春節(jié)坐月子

　　再過兩周就春節(jié)了，在外游子陸陸續(xù)續(xù)回家，一年一度最盛大的闔家團(tuán)圓即將到來。本是萬分喜慶的事，可當(dāng)媽的一想到要帶寶寶回老家，面對(duì)各種場(chǎng)面，內(nèi)心還是有很多忐忑的。

　　譬如面對(duì)這些問題：

　　在面對(duì)寶寶穿的夠不夠，寶寶哭鬧和有沒有吃飽這些問題時(shí)，親媽總會(huì)遭受來自多方的diss，想想就有點(diǎn)頭疼。

　　所以，為了減少不必要的麻煩，提前給家人打好預(yù)防針吧！

　　1、隨意給寶寶喂水

　　首先，請(qǐng)不要隨意給母乳寶寶喂水。相信很多媽媽都經(jīng)歷了寶寶被喂水的場(chǎng)景，看著寶寶一天到晚沒有喝水，理所當(dāng)然就給寶寶喂水了。

　　其實(shí)母乳中80%都是水，給母乳寶寶喂水不僅增加了腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響寶寶的吃奶量。所以，只要寶寶在非吃藥情況下，排尿?yàn)闊o色特明或微黃，則為體內(nèi)水分充足，無需另外補(bǔ)充水分。

　　...

　　身邊有朋友懷孕生子，坐月子的時(shí)候總想著去探望下，但也不知道能不能去看，因?yàn)橛行┘彝殞氃谠伦永锊蛔屢娚说娘L(fēng)俗，更不知道要送什么禮物好。如果是很好的朋友或親人，可以提前致電告知前去探望，讓新媽媽有時(shí)間準(zhǔn)備一下。如果坐月子新媽不方便，也可以提前告知婉拒。

　　坐月子新媽最怕遇到什么情況，就是七大姑八大姨，鄰居街坊來到家里，就要看一看寶寶。人多的時(shí)候，自然家里環(huán)境會(huì)變得很嘈雜，這樣一來寶寶和產(chǎn)婦都不能好好休息。但無論如何，這些人新媽需要注意，盡量避開不要接觸：

　　1、生病的人

　　產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，身體抵抗力下降，所以需要月子期間好好調(diào)養(yǎng)和休息，來增強(qiáng)身體的免疫力。寶寶的抵抗力也不是很好，稍微感染一點(diǎn)病菌，也很容易生病。所以，如果來探訪的人感冒了，或其他慢性傳染的疾病，盡量不要接觸產(chǎn)婦和寶寶。

　　2、調(diào)皮搗蛋的...

其實(shí)，哺乳又不是生病，哪有那么多要忌口的。今天小宮舉請(qǐng)到了愛帝宮的金牌講師-靳福瓊，給大家介紹一下，哺乳期寶媽的身體特征、飲食結(jié)構(gòu)，以及哪些食物不能吃，各位寶媽注意避開這些食物哦！一起來看看母乳喂養(yǎng)媽媽飲食禁忌一覽表吧！

●哺乳期身體特征

哺乳期的媽媽要想實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)，必須分泌大量乳汁，同時(shí)還要補(bǔ)償妊娠及分娩過程中的損耗。這些物質(zhì)的來源都得靠吃。

成熟乳中鈣和蛋白質(zhì)的含量相對(duì)恒定時(shí)，會(huì)優(yōu)先保障寶寶的營養(yǎng)。這時(shí)候，媽媽就不得不動(dòng)用自身的營養(yǎng)儲(chǔ)備。

研究顯示，堅(jiān)持哺乳六個(gè)月以上的媽媽，骨密度和血清鈣濃度往往都會(huì)顯著下降，需要配合合理飲食，預(yù)防營養(yǎng)缺乏性疾病。

合理飲食，對(duì)營養(yǎng)的要求更高，寶媽應(yīng)該食物多樣、保證均衡營養(yǎng)，盲目地不吃某些食物，可能會(huì)有營養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)...

　　產(chǎn)婦坐月子主要是為了調(diào)養(yǎng)身體，但是經(jīng)常會(huì)聽到老一輩的人在強(qiáng)調(diào)，產(chǎn)婦在月子里不能洗頭洗澡，也不能把房間的窗戶打開，否則就會(huì)導(dǎo)致身體著涼而落下月子病。這種觀念正確嗎？到底坐月子能不能開窗通風(fēng)呢？

　　坐月子可以開窗戶通風(fēng)嗎？

　　事實(shí)上，老一輩人所說的坐月子期間不能開窗通風(fēng)、不能洗頭洗澡的觀念是不對(duì)的，也就是說坐月子期間是可以開窗通風(fēng)的，也可以洗頭洗澡，只是要注意做好保暖措施，也不要直接對(duì)著風(fēng)吹。

　　坐月子期間把門窗緊閉的做法是不可取的，因?yàn)楫a(chǎn)婦休息的環(huán)境需要保持空氣的流通，如果將門窗緊閉，空氣將無法正常流通而變得污濁，從而會(huì)引發(fā)大量細(xì)菌的滋生，這種環(huán)境下產(chǎn)婦就更容易感染疾病，所以產(chǎn)婦休息的室內(nèi)應(yīng)每天定時(shí)開窗通風(fēng)換氣，以確保室內(nèi)空氣的清新。

　　雖然說產(chǎn)婦在坐月子期間要注意保暖，但并不代表不能開窗通風(fēng)，在月子里每天適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)...

　　最近，宮主收到了很多媽媽的咨詢，關(guān)于坐月子能不能吃漢堡喝可樂，哺乳期能不能喝碳酸飲料，出了月子能不能喝雪碧等。可樂是日常人們很喜愛的碳酸飲料之一，坐月子的媽媽能喝嗎？

　　問題：坐月子能喝可樂雪碧嗎？

　　營養(yǎng)師：可樂和雪碧主要含有碳水化合物和鈉，可以為身體能量，加強(qiáng)腸道功能，促進(jìn)廢物排出體外。坐月子期間不能喝可樂和雪碧，如果真的想解渴后解饞，建議用水果榨成汁飲用。特別是哺乳期的媽媽不能喝碳酸飲料，寶寶會(huì)通過乳汁吸收碳酸飲料的成分，這樣會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育和健康。

　　坐月子喝可樂雪碧的壞處

　　1、可樂含有咖啡因，如果過量飲用會(huì)損害產(chǎn)后媽媽的心臟和腎臟的，不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽，也不能喝可樂，因?yàn)榭Х纫驎?huì)通過乳汁被寶寶所吸收，這樣會(huì)影響寶寶的健康。

　　2、可樂含有大量的鞣酸，這...

　　珍珠奶茶，一直是女性們愛喝的飲料。特別是天氣很熱的夏天，冰涼涼的珍珠奶茶喝著太舒服了。坐月子的媽媽說，不能吃冰冷的東西，那可不可以喝熱奶茶或常溫的珍珠奶茶呢？

　　問題：坐月子能喝珍珠奶茶嗎？

　　營養(yǎng)師：我們經(jīng)常可以看到外國媽媽生完孩子照樣吃冰淇淋、喝冰的牛奶來補(bǔ)充高蛋白，很多媽媽會(huì)效仿外國媽媽的做法，我認(rèn)為這是不全面的，建議在腸胃虛弱的月子期間，不宜吃生冷的東西，不然會(huì)很容易生病。所以坐月子不建議喝冰涼的珍珠奶茶。

　　奶茶主要的成分是茶水、牛奶和糖，月子期間不能喝茶，茶水中的鞣酸，會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，促使新媽媽發(fā)生貧血。茶葉中含有咖啡因，容易造成新媽媽大腦興奮，不利于休息和身體恢復(fù)。另外，母乳喂養(yǎng)的媽媽，喝太多茶水會(huì)影響寶寶過度興奮，經(jīng)常哭...

　　產(chǎn)婦坐月子主要是為了休養(yǎng)分娩時(shí)受損的身體，因?yàn)楫a(chǎn)后虛弱的身體需要特別的保護(hù)，所以月子里的媽媽們?cè)陲嬍臣吧钌隙加斜容^多的禁忌，以防止護(hù)理不當(dāng)而落下病根。對(duì)于絕大多數(shù)產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后坐月子期間一直宅在家里是非常痛苦的，那么坐月子能外出嗎？

　　產(chǎn)婦坐月子可以出門嗎？

　　坐月子期間能否出門主要還是要根據(jù)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)情況及天氣情況來定，在月子里如果產(chǎn)婦的身體恢復(fù)得比較好，天氣也比較好（沒有大風(fēng)），那么產(chǎn)婦是可以出門散散步的。但一般建議產(chǎn)婦產(chǎn)后不要太早出門，盡量多在室內(nèi)休養(yǎng)，如果一定要外出，那么外出時(shí)一定要做好防風(fēng)（防寒或防曬）措施，以免著涼或曬傷。

　　雖然說產(chǎn)婦在坐月子期間要注意多休息，但也不能長時(shí)間躺床上不動(dòng)，這樣也是不利產(chǎn)后身體康復(fù)的，產(chǎn)婦在月子里還是需要適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，走動(dòng)走動(dòng)或做些簡單的產(chǎn)婦體操，只要不要太累即可，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可促進(jìn)...

　　無論是夏天或冬天坐月子的媽媽，燒烤和火鍋都是不可拒絕的誘惑。特別是愛吃辣的媽媽，吃膩了雞湯豬腳，總想吃點(diǎn)燒烤東西。不少媽媽以為吃一點(diǎn)點(diǎn)，是不會(huì)影響身體恢復(fù)和母乳質(zhì)量。

　　問題：坐月子能吃燒烤嗎？

　　營養(yǎng)師：正在坐月子或母乳喂養(yǎng)期間的媽媽，燒烤是一定不能吃的。有些媽媽以為只是吃一點(diǎn)點(diǎn)，并不要緊。特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，燒烤的東西含有大量的致癌物質(zhì)，母乳是寶寶唯一營養(yǎng)來源，如果濕疹體質(zhì)的寶寶，有可能會(huì)引發(fā)濕疹。

　　坐月子吃燒烤的壞處

　　1、致癌。在燒烤的過程中，很難把握食物生熟的程度。如果烤焦了，食物表面會(huì)有致癌物質(zhì)；如果沒有烤熟，尤其是不完全熟的肉類會(huì)帶有寄生蟲很容易導(dǎo)致弓形蟲感染，對(duì)媽媽的身體恢復(fù)造成影響...

　　坐月子的時(shí)候，總被要求水果太涼了不能吃，這個(gè)蔬菜會(huì)回奶不能吃，這個(gè)水不能多喝會(huì)加重水腫……，家里的婆婆媽媽還不讓洗澡洗頭，甚至不能刷牙，總之月子里的不能做的事情太多了。那說起坐月子飲食也有一定講究，有哪些東西是一定不能吃？

　　一、坐月子不能吃什么？

　　1、油膩的食物

　　總有媽媽們抱怨，月子餐湯水太油膩了，每天還要吃那么多雞湯、雞蛋，實(shí)在吃不下去了。在產(chǎn)后前兩周，這種油膩的食物不能吃，肥肉、油炸的食物、油分太多的湯水，新媽媽是不能多吃的，產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)比較弱，吸收不了太多的營養(yǎng)，反而會(huì)增加負(fù)擔(dān)。

　　2、回奶的食物

　　有些食物有回奶的食用，如韭菜、大麥、麥芽糖、花椒、苦瓜、大麥茶等，所以哺乳期的媽媽要慎重區(qū)分，不要吃這些回奶的食物。

　　3、辛辣刺激的食物...

關(guān)于產(chǎn)婦坐月子期間吃什么一直是大眾熱議的話題，經(jīng)歷分娩之后女性身體還很虛弱日常生活中要遵守各種禁忌，尤其在飲食上更要注意了，除了每天的正餐之外餐后的飲食比如水果也要注意，哪些能吃哪些不能吃都是要牢記在心的，水果有很多種類其中一些是不適合產(chǎn)婦食用的，誤食可能會(huì)影響身體恢復(fù)，那產(chǎn)婦坐月子可以吃什么水果呢？

一、產(chǎn)婦可以吃什么水果？

香蕉

這是一種很常見的水果種類，每一個(gè)準(zhǔn)媽媽孕晚期的便秘會(huì)一直延續(xù)到坐月子期間，順產(chǎn)媽媽因?yàn)閭谠虿桓矣昧ε疟?，剖腹產(chǎn)媽媽因?yàn)槟c胃消化能力不足也會(huì)有便秘的困擾。產(chǎn)后如果能堅(jiān)持吃香蕉可以緩解，因?yàn)橄憬吨泻写罅康睦w維素，幫助腸胃蠕動(dòng)和通便。

葡萄

葡萄口味酸甜可以開胃不是適合孕媽媽食用產(chǎn)后媽媽也可以吃，同時(shí)葡萄還是安全的利尿劑，能夠幫助利尿排出產(chǎn)后體內(nèi)多余的水分，其中富含的鐵元素還能預(yù)防產(chǎn)后缺鐵性貧血幫助補(bǔ)血。

紅棗

紅棗常被當(dāng)做烹飪過程中的配菜出...

　　坐月子的時(shí)候，媽媽們真的休息好了嗎？答案是不一定，因?yàn)槊χ疹檶殞殻胍惯€要起來喂奶、換尿褲。難得有點(diǎn)私人空間，想逛逛淘寶看看視頻睡下覺補(bǔ)補(bǔ)眠，又到點(diǎn)給寶寶喂奶了。有時(shí)候，安下心睡一個(gè)覺，都會(huì)覺得很奢侈。月子里最重要的工作，就是安下心盡情吃和睡，身體恢復(fù)好，才能更好的照顧寶寶。月子里，有些事情是不能長期做，否則會(huì)落下腰酸背痛的月子病。

　　1、月子里不可長時(shí)間抱小孩

　　新媽媽在月子里是最"玻璃心"的時(shí)候，聽著寶寶的哭聲，就像第一個(gè)沖過去，抱起安撫寶寶。在喂奶受挫的時(shí)候，更是聽著寶寶哭聲，心情容易心煩意亂。有時(shí)候，寶寶的啼哭只是想表達(dá)一下，并無不舒服的情況。如果新媽媽們經(jīng)常抱小孩，身體容易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體形，導(dǎo)致腰酸背痛。喂母乳的時(shí)候，可以側(cè)躺在床上，將嬰兒放于身側(cè)讓他吸奶。要注意的是，不要讓乳房堵住寶寶的鼻子，更不能一邊睡覺一邊給...

離2018春節(jié)不到六天，目測(cè)一大波紅包即將來襲，春晚、影院大片、飯局等娛樂節(jié)目也悄悄走起，這可是最放松最充滿誘惑的節(jié)日??！可是對(duì)于身懷六甲的準(zhǔn)媽們來說，可一定要hold住??！別太放肆哦！

對(duì)于首次當(dāng)媽的人兒來說，春節(jié)到底應(yīng)該怎么過？宮主憑借往年一些孕媽的經(jīng)驗(yàn)，整理了過年準(zhǔn)媽們最容易犯的十大錯(cuò)誤，先給大家提個(gè)醒！

飲食篇

1

吃過量海鮮

年夜飯肯定少不了海鮮、貝類、魚類，別說吃進(jìn)嘴里，光看看都要流口水了。好不容易逮到過年這個(gè)大節(jié)日，孕媽們一下嘴就停不下來，更是敞開吃個(gè)透。

但是對(duì)于孕婦來說，海鮮的含汞量較高，如果吃太多，攝入的有害汞物質(zhì)就會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，...

　　新年佳節(jié)將至，寶爸寶媽都準(zhǔn)備帶著自己的寶貝回老家過年了。團(tuán)圓歡聚的快樂之余，父母?jìng)円惨魝€(gè)心眼。寶寶長得太萌也是一種風(fēng)險(xiǎn)，過年就是被爺爺奶奶，外公外婆，親戚朋友，這個(gè)親親、那個(gè)抱抱、甚至捏一捏小臉蛋。致命的親親，可能會(huì)給孩子帶來痛苦和傷害，請(qǐng)讓寶寶遠(yuǎn)離“親吻病”。

　　這是澳洲的一位媽媽由于自身攜帶了口唇皰疹病毒而不知，通過與寶寶的身體接觸（親吻，擁抱等），將口唇皰疹傳染給了寶寶！一開始寶寶只是耳朵上長了一個(gè)小包，可那個(gè)小包隨后不久便開始潰爛，流膿！醫(yī)生一直按皮膚感染來處理。直到有一天，寶寶突然開始痙攣，在送往醫(yī)院搶救后，才確診口唇皰疹。雖然被救了過來，但也留下了可怕的后遺癥：由于長時(shí)間的發(fā)燒，她的右腦功能已經(jīng)受到損壞，在醫(yī)學(xué)上被診斷為右腦偏癱……

　　什么是口唇皰疹？

　　口...

　　過年啦，又到了一年一家老少齊聚一堂，走親訪友，大吃特吃的日子了。為了讓準(zhǔn)媽媽們開心過大年，小編在這里準(zhǔn)備了一份孕媽專屬的新年好孕指南，快來看看吧！

　　01

美食太多，忌口不能少

　　每年過年，餐桌上少不了大魚大肉，食物都是三高（高熱量、高脂肪、高蛋白）。但是我們十個(gè)中有九個(gè)吃貨的孕媽肯定不會(huì)放過這絕佳的解饞機(jī)會(huì)，有一點(diǎn)要注意，這些食物攝入過量容易引起急性腹脹腹瀉，胰腺炎，腸胃疾病等。

　　很多孕媽喜歡吃甜食，平時(shí)小心翼翼，過年的時(shí)候身心放松，特別容易攝入過多，繼而引發(fā)高血糖和感染。而且血糖濃度持續(xù)增高還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒過大和畸形，給以后的分娩帶來很多問題。

　　注意要點(diǎn)

　　注意控制血糖，在家不要喝酒和吃動(dòng)物內(nèi)臟；

　　飲食要少油、低鹽，蔬菜多吃，水果要適量；

　　多吃些蘋果、香蕉、櫻...