養(yǎng)豐富

紅糖中含有著大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本沒有的核黃素、胡蘿卜素等物質(zhì)，都是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)原料。這些對(duì)新媽媽來說都是很重要的營養(yǎng)素，可以說是新媽媽產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品。

過多食用紅糖有害健康

過多飲用紅糖水，會(huì)損壞牙齒。紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。一般來說，紅糖宜食用1周左右。因?yàn)榇蟛糠中聥寢尪际浅醮紊a(chǎn)，產(chǎn)后子宮收縮一般是良好的，惡露的色和量均正常，血性惡露一般持續(xù)時(shí)間為7～10天。

如果新...

產(chǎn)后第2周多吃補(bǔ)血食物并補(bǔ)充維生素。進(jìn)入月子的第2周，新媽媽的傷口基本上愈合了。經(jīng)過上一周的精心調(diào)理，胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)。這時(shí)可以開始盡量多食補(bǔ)血食物，調(diào)理氣血。閱讀：孕婦可以喝紅糖水嗎1.以調(diào)為主調(diào)，以收縮盆腔及子宮為主，增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，預(yù)防腰酸、腿疼、耳鳴、掉頭發(fā)等產(chǎn)后癥狀?？梢允秤寐橛脱?、時(shí)蔬、黃豆薏仁飯等，滋養(yǎng)肝腎，美容養(yǎng)顏。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等外骨疼。2.多吃補(bǔ)血食物并補(bǔ)充維生素黑木耳、黃花菜、蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質(zhì)，是完美的維生素補(bǔ)劑和補(bǔ)血?jiǎng)?.適當(dāng)進(jìn)食蔬菜水果新媽媽的每日飲食中，蔬菜水果一定不能缺席。多吃油菜、白菜、卷心菜、白蘿卜、蘋果、香蕉等蔬菜水果，有助于補(bǔ)充維生素，適當(dāng)進(jìn)食蔬菜水果還有助于改善乳汁質(zhì)量，有利于寶寶的健康。4.飲食葷素搭配蔬菜瓜果含有比較豐富的維生素和礦物質(zhì)，肉食類可提供較多的熱量，搭配起來可保證營養(yǎng)的全面。這期...

　　有位媽媽說她坐月子的時(shí)候，每天都會(huì)喝紅糖水、吃紅糖糯米粥、還有紅糖煎雞蛋，一開始她不是很懂，后來一問婆婆就說，紅糖對(duì)于女人坐月子來說可是好東西，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。所以她整個(gè)月子都是吃紅糖度過的。

　　產(chǎn)后多喝紅糖水是科學(xué)的嗎？

　　坐月子要多喝紅糖水，這是老一輩的靠經(jīng)驗(yàn)的傳統(tǒng)坐月子的做法。其實(shí)，月子里喝紅糖水是有一定的道理，但是效果也沒有老一輩人說的那么神奇。在營養(yǎng)學(xué)上來說，紅糖含有一定量的鐵，但是身體補(bǔ)血不能單單靠紅糖，因?yàn)榧t糖的含鐵量不高，根本不能滿足月子里媽媽們的補(bǔ)血需求。

　　從中醫(yī)的角度上來說，紅糖性溫，有益氣活血化瘀的作用。由于產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候失血在所難免，因此產(chǎn)后適量喝些紅糖水對(duì)身體有一定的保健作用。不但可以補(bǔ)血，還有利尿、促進(jìn)惡露排出，幫助子宮恢復(fù)等功效。但如果過量食用紅糖，會(huì)使子宮蠕動(dòng)、收縮增強(qiáng)，不利于傷口的修復(fù)，...